HelloBetter

ਹੈਲੋਬੇਟਰ ਐਪ - ਤੁਹਾਡਾ ਡਿਜੀਟਲ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ HelloBetter ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ? ਫਿਰ, ਸੰਪਾਦਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਲੈਪਟਾਪ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਹੈਲੋਬੈਟਰ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

* ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬਰਨਆਉਟ, ਨੀਂਦ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਘਬਰਾਹਟ, ਵੈਜੀਨਿਮਸ ਪਲੱਸ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕੋਰਸ ਪੂਰੇ ਕਰੋ।
* ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
* ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕੋ
* ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
* ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ

ਹੈਲੋਬੇਟਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਸਾਡੇ ਔਨਲਾਈਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁਹਾਰਤ ਵਾਲੀ ਸਾਡੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੋਜ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਯੋਨੀਨਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਤੱਕ। ਕੋਰਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਡੇ ਇੱਕ ਕੋਚ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੋਰਸ ਭਾਗੀਦਾਰੀ - ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ
1. ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚੁਣੋ: ਸਾਡੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕੋਰਸ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ।
2. ਨੁਸਖ਼ਾ ਜਾਂ ਅਦਾਇਗੀ: ਸਾਡੇ ਕੁਝ ਕੋਰਸ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੇ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਬਾਕੀਆਂ ਦੀ ਅਦਾਇਗੀ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
3. ਆਪਣੇ ਲੈਪਟਾਪ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਜਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: ਕੋਈ ਉਡੀਕ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ, ਬੱਸ ਲੌਗ ਇਨ ਕਰੋ।
4. ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇਖੋ: ਹਰ ਕਦਮ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਸਾਰਥਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਟੂਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਗੇ।
5. ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਲਾਗੂ ਕਰੋ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਵਿਹਾਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ।

ਹੈਲੋਬੇਟਰ ਬਾਰੇ
ਅਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। HelloBetter ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਔਨਲਾਈਨ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ, ਸਾਡੇ ਕੋਚਾਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿੱਖੋ।

HelloBetter ਦੀ ਫੈਡਰਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਫਾਰ ਡਰੱਗਜ਼ ਐਂਡ ਮੈਡੀਕਲ ਡਿਵਾਈਸ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਹੈਲਥ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ (DiGA) ਵਜੋਂ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚਤਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਡਾਟਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਾਪਦੰਡ ਪੂਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।