Healthy Minds Program

• 2024 ਪਿਕ: ਹੈਲਥਲਾਈਨ, ਦ ਨਿਊਯਾਰਕ ਟਾਈਮਜ਼ ਵਾਇਰਕਟਰ, ਵੋਗ, ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਇਲਸਟ੍ਰੇਟਿਡ ਦੁਆਰਾ ਸਰਵੋਤਮ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜੋ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ।

ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਡਾ. ਰਿਚਰਡ ਡੇਵਿਡਸਨ ਅਤੇ ਵਿਸਕਾਨਸਿਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ-ਮੈਡੀਸਨ ਵਿਖੇ ਹੈਲਥੀ ਮਾਈਂਡਜ਼ ਇਨੋਵੇਸ਼ਨਜ਼ ਅਤੇ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਹੈਲਥੀ ਮਾਈਂਡਜ਼ ਦੀ ਟੀਮ ਦੀ ਚਾਰ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ, ਹੈਲਥੀ ਮਾਈਂਡਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਪੌਡਕਾਸਟ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਪਾਠਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ।

ਹੈਲਥੀ ਮਾਈਂਡਸ ਐਪ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 5 ਮਿੰਟ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ 28% ਕਮੀ, ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ 18% ਕਮੀ, ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ 24% ਕਮੀ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ 13% ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਕਨੈਕਸ਼ਨ, ਇਨਸਾਈਟ, ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਫਰੇਮਵਰਕ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ, ਹੈਲਥੀ ਮਾਈਂਡਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ, ਸਰਬ-ਸਮਰੱਥ ਧਿਆਨ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਜੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੋਗੇ।

—–––––––––––––––––––––

ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਸਾਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ?

ਵਿਗਿਆਨ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ:
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪਸ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਤੋਂ ਨਿਊਰੋਪਲਾਸਟੀਟੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਵੇਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੁਣੋਗੇ।

ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ:
ਸਾਡੀ ਐਪ ਸਰਗਰਮ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 20 ਮਿੰਟ ਬੈਠਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਾਂਡਰੀ ਨੂੰ ਫੋਲਡ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ।

ਮਾਪ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ:
ਸਾਡੀ ਪਾਇਨੀਅਰਿੰਗ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਹੈਲਥੀ ਮਾਈਂਡਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪਹਿਲੇ ਮੋਬਾਈਲ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਪੱਧਰ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ 'ਤੇ ਅਤਿ-ਆਧੁਨਿਕ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਓ। ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਮਿੰਟਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪਲ ਹੈਲਥ ਨਾਲ ਵੀ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹੈ।

ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ:
ਸਾਡਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪਲ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਦੇਸ਼, ਅਰਥ ਅਤੇ ਸਬੰਧ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮਿਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਅਤੇ ਦਾਨ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਿਤ:
ਹੈਲਥੀ ਮਾਈਂਡਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਾਡੇ ਦਾਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਦਿਆਲੂ, ਸਮਝਦਾਰ, ਵਧੇਰੇ ਦਿਆਲੂ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਸਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹੋਰ ਐਪਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹੈਲਥੀ ਮਾਈਂਡਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾਨ ਦੁਆਰਾ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਪਣ ਲਈ ਸਾਧਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਨ ਦੇ ਮਿਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਹੈ।

—–––––––––––––––––––––

ਅੰਤਮ ਉਪਭੋਗਤਾ ਲਾਈਸੈਂਸ ਸਮਝੌਤਾ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ:
https://hminnovations.org/hmi/terms-of-use

ਸਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ:
https://hminnovations.org/hmi/privacy-policy