somnio junior

O que é somnio júnior?
somnio junior é um aplicativo para combater distúrbios do sono em jovens. A formação digital somnio junior oferece apoio direcionado e individual no tratamento de distúrbios do sono em jovens.

Como funciona o somnio júnior?
somnio junior é a sua ajuda digital para distúrbios do sono: somnio junior visa reduzir os sintomas de um distúrbio do sono (insônia) em jovens com base em intervenções terapêuticas cognitivo-comportamentais eficazes. somnio junior baseia-se nas atuais diretrizes de pesquisa em medicina do sono. O treinamento digital do sono foi desenvolvido por especialistas com base no feedback de jovens testadores, especificamente para as necessidades especiais de sono da adolescência.

Medidas eficazes de terapia comportamental
somnio junior é baseado na terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I). Isto inclui medidas de terapia comportamental que provaram ser eficazes para distúrbios do sono.

Isto é o que espera por você no somnio junior
Você será acompanhado pelos especialistas em sono digital Albert ou Olivia durante seu treinamento digital em sono. Durante o curso do treinamento, você passará por diversos módulos em formato de perguntas e respostas, nos quais adquirirá importantes conhecimentos básicos sobre o desenvolvimento e tratamento dos distúrbios do sono. À medida que o programa avança, você aprenderá técnicas e exercícios eficazes para ajudar a melhorar seu sono. Seus dados individuais de sono são registrados em um diário digital do sono.

Treinamento digital do sono – adaptado especificamente às suas necessidades
Usando suas respostas, os especialistas digitais em sono criarão um treinamento personalizado especificamente para você, para ajudá-lo a melhorar seu sono. Com base nas informações que você fornece no diário digital do sono sobre hora de dormir, tempo de sono e eficiência do sono, seus dados pessoais de sono são avaliados em intervalos regulares. Com base nisso, você receberá recomendações pessoais adaptadas especificamente para você, para ajudá-lo a melhorar seu sono.

O somnio junior é o aplicativo de sono certo para mim?
Você fica deitado na cama à noite e só quer dormir, mas não consegue descansar um pouco? Seja porque você fica se revirando na cama ou até mesmo fica acordado a noite toda, fica acordando ou acorda muito mais cedo do que realmente precisa ou deseja? No dia seguinte você pode se sentir fraco, constantemente cansado e incapaz de se concentrar.

Se você passa por essas noites não apenas uma, mas várias vezes por semana, o aplicativo de sono somnio junior pode ajudá-lo a voltar a ter um sono saudável. O sono saudável é extremamente importante para o seu bem-estar físico e também influencia a sua qualidade de vida geral.

O somnio junior é uma formação médica do sono e destina-se especificamente a jovens entre os 14 e os 17 anos. Os jovens que participam do estudo para comprovar a eficácia do somnio junior têm acesso ao aplicativo. Para adultos que sofrem de distúrbios do sono, o aplicativo somnio sleep também oferece treinamento digital eficaz do sono.

Com o somnio junior você pode fazer algo ativamente pela saúde do seu sono - e aprender como você pode finalmente dormir bem novamente a longo prazo.