somnio junior

Что такое сомнио младший?
somnio Junior — приложение против нарушений сна у молодых людей. Цифровое обучение somnio Junior предлагает целенаправленную и индивидуальную поддержку в лечении нарушений сна у молодых людей.

Как работает Somnio Junior?
somnio Junior — ваша цифровая помощь при нарушениях сна: цель somnio Junior — уменьшить симптомы расстройства сна (бессонницы) у молодых людей на основе эффективных когнитивно-поведенческих терапевтических вмешательств. somnio Junior основан на текущих руководящих принципах исследований в области медицины сна. Цифровая тренировка сна была разработана экспертами на основе отзывов юных тестировщиков специально для особых потребностей во сне подросткового возраста.

Эффективные меры поведенческой терапии
somnio Junior основан на когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (КПТ-I). Сюда входят меры поведенческой терапии, эффективность которых доказана при нарушениях сна.

Вот что ждет вас в Somnio Junior
Во время обучения цифровому сну вас будут сопровождать эксперты по цифровому сну Альберт или Оливия. В ходе обучения вы пройдете различные модули в формате вопросов и ответов, в которых получите важные базовые знания о развитии и лечении нарушений сна. По мере прохождения программы вы научитесь эффективным методам и упражнениям, которые помогут улучшить ваш сон. Ваши индивидуальные данные о сне записываются в цифровой дневник сна.

Цифровая тренировка сна – специально для ваших нужд
Используя ваши ответы, эксперты по цифровому сну разработают специально для вас тренинг, который поможет вам улучшить свой сон. На основе информации, которую вы предоставляете в цифровом дневнике сна относительно времени сна, времени сна и эффективности сна, ваши личные данные о сне оцениваются через регулярные промежутки времени. На этой основе вы получите персональные рекомендации, адаптированные специально для вас, которые помогут улучшить ваш сон.

Подходит ли мне приложение для сна Somnio Junior?
Вы лежите вечером в постели и хотите просто поспать, но не можете отдохнуть? Либо потому, что вы продолжаете ворочаться в постели или даже не спите всю ночь, продолжаете просыпаться или просыпаетесь намного раньше, чем вам действительно нужно или хочется? На следующий день вы можете чувствовать слабость, постоянную усталость и неспособность сосредоточиться.

Если такие ночи случаются у вас не один, а несколько раз в неделю, приложение для сна somnio Junior поможет вам вернуться к здоровому сну. Здоровый сон чрезвычайно важен для вашего физического благополучия, а также влияет на общее качество жизни.

somnio Junior — это медицинский тренинг по сну, предназначенный специально для молодых людей в возрасте от 14 до 17 лет. Доступ к приложению имеют молодые люди, принявшие участие в исследовании, призванном доказать эффективность somnio Junior. Для взрослых, страдающих нарушениями сна, приложение somnio Sleep также предлагает эффективную цифровую тренировку сна.

С somnio Junior вы можете активно что-то делать для здоровья своего сна и узнать, как, наконец, снова хорошо спать в долгосрочной перспективе.