Women Workout - Home Fitness

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਕਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਹੋ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਸਪਾਟ ਪੇਟ ਦੀ ਕਸਰਤ - ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਲਈ ਸਹਾਇਕ।

30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਲਕ ਬਣਨ ਲਈ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਉਪਭੋਗਤਾ ਸਿਰਫ 2-10 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤੀਬਰ ਬੱਟ ਅਤੇ ਐਬਸ ਕਸਰਤ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿੱਧੀ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, .... ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਨਾਲ ਹਰ ਵਾਰ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

🌈ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਐਪ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ:
💪 ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਸਰਤ:
- ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਅਭਿਆਸ
- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੈਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਬੈਠਣ ਵਾਲੀਆਂ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ
- ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਓ
- ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਬਦਲੋ, ਫਲੈਟ ਪੇਟ, ਪਤਲੀ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ

💪 ਚੰਗੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਅਭਿਆਸ:
- ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਚਿਤ
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ
- ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਸਰੀਰ ਲਿਆਓ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਅਭਿਆਸ

💪 ਪਤਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ:
- ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿੱਧੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਮਾਲਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ
- ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਟਾਓ

💪 ਬੱਟ ਅਤੇ ਕਮਰ ਅਭਿਆਸ:
ਇੱਕ ਚੌੜਾ ਕਮਰ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਕਮਰ ਦੇ ਅੱਗੇ ਵੱਡਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਘੰਟਾ ਗਲਾਸ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਮਾਲਕ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

💪 ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ:
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
- ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
- ਵਰਚੁਅਲ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ

🌈 ਇਸ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
- ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ
- ਬਿਨਾਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ
- ਲਚਕਦਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਮਾਂ
- ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਬਣੋ, ਸਹੀ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਆਰਾਮ ਕਰੋ
- 3D ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਵਰਚੁਅਲ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਾਉਂਟਡਾਉਨ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਦਰ
- ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ
- ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਪਤਲੀ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ

ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਪ੍ਰਭਾਵੀ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਤੇਜ਼। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਕਮਰ, ਸਿੱਧੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਵੱਡੇ ਬੱਟ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਉੱਨਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਨੋਟ: ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਬੇਦਾਅਵਾ ਬਾਰੇ
+ ਐਪ 'ਤੇ ਜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਐਕਸੈਸ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਆਮ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸਮਝੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਹਤ, ਮੈਡੀਕਲ, ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ।
+ ਨਤੀਜੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਖੁਦ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ।
+ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ।
+ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਜਾਓਗੇ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਜੋਖਮਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵਾਂਗੇ

ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਐਪ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਲ ਹੋਣਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫੀਡਬੈਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ohealthappsstudio@gmail.com 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਟੀਮ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ.