Feelway: Self-help with AI

Feelway ਕੀ ਹੈ?
Feelway ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਖੌਤੀ ਵਿਕਾਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ — ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਜਾਂ ਅਫਵਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੱਸਾ, ਹਾਵੀ, ਸ਼ੱਕ ਜਾਂ ਡਰ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫੀਲਵੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਬਹਾਨੇ ਅਤੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲਤਾ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਐਪ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ "ਨਕਾਰਾਤਮਕ" ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ, ਟਕਰਾਅ, ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜੀਵਨ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਜੋਂ। ਐਪ ਦਾ ਟੀਚਾ ਇਹਨਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਫੀਲਵੇ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਜੋ ਡਾਕਟਰੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਸਗੋਂ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

• ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ AI ਗੱਲਬਾਤ: ਸਾਡਾ AI ਸਾਥੀ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਧਾਂਤਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਖੋਜਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ "ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ" ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿਓ ਅਤੇ AI ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

• ਆਪਣੇ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਵਿਕਲਪਕ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੁਆਰਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਡਾਟਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ: Feelway ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਡਾਟਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਿਆਰਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਿਆਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਸੂਝਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਉਪਭੋਗਤਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਡੇਟਾਬੇਸ: ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਦੂਜੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੋਟ: Feelway ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ।