Vitamins Minerals Nutrients

ਜਾਣੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲਸ ਦੇ ਲਾਭ, ਵਰਤੋਂ, ਘੱਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਗਾਈਡ ਐਪ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਪਰਫੈਕਟ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਖਣਿਜ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ

ਹਿੰਦੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗਾਈਡ : ਹਿੰਦੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ : विटामिन गाइड हिंदी में !!

ਹਿੰਦੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗਾਈਡ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਹਿੰਦੀ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਐਪ ਹੈ।

ਇਹ ਅੰਤਮ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਮਹੱਤਵ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਰੋਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਹੁਣ ਹਿੰਦੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗਾਈਡ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਐਪ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਖਰੀਦਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤੇ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਣ।

ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਂਦੇ ਹੋ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਠੋਸ ਸਰੋਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਐਪ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋਗੇ।
ਹੁਣੇ ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਫੜੋ!

ਵਿਟਾਮਿਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ, ਜੋ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦੇ ਮੇਕਅਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੇ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਊਰਜਾ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮਲਟੀਪਲ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ) ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਸਿੱਟਿਆਂ 'ਤੇ ਰਿਪੋਰਟਾਂ। ਇਹ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਡਾਕ ਰਾਹੀਂ ਵੀ ਭੇਜੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਕੋਰੀਲੇਸ਼ਨ ਇੰਜਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਵੀਨਤਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂ ਸਾਡੇ ਪੇਟੈਂਟ ਬਕਾਇਆ ਬੌਧਿਕ ਸੰਪੱਤੀ ਹਨ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੋ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ: ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ।

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ - ਏ, ਡੀ, ਈ, ਅਤੇ ਕੇ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ - C ਅਤੇ B-ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ B6, B12, ਨਿਆਸੀਨ, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ, ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ) - ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਐਪ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
1. ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲਸ ਦੀ ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ:
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਡੀ, ਈ, ਕੇ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਮਿਨਰਲਸ ਦੇ ਉਪਯੋਗ।
ਘੱਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਰਗੇ ਥਕਾਵਟ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਬਾਲੜਨਾ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ।
ਸਰੋਤ: ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਨਟਸ, ਡੇਰੀ, ਮਾਸਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਵਿਕਲਪ।
2. ਘੱਟ ਦੇ ਲੱਛਣ:
ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਕੌਣ-ਸੀ ਬੀਮਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਐਨੀਮੀਆ, ਹੈਡੀਅਨਜ਼ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਚਮੜੀ ਰੋਗ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ।
3. ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਡਾਇਟ ਪਲਾਨ:
ਹਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ।
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਡਾਇਟ ਗਾਈਡ।
4. ਹਿੰਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ:
ਉਪਭੋਗਤਾ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਭਾਸ਼ਾ।
ਆਫਲਾਈਨ: ਬਿਨਾਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੀ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੜ੍ਹੋ।
5. ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਤੇ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ:
ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲਸ ਦਾ ਮਹੱਤਵ।
ਯੋਗ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਸੁਝਾਅ।
ਚੋਟੀ ਦੇ ਫਿਚਰਸ:
ਹਿੰਦੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗਾਈਡ
ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਪਯੋਗ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤ
ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ।
ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸੁਝਾਅ।

ਵਿਟਾਮਿਨਸ ਦਾ ਹੇਲਥ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ।
ਕੌਣ-ਕੌਨ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ?
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ: ਆਂਖੋਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ-ਕਾਮਪਲੈਕਸ: ਐਨਰਜੀ ਅਤੇ ਨਰਵ ਫੰਕਸ਼ਨ।
ਵਿਟਾਮਿਨ C: ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਕਿਨ ਲਈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ: ਹੈਡੀਅਨਜ਼ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਲਈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ: ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਬਾਲਾਂ ਲਈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ: ਖੂਨ ਜਮਨੇ ਅਤੇ ਹੱਡਿਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ।

ਹਿੰਦੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਗਾਈਡ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਹੈਲਥ ਟਿਪਸ ਐਪ ਹਿੰਦੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਾਭ ਹਿੰਦੀ
ਪੋਸ਼ਣ ਗਾਈਡ ਐਪ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਤੋਂ ਜ਼ੈਡ ਹਿੰਦੀ
ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਐਪ