Move With Us

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਮੂਵ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਅੰਦੋਲਨ।

ਮੂਵ ਵਿਦ ਅਸ ਇੱਕ ਔਰਤ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਭੋਜਨ ਗਾਈਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣਾ, ਮੂਰਤੀ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਪਾਇਲਟ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ - ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਹੈ।
ਮੂਵ ਵਿਦ ਅਸ ਐਪ ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਕਸਰਤ:
- ਘਰ ਅਤੇ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ।
- ਗਾਈਡਡ ਆਨ-ਡਿਮਾਂਡ ਪਾਇਲਟ ਕਲਾਸਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕਲਪਟ ਅਤੇ ਸਵੀਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਹੁਤ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਵਿੰਡ-ਡਾਊਨ, ਰੈਸਟ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਕਲਾਸਾਂ ਤੱਕ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।
- 4, 5 ਜਾਂ 6-ਦਿਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਪਲਿਟ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ।
- ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਰਕਆਉਟ ਪਲੈਨਰ ​​ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਸੈਂਕੜੇ ਵਾਧੂ ਵਾਰਮ ਅੱਪਸ, ਟਾਰਗੇਟ ਵਰਕਆਉਟ, ਸਕਲਪਟਿੰਗ ਸਰਕਟ, ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਵਰਕਆਉਟ, 30 ਮਿੰਟ HIIT ਵਰਕਆਉਟ, ਕਾਰਡੀਓ ਵਿਕਲਪ, ਫਿਨਿਸ਼ਰ, ਬਰਨਆਉਟ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕੂਲ ਡਾਊਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਰਕਆਉਟ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ।
- ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਰਿਗਰੈਸ਼ਨ, ਪ੍ਰਗਤੀ, ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਸਵੈਪ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ।
- ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਵਰਣਨ, ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰ ਵੀਡੀਓ, ਇੱਕ ਖੇਡਣ ਯੋਗ ਕਸਰਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਟਾਈਮਰ, ਕਸਰਤ ਸਵੈਪ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਜ਼ਨ, ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ, ਸੈੱਟਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਪੋਸ਼ਣ:
- ਆਪਣੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਪਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਭੋਜਨ ਗਾਈਡ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ ਅਤੇ
ਤਰਜੀਹਾਂ।
- ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸਮੇਤ:
ਰੈਸਿਪੀ ਸਵੈਪ - ਸਮਾਨ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਦੇ ਨਾਲ ਨਵੇਂ ਭੋਜਨ ਲੱਭੋ।
ਸਮੱਗਰੀ ਸਵੈਪ - ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲੇ ਬਿਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਬਦਲੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਫਿਲਟਰ - ਕੈਲੋਰੀ, ਮੈਕਰੋ, ਖੁਰਾਕ ਪਾਬੰਦੀਆਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦੁਆਰਾ 1200+ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਪੂਰੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਨੂੰ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰੋ!
ਸੇਵਾ ਦਾ ਆਕਾਰ - ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ? ਹਰ ਇੱਕ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਸਾਡੀ ਸਰਵਿੰਗ ਸਾਈਜ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਰਵਿੰਗ ਵਧਾਓ।
- ਵਿਭਿੰਨ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ, ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ, ਗਿਰੀ-ਮੁਕਤ, ਲਾਲ ਮੀਟ-ਮੁਕਤ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ-ਮੁਕਤ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਸਮੇਤ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
- 1200+ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਟੈਪ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਭੋਜਨ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹਨ।
- ਸਾਡਾ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਆਸਾਨ ਟਰੈਕਿੰਗ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਸਾਡੀ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਲਿਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪੋਸ਼ਣ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਭੋਜਨ ਗਾਈਡ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੈਪਚਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰਗਤੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ, ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਨ, ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ:
- ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਕਰੋ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਕਦਮ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਧਨ।
- ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਮਾਪ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ।
- ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ, ਇੱਕ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਟੂ-ਡੂ ਸੂਚੀ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈਲਥ ਐਪ ਨਾਲ ਏਕੀਕਰਣ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਵੇਂ ਗਾਹਕ 7-ਦਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ, ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਭੋਜਨ ਗਾਈਡਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਪ-ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੱਗਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਸਾਡਾ ਮਿਸ਼ਨ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਦਿਮਾਗ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੋਬਲ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗੇ।

ਮੂਵ ਵਿਦ ਅਸ ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਪਲੈਟੀਨਮ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਚੱਲੋ!