TK-Coach

Fique em forma, mova-se mais, alimente-se de maneira mais saudável ou encontre mais tempo para relaxar. Na agitada vida cotidiana, muitas vezes é um desafio combinar tudo isso. É exactamente aqui que o treinador TK o apoia: o seu companheiro pessoal para um maior bem-estar e o equilíbrio certo. Adapta-se às suas necessidades, dá dicas motivadoras para continuar e fornece recomendações nutricionais adequadas.

Alcance seus objetivos, comemore seus sucessos e aumente seu bem-estar. O TK Coach oferece diversas ferramentas para isso: desde planos individuais até dicas inteligentes de nutrição e relaxamento.


Comece agora!



Conteúdo e funcionalidades do aplicativo TK-Coach

• Autotestes para acompanhar o progresso
• Um perfil de saúde para fornecer uma visão geral de seus sucessos
• Compatível com uma variedade de wearables
• Revisão semanal e mensal motivadora
• Colete pontos de bônus para o programa de bônus TK
• Disponível em alemão e inglês
• Baixe conteúdo e acesse-o a qualquer momento com a função de download
• Possibilidade de conectar Health-Connect


Conteúdo da área de movimento
• Exercícios de aquecimento e desaquecimento
• Treinamento em circuito
• Pausa móvel
•Pilates
• Treinamento do assoalho pélvico e das costas
• Ioga para iniciantes e avançados
• Treino de 8 minutos
• Tarefas para mais exercícios na vida cotidiana
• Teste de condicionamento físico para determinar coordenação, força, resistência e mobilidade
• Coaching de áudio “Running” com exercícios direcionados e artigos de conhecimento

Conteúdo da área de nutrição
• Mais de 825 receitas variadas
• Metas concretas para mudar sua dieta
• Questionário sobre comportamento nutricional
• Registre suas refeições e obtenha recomendações de alimentação saudável
• Objetivo de saúde de “perder peso” para uma perda de peso sustentável


Conteúdo da área de gerenciamento de estresse
• Podcast interativo sobre sono
• Exercícios de meditação e atenção plena
• Relaxamento muscular progressivo
• Exercícios de respiração e relaxamento
• Ioga antiestresse
• Registrar pontuações de saúde mental usando wearables (com ou sem dados de sono)


Segurança
Como companhia de seguros de saúde legal, somos obrigados a proteger os seus dados de saúde da melhor maneira possível. Seus dados coletados não serão repassados ​​à TK e serão armazenados de forma segura e anônima.


Desenvolvimento adicional
Estamos continuamente desenvolvendo o aplicativo para melhor atender às suas necessidades. Você tem alguma ideia ou desejo? Escreva-nos para o endereço de e-mail: support@tk-coach.tk.de!


Requisitos de entrada
A oferta é gratuita e ilimitada para todos os segurados TK. Pode ser ativado através da área 'My TK' protegida por senha.

Pessoas não seguradas da TK cuja empresa participe de um projeto de financiamento da TK podem usar a oferta gratuitamente por um período limitado de tempo usando um código de voucher.

Alternativamente, o acesso de convidado de quatro semanas está disponível. Depois disso, o acesso só é possível através das opções citadas acima.



Sistemas operacionais suportados
- Android 8.0 - 14.0


Órgão responsável e operador
Seguro de saúde técnico (TK)