somnio junior

Co to jest somnio junior?
somnio junior to aplikacja przeciwdziałająca zaburzeniom snu u młodych ludzi. Cyfrowy trening somnio junior oferuje ukierunkowane i indywidualne wsparcie w leczeniu zaburzeń snu u młodych ludzi.

Jak działa somnio junior?
somnio junior to cyfrowa pomoc w przypadku zaburzeń snu: somnio junior ma na celu zmniejszenie objawów zaburzeń snu (bezsenności) u młodych ludzi w oparciu o skuteczne poznawczo-behawioralne interwencje terapeutyczne. somnio junior opiera się na aktualnych wytycznych badań medycyny snu. Cyfrowy trening snu został opracowany przez ekspertów w oparciu o opinie młodych testerów, specjalnie pod kątem specjalnych potrzeb związanych ze snem w okresie dojrzewania.

Skuteczne środki terapii behawioralnej
somnio junior opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej na bezsenność (CBT-I). Obejmuje to środki terapii behawioralnej, które okazały się skuteczne w przypadku zaburzeń snu.

To właśnie czeka na Ciebie w somnio junior
Podczas cyfrowego treningu snu będą Ci towarzyszyć cyfrowi eksperci od snu, Albert lub Olivia. W trakcie szkolenia przejdziesz przez różne moduły w formie pytań i odpowiedzi, dzięki którym zdobędziesz ważną wiedzę ogólną na temat rozwoju i leczenia zaburzeń snu. W miarę postępów programu nauczysz się skutecznych technik i ćwiczeń, które pomogą Ci poprawić jakość snu. Twoje indywidualne dane dotyczące snu są zapisywane w cyfrowym dzienniku snu.

Cyfrowy trening snu – dostosowany specjalnie do Twoich potrzeb
Na podstawie Twoich odpowiedzi cyfrowi eksperci od snu stworzą trening dostosowany specjalnie do Ciebie, który pomoże Ci poprawić jakość snu. Na podstawie informacji, które podajesz w cyfrowym dzienniku snu, dotyczących czasu snu, czasu snu i efektywności snu, Twoje osobiste dane dotyczące snu są oceniane w regularnych odstępach czasu. Na tej podstawie otrzymasz spersonalizowane, dostosowane specjalnie do Ciebie rekomendacje, które pomogą Ci poprawić Twój sen.

Czy somnio junior jest dla mnie odpowiednią aplikacją do spania?
Leżysz wieczorem w łóżku i chcesz po prostu spać, ale nie możesz odpocząć? Czy dlatego, że ciągle wiercisz się w łóżku, czy nawet nie śpisz przez całą noc, ciągle się budzisz lub budzisz się znacznie wcześniej, niż musisz lub chcesz? Następnego dnia możesz czuć się słaby, stale zmęczony i niezdolny do koncentracji.

Jeśli takie noce zdarzają Ci się nie raz, ale kilka razy w tygodniu, aplikacja do spania somnio junior pomoże Ci wrócić do zdrowego snu. Zdrowy sen jest niezwykle ważny dla dobrego samopoczucia fizycznego, a także wpływa na ogólną jakość życia.

somnio junior to medyczny trening snu skierowany szczególnie do młodych ludzi w wieku od 14 do 17 lat. Dostęp do aplikacji mają młodzi ludzie, którzy biorą udział w badaniu mającym wykazać skuteczność somnio junior. Dla dorosłych cierpiących na zaburzenia snu aplikacja somnio Sleep oferuje również skuteczny cyfrowy trening snu.

Dzięki somnio junior możesz aktywnie zadbać o swój sen i dowiedzieć się, jak w dłuższej perspektywie znów możesz spać spokojnie.