somnio junior

ਸੋਮਨੀਓ ਜੂਨੀਅਰ ਕੀ ਹੈ?
ਸੋਮਨੀਓ ਜੂਨੀਅਰ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਐਪ ਹੈ। ਡਿਜੀਟਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸੋਮਨੀਓ ਜੂਨੀਅਰ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸੋਮਨੀਓ ਜੂਨੀਅਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਸੋਮਨੀਓ ਜੂਨੀਅਰ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਜੀਟਲ ਮਦਦ ਹੈ: ਸੋਮਨੀਓ ਜੂਨੀਅਰ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ (ਇਨਸੌਮਨੀਆ) ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ। ਸੋਮਨੀਓ ਜੂਨੀਅਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਖੋਜ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ। ਡਿਜ਼ੀਟਲ ਸਲੀਪ ਟਰੇਨਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਨੌਜਵਾਨ ਟੈਸਟਰਾਂ ਦੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।

ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਉਪਾਅ
ਸੋਮਨੀਓ ਜੂਨੀਅਰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ (CBT-I) ਲਈ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਉਪਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ।

ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸੋਮਨੀਓ ਜੂਨੀਅਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਜੀਟਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਡਿਜੀਟਲ ਨੀਂਦ ਮਾਹਿਰ ਐਲਬਰਟ ਜਾਂ ਓਲੀਵੀਆ ਹੋਣਗੇ। ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨ-ਉੱਤਰ ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਡਿਊਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੋਗੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਿਛੋਕੜ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖੋਗੇ। ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਨੀਂਦ ਦਾ ਡਾਟਾ ਇੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਸਲੀਪ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਡਿਜੀਟਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ - ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ
ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਡਿਜੀਟਲ ਸਲੀਪ ਮਾਹਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨਗੇ। ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਡਿਜੀਟਲ ਸਲੀਪ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਨੀਂਦ ਡੇਟਾ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਜੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।

ਕੀ ਸੋਮਨੀਓ ਜੂਨੀਅਰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਹੀ ਨੀਂਦ ਐਪ ਹੈ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੇਟੇ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ? ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਝੁਕਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਗਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਚਾਹੁਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਗਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ? ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਲਗਾਤਾਰ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਕਈ ਵਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਲੀਪ ਐਪ ਸੋਮਨੀਓ ਜੂਨੀਅਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

somnio junior ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਨੀਂਦ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ 14 ਤੋਂ 17 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਹੈ। ਸੋਮਨੀਓ ਜੂਨੀਅਰ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਨੌਜਵਾਨ ਲੋਕ ਐਪ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਸੋਮਨੀਓ ਸਲੀਪ ਐਪ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਡਿਜੀਟਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸੋਮਨੀਓ ਜੂਨੀਅਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਅਤੇ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਕਿਵੇਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।