Feelway: Self-help with AI

O que é Feel Way?
Feelway é um aplicativo móvel gratuito que ajuda a reduzir os chamados sentimentos disfuncionais – emoções que podem contribuir para comportamentos problemáticos ou ciclos de ruminação. Estes incluem: raiva excessiva, opressão, dúvida ou medo. Além disso, Feelway ajuda você a descobrir comportamentos de evitação inconscientes que muitas vezes surgem por meio de desculpas e racionalizações.

O aplicativo concentra-se em emoções que tendem a ter consequências mais negativas do que positivas para o seu bem-estar emocional, sendo portanto classificadas como emoções “disfuncionais”. Essas emoções podem ocorrer em qualquer pessoa, muitas vezes como reação ao estresse, conflitos ou circunstâncias difíceis da vida. O objetivo do aplicativo é mitigar essas emoções disfuncionais e os comportamentos que as acompanham. Feelway é uma ferramenta de apoio, não fornecendo diagnósticos ou tratamentos médicos, mas focando na educação e na autoajuda.

Características:

• Conversas interativas com IA: nosso companheiro de IA, baseado em princípios psicológicos, orienta você através de um processo de reflexão para ajudá-lo a descobrir novas estratégias de enfrentamento. Se você se sentir travado, basta responder “Não sei” e a IA o ajudará a seguir em frente.

• Visualize seus ciclos viciosos: você pode criar seus próprios ciclos viciosos emocionais e compreender melhor seus sentimentos. Outra representação visual mostra como os ciclos viciosos podem ser quebrados – por ex. através de pensamentos úteis ou ações alternativas que podem afetar positivamente suas emoções.

• Proteção e Segurança de Dados: A Feelway segue os mais altos padrões de proteção de dados. Suas reflexões são privadas por padrão. Você também pode compartilhar suas ideias anonimamente para ajudar outras pessoas.

• Banco de dados de reflexões de usuários: explore reflexões de outros usuários para encontrar inspiração e aprender com suas experiências.

Nota importante: Feelway não se destina a indivíduos com doenças psiquiátricas e não deve substituir o tratamento profissional. Se você está enfrentando um transtorno mental reconhecido, procure ajuda profissional.