Intermittent Fasting Tracker

ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਵਰਤ ਐਪ ਨਾਲ ਵਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੀਂ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਆਹਾਰ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਇਹ ਐਪ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਮ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਟਾਈਮਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਆਪਕ ਫਾਸਟਿੰਗ ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਆਦਤਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਭਾਗ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ
ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ!
ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵੀ ਜਾਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਮੁਫਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ, ਸਧਾਰਨ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਅਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ!
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਵਰਤ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਣ ਲਈ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਭੇਜੇਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵੀ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸਮ ਹੈ.. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ 12 ਘੰਟੇ ਦਾ ਤੇਜ਼, 14 10 ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ, 18 ਘੰਟੇ ਦਾ ਤੇਜ਼, 20 ਘੰਟੇ ਦਾ ਵਰਤ ਜਾਂ 6 ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਕਲਪਕ ਭੁੱਖ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ। 1, 5 2, 4 3।
ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ!
ਤੁਸੀਂ ਅੰਕੜੇ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਦਰਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਸ 3-ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।



ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਭਾਗ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ!
ਤੁਸੀਂ ਗਰੁੱਪ ਸੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੈਜ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਕੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।


ਸਾਨੂੰ ਵਰਤ ਕਿਉਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
- ਇਹ ਫੈਟ ਬਰਨਰ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਿਲਡਰ ਵੀ ਹੈ।
- ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਇਹ ਫੈਟ ਸਟੋਰੇਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਜੀਵਨ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੁਢਾਪੇ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ, ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਮਾਰਕਰ।
- ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੁਢਾਪੇ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।