SELF: Self-Care and Self-Love

🤗 ਆਪਣਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ ❤️SELF-ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ - ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ, CBT ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ - ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ - ਚੰਗਾ ਕਰੋ। ਵਧੋ. ਬਿਹਤਰ ਜੀਓ - ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ! ❤️

💙 ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਥੈਰੇਪੀ ਐਪ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:💙

🌄 ਸੌਖੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਯਾਤਰਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਗਾਈਡ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਗਾਈਡ ਬਣਾਈ ਹੈ।
❔ ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬਾਂ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਸੂਝ। ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ। ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ।
😮‍💨 ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਕੱਢੋ - ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।
🌞 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਹਵਾਲੇ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
❤️ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਰੁਟੀਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਗੁਆਚ ਗਏ ਹੋਵੋ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਪਾਓਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ, ਦਿਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਸਵੀਰ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖਣਾ ਹੈ
🫶 ਡੂੰਘੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਅਭਿਆਸ। ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਅਭਿਆਸ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ
💡 ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ।
🌿 ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੰਗ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਵਿਚ ਆਸਾਨ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਹੋ - ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
🌐 ਇਸ ਭਰੋਸੇ ਬੂਸਟਰ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਵਰਤੋ - ਔਫਲਾਈਨ ਵੀ!
ਸਾਡੀ ਐਪ ਨਿਰਵਿਘਨ ਔਫਲਾਈਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਆਪਣੀ ਮੁਫਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੁਸ਼ਟੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਹੋ।

SELF ❤️ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਗਾਈਡ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਜੁੜਨ, ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਏਗਾ।

SELF ❤️ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਉੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ, ਅਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਹਵਾਲੇ ਲਈ ਸਾਡੀ ਐਪ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਐਪ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਸਾਡੀ ਮੁਫਤ ਸਮਗਰੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗਾਈਡਡ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਿਓ! ਆਪਣਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ - ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਵੈ ਨੂੰ ਮਿਲੋ!

ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੁਆਰਾ, ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ - ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਫਲ।

ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋ। ਸਾਡੀ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਐਪ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ। ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਥੈਰੇਪੀ.

➡️➡️➡️ ਸਾਡੀ ਸੇਲਫ-ਕੇਅਰ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਲਓ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ! ਸਵੈ:
ਮੇਰਾ ਸੱਚਾ ਮੁੱਲ ❤️ ਸਵੈ ❤️