somnio junior

Ce este somnio junior?
somnio junior este o aplicație împotriva tulburărilor de somn la tineri. Antrenamentul digital somnio junior oferă suport orientat și individual în tratamentul tulburărilor de somn la tineri.

Cum funcționează somnio junior?
somnio junior este ajutorul tău digital pentru tulburările de somn: somnio junior își propune să reducă simptomele unei tulburări de somn (insomnie) la tineri pe baza unor intervenții terapeutice eficiente cognitiv-comportamentale. somnio junior se bazează pe ghidurile actuale ale cercetării în medicina somnului. Antrenamentul digital pentru somn a fost dezvoltat de experți pe baza feedback-ului de la tineri testeri special pentru nevoile speciale de somn ale adolescenței.

Măsuri eficiente de terapie comportamentală
somnio junior se bazează pe terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie (CBT-I). Aceasta include măsuri de terapie comportamentală care s-au dovedit a fi eficiente pentru tulburările de somn.

Asta te așteaptă la somnio junior
Veți fi însoțit de experții în somn digital Albert sau Olivia în timpul antrenamentului dvs. de somn digital. Pe parcursul cursului, veți parcurge diverse module într-un format de întrebări și răspunsuri, în care veți dobândi cunoștințe importante despre dezvoltarea și tratamentul tulburărilor de somn. Pe măsură ce programul progresează, veți învăța tehnici și exerciții eficiente pentru a vă îmbunătăți somnul. Datele dvs. individuale de somn sunt înregistrate într-un jurnal digital de somn.

Antrenament digital pentru somn – adaptat special nevoilor dumneavoastră
Folosind răspunsurile dvs., experții în somn digital vor crea un antrenament special adaptat pentru dvs. pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți somnul. Pe baza informațiilor pe care le furnizați în jurnalul digital de somn privind ora de culcare, timpul de somn și eficiența somnului, datele dvs. personale despre somn sunt evaluate la intervale regulate. Pe această bază, veți primi recomandări personale care sunt adaptate în mod special pentru dvs. pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți somnul.

Este somnio junior aplicația de somn potrivită pentru mine?
Stai întins în pat seara și vrei doar să dormi, dar nu te poți odihni? Fie pentru că tot te răsuci și te întorci în pat sau chiar stai treaz toată noaptea, te trezești în continuare sau te trezești mult mai devreme decât trebuie sau vrei? A doua zi este posibil să vă simțiți slăbit, obosit în mod constant și incapabil să vă concentrați.

Dacă experimentați astfel de nopți nu doar o dată, ci de mai multe ori pe săptămână, aplicația de somn somnio junior vă poate ajuta să reveniți la un somn sănătos. Somnul sănătos este extrem de important pentru bunăstarea ta fizică și, de asemenea, influențează calitatea generală a vieții.

somnio junior este un antrenament medical pentru somn și se adresează în special tinerilor cu vârste cuprinse între 14 și 17 ani. Tinerii care participă la studiul pentru a demonstra eficacitatea somnio junior au acces la aplicație. Pentru adulții care suferă de tulburări de somn, aplicația somnio sleep oferă, de asemenea, un antrenament digital eficient pentru somn.

Cu somnio junior poți să faci ceva activ pentru sănătatea ta de somn - și să înveți cum poți să dormi bine din nou pe termen lung.