JOIN Cycling Fitness Tracker

ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਨਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਹੈ। ਰੋਡ ਸਾਈਕਲਿੰਗ, MTB ਅਤੇ ਗ੍ਰੇਵਲ ਲਈ 400 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਲਡ ਟੂਰ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ। ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ, ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, JOIN ਇੱਕ ਲਚਕਦਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਚੁਣੌਤੀ ਲਈ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਓ, ਆਪਣੀ ਸਪ੍ਰਿੰਟ ਜਾਂ ਚੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ (ਦੌੜ) ਇਵੈਂਟ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਹਰ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। 55,000 ਹੋਰ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਵਾਂਗ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ। ਵਿਸ਼ਵ ਟੂਰ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

"ਸ਼ਾਮਲ ਅਸਲ-ਜੀਵਨ ਸਵਾਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਐਪ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ” - ਬਾਈਕਰਾਡਰ

"ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ ਮੇਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।" - ਉਪਭੋਗਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੋ

“ਡਾਇਨੈਮਿਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਗੁਆ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੀ ਇੱਕ ਅਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਵਿਅਸਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ। JOIN ਮੈਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ” - ਉਪਭੋਗਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੋ

► ਨਵਾਂ: JOIN ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ
JOIN ਨਾਲ ਦੌੜ ਕੇ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਓ! ਆਪਣੀ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਸਵਿਚ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਗਤੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ Garmin, Apple Watch, ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!

► ਵਰਕਆਉਟ ਪਲੇਅਰ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਚੁਸਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ
ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਟ੍ਰੇਨਰ (ERG ਮੋਡ ਸਮੇਤ!) 'ਤੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਮਾਨੀਟਰ, ਪਾਵਰ ਮੀਟਰ, ਕੈਡੈਂਸ ਮੀਟਰ, ਜਾਂ ਇਨਡੋਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵਰਗੇ ਸਾਰੇ ਸੈਂਸਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਸਾਰੀ ਉਪਯੋਗੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।

► ਸਮਾਰਟ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਾਈਕ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ FTP ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਫਿਟਰ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ JOIN ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜ਼ਖਮੀ, ਬਿਮਾਰ, ਜਾਂ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਘੱਟ? ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਪਡੇਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।

► ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਨਾਲ ਏਕੀਕਰਣ
ਬਾਈਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਜਾਂ ਜ਼ਵਿਫਟ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ? JOIN ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਡਾਟਾ ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਐਪਾਂ 'ਤੇ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ .fit ਫਾਈਲ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। JOIN ਇਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:
• Zwift
• ਸਟ੍ਰਾਵਾ
• ਟਰੇਨਿੰਗਪੀਕਸ
• ਗਾਰਮਿਨ ਕਨੈਕਟ
• ਵਾਹੁ

► ਕਸਰਤ ਸਕੋਰ™ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ
ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਗਏ? ਬਹੁਤ ਖੂਬ! ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟਾ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ, JOIN ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਸਕੋਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ™। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

► ਪੀਰੀਅਡ ਟਰੈਕਰ
ਇਹ ਨਵੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਮਹਿਲਾ ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਹਾਅ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਕਸਰਤ ਅਨੁਸੂਚੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਢਾਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।

► ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਟੂਰ, ਸਾਈਕਲੋਸ ਅਤੇ ਗ੍ਰੈਨ ਫੋਂਡੋਸ
ਟੂਰ, ਸਾਈਕਲੋ, ਜਾਂ ਗ੍ਰੈਨ ਫੋਂਡੋ ਵਰਗੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਟੀਚੇ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਨਬਾਉਂਡ ਗਰੇਵਲ ਦੇ ਲੇਸ ਟ੍ਰੋਇਸ ਬੈਲਨਜ਼, ਮਾਰਮੋਟ ਗ੍ਰੈਨ ਫੋਂਡੋ ਐਲਪਸ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਇਕਲਿੰਗ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ।

JOIN ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਇਵੈਂਟ ਤਿਆਰ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਮਿਲੀ? ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ ਜੁੜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਪਕ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ।

► 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
JOIN ਗਾਹਕੀ ਨਾਲ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
• ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
• eFTP ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ
• ਡਾਟਾਬੇਸ ਵਿੱਚ 400+ ਸਾਈਕਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ
• ਤੁਹਾਡੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
• Garmin, Strava, Zwift, ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਏਕੀਕਰਣ

ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://join.cc/terms_conditions/
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://join.cc/privacy_policy/

JOIN.cc ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਆਪਣੀ ਸਵਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।