one sec | app blocker, focus

ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.4
30.1 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
10 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਸਮੱਗਰੀ ਰੇਟਿੰਗ
PEGI 3
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਾਂ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਓਨਾ ਹੀ ਸਰਲ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ: ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋ ਕੇ ਆਪਣੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓਗੇ। ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਫੋਕਸ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਬੇਹੋਸ਼ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਜੜ੍ਹ 'ਤੇ ਹੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੈਚਲਿਤ ਹੈ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਉਹ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ।

🤳 ਸੰਤੁਲਿਤ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਔਸਤਨ 57% ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਦੀ ਬਦੌਲਤ - ਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਸਾਬਤ!

🧑‍💻 ਉਤਪਾਦਕਤਾ
ਹਰ ਸਾਲ ਦੋ ਹੋਰ ਹਫ਼ਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਨਾ ਬਿਤਾਏ - ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ!

🙏 ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ
ਉੱਚ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

⚡️ ADHD ਰਾਹਤ
ਉਪਭੋਗਤਾ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਨੂੰ "ADHD ਰਾਹਤ ਲਈ ਪਵਿੱਤਰ ਗਰੇਲ" ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

🏃 ਖੇਡਾਂ
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਘੱਟ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਧਦੀ ਹੈ।

🚭 ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ
ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

💰 ਪੈਸੇ ਬਚਾਓ
ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਨਾਲ ਆਗਾਮੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕੋ।

🛌 ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਸਮਝੇ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕੋ।

ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵੇਖੋਗੇ:

1. ਬੇਹੋਸ਼ ਫ਼ੋਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ("ਮੈਂ ਉਸ ਐਪ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ?") ਅਤੇ
2. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਪਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਘੱਟ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ "ਡਿਮਾਂਡ 'ਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ" ਪ੍ਰਭਾਵ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)।

ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਤੁਹਾਡੇ ਡੈਸਕਟਾਪ ਵੈੱਬ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਲਈ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation

ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਐਪ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਮੁਫਤ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ!

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਪਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਪ੍ਰੋ 'ਤੇ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੱਕ ਵੀ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ।

ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ਼ ਹੈਡਲਬਰਗ ਅਤੇ ਮੈਕਸ ਪਲੈਂਕ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ 57% ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਪੀਅਰ-ਸਮੀਖਿਆ ਪੇਪਰ ਪੜ੍ਹੋ: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120

ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ ਸੇਵਾ API
ਇਹ ਐਪ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਟੀਚੇ ਐਪਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇਣ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ ਸੇਵਾ API ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਰਾ ਡਾਟਾ ਔਫਲਾਈਨ ਅਤੇ ਔਨ-ਡਿਵਾਈਸ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://one-sec.app/privacy/
ਛਾਪ: https://one-sec.app/imprint/
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
5 ਮਈ 2025

ਡਾਟਾ ਸੁਰੱਖਿਆ

ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਇਕੱਤਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ

ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

4.4
29.6 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

- Re-Intervention Time Interval Picker fixed
- New feature to block in-app distractions, such as Reels, Shorts, Stories…
- Fixes bugs where the intervention was not triggering when it actually should.
- Intervention now shows up much much faster.