stoic journal & mental health

estoico é seu companheiro de saúde mental e diário – ajuda você a compreender suas emoções e fornece insights sobre como ser mais feliz, mais produtivo e superar obstáculos.

No fundo, o estóico ajuda você a se preparar para o dia pela manhã e a refletir sobre o dia à noite. No processo, também orientamos você a fazer um diário com instruções instigantes, criar hábitos melhores, monitorar seu humor e muito mais.

* Junte-se a mais de 3 milhões de estóicos melhorando suas vidas *

“Nunca usei um aplicativo de diário que tenha impactado tanto minha vida. É meu melhor amigo.” -Michael

PREPARAÇÃO DA MANHÃ E REFLEXÃO DA NOITE:

• Comece o dia perfeito com nosso planejador diário personalizado. Prepare suas anotações e lista de tarefas para que nada o surpreenda durante o dia.
• Monitore seu humor ao longo do dia e faça pequenos exercícios de saúde mental, se precisar.
• Reflita sobre suas ações com nosso rastreador de hábitos e registro diário guiado à noite para crescer como ser humano e melhorar a cada dia.

DIÁRIOS GUIADOS:

Quer você seja um profissional de registro no diário ou novo na prática, o Stoic oferece um espaço acolhedor com diários guiados, sugestões e instruções para inspirar a reflexão e cultivar o hábito de registrar no diário. Se escrever não é sua preferência, você também pode registrar um diário com notas de voz e fotos/vídeos do seu dia.

Escolha entre tópicos de produtividade, felicidade, gratidão, estresse e ansiedade, relacionamentos, terapia, autodescoberta e muito mais. Stoic também tem modelos de diário para ajudá-lo em uma variedade de situações, como preparação para uma sessão de terapia, despejos de pensamentos baseados em TCC, diário de sonhos e pesadelos, etc.

O diário é uma ferramenta terapêutica para limpar a mente, expressar pensamentos, estabelecer metas, praticar a gratidão, o bem-estar emocional e promover a autorreflexão.


FERRAMENTAS DE SAÚDE MENTAL:

estoic fornece as ferramentas que você precisa para se sentir melhor, reduzir o estresse e a ansiedade, gerenciar o TDAH, estar atento e muito mais.

• Meditação – sessões não guiadas para ajudá-lo a meditar com sons de fundo e sinos cronometrados.
• Respiração – exercícios comprovados pela ciência para ajudá-lo a relaxar, concentrar-se, sentir-se calmo, dormir melhor e muito mais.
• Mentores de IA – instruções e orientações personalizadas de 10 mentores [em desenvolvimento]
• Durma melhor - registre seus sonhos, pesadelos e supere a insônia com lições de Huberman e da Sleep Foundation.
• Citações e Afirmações – leia sobre filosofia estóica e melhore seu humor.
• Notas de terapia – prepare-se para suas sessões de terapia, acompanhe seu progresso e reflita sobre elas.
• Diário solicitado - avisos diários instigantes para ajudá-lo a registrar melhor. Aprimore sua experiência de registro no diário com perguntas esclarecedoras elaboradas para aprofundar a autorreflexão e o crescimento pessoal.

E MUITO MAIS:

• Privacidade – proteja seu diário com uma senha.
• Streaks & Badges – mantenha-se motivado em sua jornada com nosso rastreador de hábitos. [Em desenvolvimento]
• Jornada – reflita sobre sua história, hábitos de registro no diário, pesquise com base em instruções, veja como suas respostas mudaram ao longo do tempo e veja seu crescimento.
• Tendências – visualize métricas importantes para você, incluindo humor, emoções, sono, saúde, escrita e muito mais. [Em desenvolvimento]
• Exportar – compartilhe seu diário com seu terapeuta. [Em desenvolvimento]

Aproveite o poder do estóico para melhorar sua saúde mental e registrar melhor. Com o estóico, você pode aproveitar técnicas comprovadas para melhorar sua saúde mental, tornando mais fácil gerenciar o estresse, desenvolver resiliência e cultivar uma mentalidade positiva. As ferramentas de registro no diário do Stoic ajudam você a documentar seus pensamentos e emoções, fornecendo informações valiosas sobre sua jornada de saúde mental.

Estamos constantemente adicionando mais ferramentas de saúde mental para ajudá-lo a superar mais obstáculos e situações. Você também pode participar de nossa comunidade de apoio no Discord e deixar suas sugestões em nosso quadro de comentários.