Feelway: Self-help with AI

Ce este Feelway?
Feelway este o aplicație mobilă gratuită care vă ajută să reduceți așa-numitele sentimente disfuncționale - emoții care pot contribui la comportamente problematice sau bucle de ruminare. Acestea includ: furie excesivă, copleșire, îndoială sau frică. În plus, Feelway vă ajută să descoperiți comportamente inconștiente de evitare care apar adesea prin scuze și raționalizări.

Aplicația se concentrează pe emoțiile care tind să aibă mai mult consecințe negative decât pozitive pentru bunăstarea ta emoțională, clasificate astfel drept emoții „disfuncționale”. Aceste emoții pot apărea la oricine, adesea ca reacție la stres, conflicte sau circumstanțe dificile de viață. Scopul aplicației este de a atenua aceste emoții disfuncționale și comportamente însoțitoare. Feelway este un instrument de sprijin, care nu oferă diagnostice sau tratamente medicale, ci se concentrează mai degrabă pe educație și autoajutorare.

Caracteristici:

• Conversații interactive AI: Companionul nostru AI, bazat pe principii psihologice, vă ghidează printr-un proces de reflecție pentru a vă ajuta să descoperi noi strategii de coping. Dacă te simți vreodată blocat, răspunde pur și simplu cu „Nu știu”, iar AI te va ajuta să mergi mai departe.

• Vizualizați-vă ciclurile vicioase: vă puteți crea propriile cercuri vicioase emoționale și vă puteți înțelege mai bine sentimentele. O altă reprezentare vizuală arată cum pot fi întrerupte cercurile vicioase – de ex. prin gânduri utile sau acțiuni alternative care îți pot afecta pozitiv emoțiile.

• Protecția și securitatea datelor: Feelway respectă cele mai înalte standarde de protecție a datelor. Reflecțiile tale sunt private în mod implicit. De asemenea, puteți să vă împărtășiți informațiile în mod anonim pentru a-i ajuta pe alții.

• Baza de date privind reflecția utilizatorilor: explorați reflecțiile altor utilizatori pentru a găsi inspirație și a învăța din experiențele lor.

Notă importantă: Feelway nu este destinat persoanelor cu boli psihiatrice și nu trebuie să înlocuiască tratamentul profesional. Dacă vă confruntați cu o tulburare mintală recunoscută, vă rugăm să căutați ajutor profesional.