Centr: Personal Fitness App

Centr යෙදුම දින 7ක් සඳහා නොමිලේ උත්සාහ කරන්න, ඕනෑම වේලාවක අවලංගු කරන්න.

CNET: 2025 සඳහා හොඳම ව්‍යායාම දායක යෙදුම්
හොඳ ගෘහ පාලනය: සියලුම යෝග්‍යතා මට්ටම් සඳහා හොඳම ව්‍යායාම යෙදුම්
ටොම්ගේ මාර්ගෝපදේශය: 2025 දී හොඳම දුරකථන යෙදුම්
POPSUGAR: හොඳම ශක්තිය පුහුණු වැඩසටහන
පිරිමි සෞඛ්‍යය: ගෘහ ජිම් සම්මාන

Centr's Fitness යෙදුම ඔබගේ පුද්ගලික ඉලක්ක, මනාප සහ කුසලතා මට්ටම මත පදනම්ව පුද්ගලාරෝපිත පුහුණුව සපයයි. ඔබ නිවසේ හෝ ව්‍යායාම ශාලාවේ ව්‍යායාම වලට කැමති වුවද, Centr සෑම කුසලතා මට්ටමක් සඳහාම පුහුණු විකල්ප ලබා දෙයි, සහ පළමු වරට HYROX සහතික කළ පුහුණු වැඩසටහන. ඔබට ගැලපෙන ව්‍යායාම සැලැස්මක් සමඟින් ඔබේ ශක්තිය, විඳදරාගැනීම සහ ශරීරය වැඩි දියුණු කරන්න.

අදම මධ්‍යස්ථානය බාගත කර ඔබගේ දින 7ක නොමිලේ අත්හදා බැලීම අරඹන්න!

මධ්යස්ථානයේ විශේෂාංග

ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සඳහා අභිරුචි ව්‍යායාම
- ඔබේ පුද්ගලික ඉලක්ක, මනාප සහ කුසලතා මට්ටම මත පදනම්ව පුද්ගලාරෝපිත පුහුණුව.
- පිරිමි සහ ගැහැණු සඳහා යෝග්යතා සහ පුහුණු විකල්ප.
- ආරම්භක, අතරමැදි සහ උසස් සඳහා ව්‍යායාම.
- ශක්තිය, බර අඩු කර ගැනීම හෝ යෝග්‍යතාවය සහ ස්වරය ලබා ගැනීම සඳහා විකල්ප.

ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක ව්‍යායාම කරන්න
- ව්‍යායාම් ශාලාවේ හෝ නිවසේ සෙල්ලම් කරන්න ඔබන්න.
ස්වයං මාර්ගෝපදේශක සහ පුහුණු කරන ලද ව්‍යායාම විකල්ප සමඟ පුහුණුව සරලයි.

අඩු තීරණ, වඩා හොඳ ප්‍රතිඵල
ඔබේ යෝග්‍යතා දින චර්යාව ගැන නැවත කිසිවිටෙක අවධාරණය නොකරන්න. අපි ඔබේ ඉලක්ක සහ මනාප මත පදනම්ව ඔබේ දෛනික ව්‍යායාම සහ ආහාර තෝරා ගනිමු.

කාර්යබහුල පුද්ගලයින් සඳහා පරිපූර්ණයි
- මිනිත්තු 5 සිට විනාඩි 60 දක්වා දිවෙන ව්‍යායාම සමඟ, කාර්යබහුලම කාලසටහනට ගැලපෙන විකල්ප අපට ඇත.

හයිරොක්ස් පුහුණුව
- HYROX සඳහා පුහුණු වීමට සූදානම්ද? මධ්‍යස්ථානයේ සහතික කළ පුහුණු වැඩසටහන මඟින් ඔබට සති 12 ක් තුළ ධාවන දිනය ජය ගැනීමට අවශ්‍ය ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම ගොඩනඟා දෙනු ඇත! HYROX වෙත අලුත්ද? පළපුරුදු-ප්‍රෝ? ඔබ වෙනුවෙන්ම අප සතුව අද්විතීය සැලසුම් තිබේ.

පෙළඹවීම
- Centr හි ලෝක මට්ටමේ පුහුණුකරුවන් සමඟ නැවත ව්‍යායාම කිරීමට උද්යෝගිමත් වන්න; ඔවුන් ඔබව තවත් බොහෝ දේ සඳහා නැවත පැමිණෙනු ඇත!

නිමක් නැති ව්‍යායාම විකල්ප
- ශක්තිය, HIIT, මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, පිලේට්ස්, යෝග, බොක්සිං, එම්එම්ඒ, දෙමුහුන් පුහුණුව සහ තවත් දේ.
- ශරීර කොටස, හෝ උපකරණ වර්ගය අනුව පෙරීම.

ඔබේම ආහාර සැලැස්ම සමඟ වඩා හොඳ ප්‍රතිඵල
- මධ්‍යස්ථානය ඔබේ ආහාර රුචි අරුචිකම් මත පදනම්ව පිඟන් සමඟ විශේෂඥයන් විසින් අනුමත කරන ලද ආහාර සැලැස්මක් සපයයි.
- ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට ඔබ සැබවින්ම කැමති පහසු, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කරන්න.
- නිර්මාංශ පෙම්වතා, මාංශ භක්ෂක, හෝ ඒ අතර ඇති ඕනෑම දෙයක් - ඔබට පමණක් යමක් තිබේ.

වාත්තු කිරීම සහ ඔරලෝසු
- මධ්‍ය ව්‍යායාම සහ යෝග්‍යතා ලුහුබැඳීම වාත්තු කිරීම, ටැබ්ලට් සහ Wear OS සමඟ අනුකූල වේ.

ඔබේ පුහුණුකරුවන් හමුවන්න
- Luke Zocchi: Chris Hemsworth ගේ පුද්ගලික පුහුණුකරු
- Ingrid Clay: HIIT HIRT Strength Trainer සහ ශාක පදනම් වූ සූපවේදියෙක්
- Alexz Parvi: HILIT පුහුණුකරු
- ඩෑන් චර්චිල්: කුක්බුක් කතුවරයා සහ පෝෂණ පුහුණුකරු
- Maricris Lapaix: ආරම්භක කාඩියෝ සහ ශක්තිය පුහුණුකරු
- Tahl Rinsky: ගතික යෝග උපදේශක
- සිල්වියා රොබට්ස්: පිලේට්ස් උපදේශක
- Angie Asche: ආහාර හා පෝෂණ විශේෂඥ
- ජෙස් කිල්ට්ස්: ශක්තිය සහ සමීකරණ පුහුණුකරු
- බොබී හොලන්ඩ් හැන්ටන්: හොලිවුඩ් ස්ටන්ට්මන්
- ඈෂ්ලි ජෝයි: හෘද හා ශක්ති පුහුණුකරු
- Joseph Sakoda AKA ‘ඩා Rulk’: විශේෂ මෙහෙයුම් පුහුණුකරු
- Michael Olajide Jr.: Boxing Champion සහ supermodel පුහුණුකරු
- Torre Washington: Vegan කායවර්ධනකරු
- ජෝර්ජ් බ්ලැන්කෝ: බොක්සිං සහ ඵම්එම්ඒ පුහුණුකරු

-----
මධ්‍යයේ දින 7ක් නොමිලේ ආරම්භ කිරීමෙන් ඔබේ සම්පූර්ණ හැකියාවන් අගුළු හරින්න
-----
සාමාජිකත්වය මාස 1, 3 සහ 12 සඳහා ලබා ගත හැකිය.

මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබේ Google Play ගිණුමට ගෙවීම අය කරනු ලබන අතර ඔබේ වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය කරන්නේ නම් මිස ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වනු ඇත. ඔබගේ Google Play ගිණුම වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට පෙර පැය 24ක් ඇතුළත ස්වයංක්‍රීයව අය කෙරේ.

සක්‍රිය දායකත්ව කාල සීමාව තුළ වත්මන් දායකත්වයන් අවලංගු නොවිය හැකි නමුත්, මිලදී ගැනීමෙන් පසු ඔබගේ Google Play ගිණුම් සැකසීම් වෙත පිවිසීමෙන් ඔබට දායකත්වයන් කළමනාකරණය කිරීමට සහ/හෝ ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය කළ හැක.

නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාල සීමාවක භාවිතා නොකළ ඕනෑම කොටසක්, පිරිනැමෙන්නේ නම්, අදාළ ප්‍රකාශනය සඳහා ග්‍රාහකත්වයක් මිල දී ගත් විට අහිමි වනු ඇත.

සම්පූර්ණ සේවා නියම සහ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය කියවන්න: https://centr.com/article/show/5293/privacy-policy සහ https://centr.com/article/show/5294/terms-and-condition