WHOOP

O WHOOP é o wearable que transforma dados sobre a tua saúde em ações diárias. Regista dezenas de dados por segundo e dá-te informações personalizadas sobre o teu sono, esforço, recuperação, stress e saúde, 24/7. Com base no que o teu corpo precisa, o WHOOP dá-te sugestões personalizadas, desde a melhor hora para ires dormir até hábitos diários que te ajudam a atingir os teus objetivos.
E não tem ecrã, por isso não te distrais dos teus objetivos. Toda a informação vai diretamente para a app WHOOP. (Sim, precisas da banda WHOOP para usares a app.)
Como funciona:
Expectativa de vida saudável*: é uma forma poderosa de perceberes a tua idade biológica e abrandares o Ritmo de envelhecimento. Baseado em ciência sobre longevidade, ajuda-te a perceber quais são os hábitos diários que mais impacto têm na tua saúde a longo prazo.
Sono: o WHOOP mostra-te como estás a dormir de verdade, todas as noites. De manhã, recebes uma pontuação do sono (0 a 100%). O Planeador de sono calcula quanto tempo de sono precisas para recuperares bem, e dá-te sugestões com base nos teus hábitos, horários e metas. Podes até usar o alarme com vibração suave que te acorda quando o corpo estiver realmente descansado. Dormir bem é essencial para melhorares a tua saúde, resistência mental, recuperação e desempenho.
Recuperação: o WHOOP diz-te até que ponto o teu corpo está pronto para o desempenho, medindo a variabilidade da frequência cardíaca, a frequência cardíaca em repouso, o sono e a frequência respiratória. Recebes uma pontuação diária de recuperação de 1 a 99 %. Quando estás no verde, o corpo está a postos para o esforço. No amarelo ou vermelho, podes querer avaliar o teu programa de treino.
Esforço: o WHOOP não se limita a contar passos. Mede o esforço cardíaco e muscular para te mostrar o impacto real do que fazes no corpo. Todos os dias recebes uma pontuação de esforço (0 a 21) e uma recomendação com base na tua recuperação, para saberes o quanto deves puxar por ti.
Stress: todos os dias, o WHOOP ajuda-te a perceber o que te está a causar stress, como o teu corpo reage, e ensina-te técnicas para lidares com isso. Vais receber uma pontuação de stress (0 a 3), em tempo real, e podes fazer exercícios de respiração que te ajudam a acalmar ou a focar, conforme precisares.
Comportamentos: o WHOOP acompanha mais de 160 hábitos diários, como consumo de álcool, medicamentos e muito mais, para perceber como tudo isso afeta o teu corpo. Todas as semanas, recebes sugestões de mudanças e podes definir objetivos com o Diário e o Plano semanal.
WHOOP Coach: faz perguntas sobre a tua saúde e condição física e obtém respostas personalizadas. Usando os teus dados biométricos exclusivos, a mais recente tecnologia em ciência de desempenho e IA generativa, o WHOOP Coach gera respostas sobre tudo, desde planos de treino até à razão do teu cansaço.
"Perceções sobre o ciclo menstrual: mais do que só seguir o período, o WHOOP dá-te informações personalizadas
sobre o teu ciclo, para perceberes melhor como ele afeta o teu corpo e desempenho."
O que mais podes fazer na app WHOOP:
• Explora em detalhe: consulta zonas de frequência cardíaca, VO₂ máx., passos e muito mais para ajustares hábitos, treinos e sono conforme as tuas metas.
• Junta-te a uma equipa: mantém a motivação em equipa. Conversa com os teus colegas de equipa na app ou, como instrutor, vê como está a correr o treino da equipa.
• Health Connect: o WHOOP integra-se com o Health Connect para sincronizar dados de saúde, para teres uma visão abrangente da tua saúde geral.
A WHOOP fornece produtos e serviços de bem-estar e condição física geral. Os produtos WHOOP não são dispositivos médicos, não se destinam a diagnosticar doenças e não devem ser usados como substitutos de aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Todo o conteúdo disponível nos produtos e serviços WHOOP é apenas para fins informativos gerais.
Descobre o futuro da saúde e do desempenho.
*Pode haver restrições de disponibilidade.