TK-Coach

Станьте стройнее, больше двигайтесь, питайтесь здоровее или найдите больше времени для отдыха. В суете повседневной жизни часто бывает непросто совместить все это. Именно здесь вас поддерживает тренер ТК: ваш личный спутник для большего благополучия и правильного баланса. Он адаптируется к вашим потребностям, дает мотивирующие советы и дает соответствующие рекомендации по питанию.

Достигайте своих целей, отмечайте свои успехи и повышайте свое благосостояние. TK Coach предлагает вам для этого множество инструментов: от индивидуальных планов до полезных советов по питанию и релаксации.


Начните прямо сейчас!



Содержание и возможности приложения ТК-Coach

• Самотестирование для отслеживания прогресса.
• Профиль здоровья, предоставляющий обзор ваших успехов.
• Совместимость с различными носимыми устройствами.
• Мотивирующий еженедельный и ежемесячный обзор.
• Набирайте бонусные баллы по бонусной программе ТК.
• Доступно на немецком и английском языках.
• Загружайте контент и получайте к нему доступ в любое время с помощью функции загрузки.
• Возможность подключения Health-Connect


Контент из зоны движения
• Упражнения для разминки и заминки.
• Круговая тренировка
• Движущаяся пауза
• Пилатес
• Тренировка тазового дна и спины
• Йога для начинающих и продвинутых
• 8-минутная тренировка
• Задания для большего количества упражнений в повседневной жизни.
• Фитнес-тест для определения координации, силы, выносливости и подвижности.
• Аудио-коучинг «Бег» с целевыми упражнениями и информационными статьями.

Контент из области питания
• Более 825 разнообразных рецептов.
• Конкретные цели по изменению диеты.
• Анкета по пищевому поведению
• Записывайте свои приемы пищи и получайте рекомендации по здоровому питанию.
• Цель здравоохранения – «похудеть» для устойчивого снижения веса.


Контент из области управления стрессом
• Интерактивный подкаст о сне
• Упражнения по медитации и осознанности.
• Прогрессивная мышечная релаксация.
• Дыхательные упражнения и упражнения на расслабление.
• Антистрессовая йога
• Записывайте оценки психического здоровья с помощью носимых устройств (с данными о сне или без них).


Безопасность
Как компания обязательного медицинского страхования, мы обязаны максимально защищать ваши медицинские данные. Собранные вами данные не будут переданы TK и будут храниться безопасно и анонимно.


Дальнейшее развитие
Мы постоянно развиваем приложение, чтобы оно лучше соответствовало вашим потребностям. Есть ли у вас какие-либо идеи или пожелания? Напишите нам на адрес электронной почты: support@tk-coach.tk.de!


Вступительные требования
Предложение бесплатное и неограниченное для всех страхователей ТК. Его можно активировать через защищенный паролем раздел «Мои ТК».

Лица, не застрахованные ТЗ, чья компания принимает участие в проекте финансирования ТЗ, могут воспользоваться этим предложением бесплатно в течение ограниченного периода времени, используя код ваучера.

Альтернативно доступен четырехнедельный гостевой доступ. После этого доступ возможен только через опции, упомянутые выше.



Поддерживаемые операционные системы
- Андроид 8.0–14.0


Ответственный орган и оператор
Медицинская страховка техника (ТК)