Kegel Men: Men's Pelvic Health
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.5star
සමාලෝචන ද20.2ක්info
මි1+
බාගැනීම්
PEGI 18
info
මෙම යෙදුම ගැන
Kegel Men: Pelvic Floor Exercise වැඩසටහන
පුද්ගලාරෝපිත ශ්‍රෝණි මහලේ ව්‍යායාම වැඩසටහන් සඳහා ප්‍රමුඛතම යෙදුම වන Kegel Men සමඟින් ඔබේ සෞඛ්‍යය, යහපැවැත්ම සහ සමීප සුවතාවය වැඩි දියුණු කරන්න. Kegel පිරිමි මගපෙන්වීම සමඟ දිනපතා මිනිත්තු 5-10 ක් ගත කිරීමෙන් ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට, සමීප සුවතාවයට සහාය වීමට සහ මුත්රා පිටවීම සහ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ දුර්වලතාවය වැනි පොදු සෞඛ්ය ගැටලු විසඳීමට උපකාරී වේ.
ඔබගේ වයස කුමක් වුවත්, ශ්‍රෝණි මහලේ ව්‍යායාම විවිධ සෞඛ්ය තත්වයන් වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම, සමීප සෞඛ්‍යයට සහාය වීම සහ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඉතා ඵලදායී වේ. Kegel Men යෙදුම භෞත චිකිත්සකයින් සහ වෛද්‍යවරුන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම සැලැස්මක් නිර්මාණය කරයි, සුදුසු මට්ටමේ දුෂ්කරතා සහතික කරයි. ආධාරක යෝග්‍යතා අභ්‍යාස සමඟින් ඔබේ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි දියුණු කරන්න සහ ඔබේ පුද්ගලාරෝපිත සැලැස්ම තුළ හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සමඟ ඔබේ මාංශ පේශි කෙරෙහි වඩා හොඳ පාලනයක් ලබා ගන්න.
Kegel Men App වෛද්‍ය ආර්නෝල්ඩ් කෙගල්ගේ විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කරන ලද ක්‍රමය හරහා පිරිමින්ගේ ශ්‍රෝණි සෞඛ්‍යය සහ සමීප සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ක්‍රමය ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි (PT මාංශ පේශි) වල ක්‍රියාකාරිත්වය ශක්තිමත් කර වැඩි දියුණු කරයි. PT මාංශ පේශි මුත්රා සහ බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය, සමීප සෞඛ්‍යය මෙන්ම මූලික ස්ථාවරත්වය සඳහා ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
PT මාංශ පේශි දුර්වල වීම විවිධ සෞඛ්ය ගැටළු සඳහා පොදු හේතුවකි. වාසනාවකට මෙන්, ඔබේ ශරීරයේ අනෙකුත් මාංශ පේශි මෙන්, PT මාංශ පේශි නිතිපතා ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ ව්‍යායාම මගින් ශක්තිමත් කළ හැකිය.
## විශේෂාංග:
✓ **ඔබේ පුද්ගලික Kegel සැලැස්ම ලබා ගන්න**
ඔබේ අවශ්‍යතා සහ ජීවන රටාවට ගැලපෙන පුද්ගලාරෝපිත ශ්‍රෝණි මහලේ ව්‍යායාම සැලැස්මක් සාදන්න. ඔබේ ඉලක්ක සැකසීමට Kegel Men හි කෙටි ප්‍රශ්නාවලියක් ගන්න, ඔබ ඉදිරියට යන විට ඔබේ සැලැස්ම දිනපතා යාවත්කාලීන වේ.
✓ **සෑම මට්ටමක් සඳහාම යෝග්‍යතා දින චර්යාව**
ඔබේ පුද්ගලාරෝපිත සැලැස්ම තුළ යෝග්‍යතා අභ්‍යාස ඇතුළත් කිරීම ඔබේ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි ශක්තිය ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කර ගැනීමෙන්, මෙම ව්‍යායාම කෙගල් ව්‍යායාමවලට අනුපූරක වන අතර සමස්ත සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් වන රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට දායක වේ. යෝග්‍යතා ව්‍යායාම ඔබේ දින චර්යාවට ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරයේ සමස්ත ශක්තිය, විඳදරාගැනීම සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි කරන අතරම ඔබේ PT මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි.
✓ **ඔබේ හුස්ම පාලනය කරන්න**
ඔබේ චර්යාවට හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස ඒකාබද්ධ කිරීම ඔබේ PT මාංශ පේශි කෙරෙහි වැඩි පාලනයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මාංශ පේශි සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කර ගැඹුරු මනස-ශරීර සම්බන්ධතාවයක නිරත වන්න. පාලනය කළ හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම සමඟ කාංසාව අඩු කරන්න.
✓ **වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශිත අභ්‍යාස**
සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් ඔබේ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ ව්‍යායාම නිර්දේශ කරයි. විකල්ප යෝග්‍යතාවය සහ හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සමඟින් දිනකට අවම වශයෙන් කෙගල් ව්‍යායාම 2ක් සිදු කරන්න.
✓ **සෞඛ්ය පුරුදු අභියෝග**
දුම්පානය තහනම්, ඩිජිටල් ඩෙටොක්ස්, සහ වඩා හොඳ සෞඛ්‍යයක් සඳහා වඩා හොඳ නින්දක් වැනි අභියෝග සමඟින් ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට ධනාත්මක ලෙස බලපාන සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු ගොඩනඟා ගන්න.
✓ **සෞඛ්ය උපදෙස්**
ලිහිල්කරණ ශිල්පීය ක්‍රමවල සිට ප්‍රයෝජනවත් දින චර්යාවක් නිර්මාණය කිරීම දක්වා, මෙම විශේෂඥ උපදෙස් එකතුව ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කරනු ඇත.
✓ **තොරතුරු ලිපි**
අපගේ තොරතුරු සහිත ලිපි සමඟ ශ්‍රෝණි සෞඛ්‍යය, ව්‍යායාම ශිල්පීය ක්‍රම සහ සුවතාවය පිළිබඳව ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල වෙත ප්‍රවේශය.
ශ්‍රෝණි මහලේ ව්‍යායාම සමඟින් ඔබේ සම්පූර්ණ හැකියාවන් අගුළු දමා ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ සමීප සුවතාවය භාර ගන්න. දැන් Kegel Men බාගත කර වැඩිදියුණු වූ යහපැවැත්ම, සමීප සෞඛ්‍යය සහ සමස්ත සුවතාවය කරා ගමනක් ආරම්භ කරන්න.
** වියාචනය:** යෙදුමේ ඉදිරිපත් කර ඇති සියලුම අන්තර්ගතයන් තොරතුරු අරමුණු සඳහා පමණි. ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවීමට වග බලා ගන්න.
**රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය:** https://api.kegelman.app/privacy-policy
**භාවිතා කිරීමේ කොන්දේසි:** https://api.kegelman.app/terms-of-use
**සහාය:** info@kegelman.app
පුද්ගලාරෝපිත ශ්‍රෝණි මහලේ ව්‍යායාම වැඩසටහන් සඳහා ප්‍රමුඛතම යෙදුම වන Kegel Men සමඟින් ඔබේ සෞඛ්‍යය, යහපැවැත්ම සහ සමීප සුවතාවය වැඩි දියුණු කරන්න. Kegel පිරිමි මගපෙන්වීම සමඟ දිනපතා මිනිත්තු 5-10 ක් ගත කිරීමෙන් ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට, සමීප සුවතාවයට සහාය වීමට සහ මුත්රා පිටවීම සහ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ දුර්වලතාවය වැනි පොදු සෞඛ්ය ගැටලු විසඳීමට උපකාරී වේ.
ඔබගේ වයස කුමක් වුවත්, ශ්‍රෝණි මහලේ ව්‍යායාම විවිධ සෞඛ්ය තත්වයන් වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම, සමීප සෞඛ්‍යයට සහාය වීම සහ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඉතා ඵලදායී වේ. Kegel Men යෙදුම භෞත චිකිත්සකයින් සහ වෛද්‍යවරුන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම සැලැස්මක් නිර්මාණය කරයි, සුදුසු මට්ටමේ දුෂ්කරතා සහතික කරයි. ආධාරක යෝග්‍යතා අභ්‍යාස සමඟින් ඔබේ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි දියුණු කරන්න සහ ඔබේ පුද්ගලාරෝපිත සැලැස්ම තුළ හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සමඟ ඔබේ මාංශ පේශි කෙරෙහි වඩා හොඳ පාලනයක් ලබා ගන්න.
Kegel Men App වෛද්‍ය ආර්නෝල්ඩ් කෙගල්ගේ විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කරන ලද ක්‍රමය හරහා පිරිමින්ගේ ශ්‍රෝණි සෞඛ්‍යය සහ සමීප සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ක්‍රමය ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි (PT මාංශ පේශි) වල ක්‍රියාකාරිත්වය ශක්තිමත් කර වැඩි දියුණු කරයි. PT මාංශ පේශි මුත්රා සහ බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය, සමීප සෞඛ්‍යය මෙන්ම මූලික ස්ථාවරත්වය සඳහා ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
PT මාංශ පේශි දුර්වල වීම විවිධ සෞඛ්ය ගැටළු සඳහා පොදු හේතුවකි. වාසනාවකට මෙන්, ඔබේ ශරීරයේ අනෙකුත් මාංශ පේශි මෙන්, PT මාංශ පේශි නිතිපතා ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ ව්‍යායාම මගින් ශක්තිමත් කළ හැකිය.
## විශේෂාංග:
✓ **ඔබේ පුද්ගලික Kegel සැලැස්ම ලබා ගන්න**
ඔබේ අවශ්‍යතා සහ ජීවන රටාවට ගැලපෙන පුද්ගලාරෝපිත ශ්‍රෝණි මහලේ ව්‍යායාම සැලැස්මක් සාදන්න. ඔබේ ඉලක්ක සැකසීමට Kegel Men හි කෙටි ප්‍රශ්නාවලියක් ගන්න, ඔබ ඉදිරියට යන විට ඔබේ සැලැස්ම දිනපතා යාවත්කාලීන වේ.
✓ **සෑම මට්ටමක් සඳහාම යෝග්‍යතා දින චර්යාව**
ඔබේ පුද්ගලාරෝපිත සැලැස්ම තුළ යෝග්‍යතා අභ්‍යාස ඇතුළත් කිරීම ඔබේ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි ශක්තිය ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කර ගැනීමෙන්, මෙම ව්‍යායාම කෙගල් ව්‍යායාමවලට අනුපූරක වන අතර සමස්ත සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් වන රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට දායක වේ. යෝග්‍යතා ව්‍යායාම ඔබේ දින චර්යාවට ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරයේ සමස්ත ශක්තිය, විඳදරාගැනීම සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි කරන අතරම ඔබේ PT මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි.
✓ **ඔබේ හුස්ම පාලනය කරන්න**
ඔබේ චර්යාවට හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස ඒකාබද්ධ කිරීම ඔබේ PT මාංශ පේශි කෙරෙහි වැඩි පාලනයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මාංශ පේශි සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කර ගැඹුරු මනස-ශරීර සම්බන්ධතාවයක නිරත වන්න. පාලනය කළ හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම සමඟ කාංසාව අඩු කරන්න.
✓ **වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශිත අභ්‍යාස**
සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් ඔබේ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ ව්‍යායාම නිර්දේශ කරයි. විකල්ප යෝග්‍යතාවය සහ හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සමඟින් දිනකට අවම වශයෙන් කෙගල් ව්‍යායාම 2ක් සිදු කරන්න.
✓ **සෞඛ්ය පුරුදු අභියෝග**
දුම්පානය තහනම්, ඩිජිටල් ඩෙටොක්ස්, සහ වඩා හොඳ සෞඛ්‍යයක් සඳහා වඩා හොඳ නින්දක් වැනි අභියෝග සමඟින් ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට ධනාත්මක ලෙස බලපාන සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු ගොඩනඟා ගන්න.
✓ **සෞඛ්ය උපදෙස්**
ලිහිල්කරණ ශිල්පීය ක්‍රමවල සිට ප්‍රයෝජනවත් දින චර්යාවක් නිර්මාණය කිරීම දක්වා, මෙම විශේෂඥ උපදෙස් එකතුව ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කරනු ඇත.
✓ **තොරතුරු ලිපි**
අපගේ තොරතුරු සහිත ලිපි සමඟ ශ්‍රෝණි සෞඛ්‍යය, ව්‍යායාම ශිල්පීය ක්‍රම සහ සුවතාවය පිළිබඳව ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල වෙත ප්‍රවේශය.
ශ්‍රෝණි මහලේ ව්‍යායාම සමඟින් ඔබේ සම්පූර්ණ හැකියාවන් අගුළු දමා ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ සමීප සුවතාවය භාර ගන්න. දැන් Kegel Men බාගත කර වැඩිදියුණු වූ යහපැවැත්ම, සමීප සෞඛ්‍යය සහ සමස්ත සුවතාවය කරා ගමනක් ආරම්භ කරන්න.
** වියාචනය:** යෙදුමේ ඉදිරිපත් කර ඇති සියලුම අන්තර්ගතයන් තොරතුරු අරමුණු සඳහා පමණි. ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවීමට වග බලා ගන්න.
**රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය:** https://api.kegelman.app/privacy-policy
**භාවිතා කිරීමේ කොන්දේසි:** https://api.kegelman.app/terms-of-use
**සහාය:** info@kegelman.app
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.5
සමාලෝචන ද20.1ක්
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
DGT YAZILIM SAGLIKVE DANISMANLIK HIZMETLERI ANONIM SIRKETI
info@youngface.ai
NO:79/1 VISNEZADE MAHALLESI
34345 Istanbul (Europe)
Türkiye
+90 554 888 39 89
