Home Workout - Six Pack Abs
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.4star
සමාලෝචන ද99.8ක්info
මි10+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
නිවසටම යෝග්‍ය වන්න - උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ!
පිරිමින් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති බලවත් ගෘහ ව්‍යායාම යෙදුමක් සොයනවාද? ඔබ සික්ස් පැක් එකක් සෑදීමට, මේදය දහනය කිරීමට හෝ කෙට්ටු සහ ශක්තිමත් වීමට ඉලක්ක කරන්නේද - මෙය පිරිමින් සඳහා වන අවසාන ව්‍යායාම යෙදුමයි.
🏋️ පිරිමින් සඳහා නිවසේ ව්‍යායාම - ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක
කිසිදු උපකරණයක් නොමැතිව නිවසේ පුහුණු වන්න. අපගේ යෙදුමට සෑම ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායමක්ම ඉලක්ක කර ගැනීම සඳහා ශරීර බර ව්‍යායාම සිය ගණනක් ඇතුළත් වේ - අත් සහ පපුවේ සිට උදරය, කකුල් සහ ග්ලූට්ස් දක්වා.
🔥 Six Pack Abs & Core Workouts
අපගේ දින 28 හය පැක් abs ව්‍යායාම සැලැස්ම සමඟින් ඔබේ හරයට අභියෝග කරන්න. සෑම දිනකම ක්‍රංචස්, ලෑලි, කතුරු සහ කඳු නගින්නන් වැනි දැඩි ab අභ්‍යාස ඇතුළත් වේ - පැහැදිලි උපදෙස් සහ අනුගමනය කරන වීඩියෝ සමඟ.
💪 මාංශ පේශි කණ්ඩායම මගින් දුම්රිය
ආයුධ: Push-ups, diamond push-ups, tricep dips, සහ තවත් දේ
පපුව: නාග දිගු, බිම ට්‍රයිසෙප්, ප්‍රතිලෝම හැපීම
කකුල්: Squats, lunges, බිත්ති වාඩි, පැටවා නැගීම, glute පාලම
Abs: බයිසිකල් ඇඹරීම, ලෑල්ල, හරස් අතට ඇඹරීම
Glutes & Butt: Plié squats, leg lifts, Bonkey kicks
🎯 දුෂ්කරතා මට්ටම් 3
ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටම මත පදනම්ව ආරම්භක, අතරමැදි හෝ උසස් ව්‍යායාම වලින් තෝරන්න. ඔබේ ඉලක්ක වෙත ආරක්ෂිතව සහ ඵලදායීව ඉදිරියට යන්න.
🎥 වීඩියෝ ආදර්ශන + හඬ මාර්ගෝපදේශය
සෑම ව්‍යායාමයක්ම HD ව්‍යායාම වීඩියෝ, පැහැදිලි හඬ උපදෙස් සහ ඔබේ පෝරමය මඟ පෙන්වීම සඳහා සජීවිකරණ ග්‍රැෆික්ස් සමඟ පැමිණේ.
📆 ව්‍යායාම දින දර්ශනයේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
ස්ථාවරව සිටින්න සහ ඔබේ දියුණුව බලන්න. අපගේ බිල්ට් ව්‍යායාම ට්‍රැකර් මඟින් ඔබ පුහුණු කර ඇති මාංශ පේශි කණ්ඩායම් මොනවාද සහ කොපමණ කාලයක් නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
🎵 අභිප්‍රේරණ ව්‍යායාම සංගීතය ඇතුළත්
ඔබව චලනය කිරීමට සහ අභිප්‍රේරණය කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති පසුබිම් සංගීතය සමඟ ඔබේ ශක්තිය වැඩි කරන්න.
ඔබ මෙම යෙදුමට ආදරය කරන්නේ ඇයි?
✅ උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ
✅ සම්පූර්ණ ශරීර ගෘහ ව්‍යායාම
✅ Abs & Weight Loss Challenge
✅ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සහ මේදය දහනය කිරීම
✅ භාවිතයට පහසු අතුරු මුහුණත
✅ ඉක්මන් ව්‍යායාම (විනාඩි 5-30)
✅ පිරිමින් සඳහාම නිර්මාණය කර ඇත
අදම ඔබේ ශරීරය පරිවර්තනය කරන්න!
පිරිමින් සඳහා නිවසේ ව්‍යායාම යෙදුම බාගත කර ඵලදායී, විද්‍යාවෙන් අනුබල දෙන ශරීර බර ව්‍යායාම සමඟින් ඔබේ හය පැක් එක නිවසේදීම ගොඩනඟා ගන්න.
පිරිමින් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති බලවත් ගෘහ ව්‍යායාම යෙදුමක් සොයනවාද? ඔබ සික්ස් පැක් එකක් සෑදීමට, මේදය දහනය කිරීමට හෝ කෙට්ටු සහ ශක්තිමත් වීමට ඉලක්ක කරන්නේද - මෙය පිරිමින් සඳහා වන අවසාන ව්‍යායාම යෙදුමයි.
🏋️ පිරිමින් සඳහා නිවසේ ව්‍යායාම - ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක
කිසිදු උපකරණයක් නොමැතිව නිවසේ පුහුණු වන්න. අපගේ යෙදුමට සෑම ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායමක්ම ඉලක්ක කර ගැනීම සඳහා ශරීර බර ව්‍යායාම සිය ගණනක් ඇතුළත් වේ - අත් සහ පපුවේ සිට උදරය, කකුල් සහ ග්ලූට්ස් දක්වා.
🔥 Six Pack Abs & Core Workouts
අපගේ දින 28 හය පැක් abs ව්‍යායාම සැලැස්ම සමඟින් ඔබේ හරයට අභියෝග කරන්න. සෑම දිනකම ක්‍රංචස්, ලෑලි, කතුරු සහ කඳු නගින්නන් වැනි දැඩි ab අභ්‍යාස ඇතුළත් වේ - පැහැදිලි උපදෙස් සහ අනුගමනය කරන වීඩියෝ සමඟ.
💪 මාංශ පේශි කණ්ඩායම මගින් දුම්රිය
ආයුධ: Push-ups, diamond push-ups, tricep dips, සහ තවත් දේ
පපුව: නාග දිගු, බිම ට්‍රයිසෙප්, ප්‍රතිලෝම හැපීම
කකුල්: Squats, lunges, බිත්ති වාඩි, පැටවා නැගීම, glute පාලම
Abs: බයිසිකල් ඇඹරීම, ලෑල්ල, හරස් අතට ඇඹරීම
Glutes & Butt: Plié squats, leg lifts, Bonkey kicks
🎯 දුෂ්කරතා මට්ටම් 3
ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටම මත පදනම්ව ආරම්භක, අතරමැදි හෝ උසස් ව්‍යායාම වලින් තෝරන්න. ඔබේ ඉලක්ක වෙත ආරක්ෂිතව සහ ඵලදායීව ඉදිරියට යන්න.
🎥 වීඩියෝ ආදර්ශන + හඬ මාර්ගෝපදේශය
සෑම ව්‍යායාමයක්ම HD ව්‍යායාම වීඩියෝ, පැහැදිලි හඬ උපදෙස් සහ ඔබේ පෝරමය මඟ පෙන්වීම සඳහා සජීවිකරණ ග්‍රැෆික්ස් සමඟ පැමිණේ.
📆 ව්‍යායාම දින දර්ශනයේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
ස්ථාවරව සිටින්න සහ ඔබේ දියුණුව බලන්න. අපගේ බිල්ට් ව්‍යායාම ට්‍රැකර් මඟින් ඔබ පුහුණු කර ඇති මාංශ පේශි කණ්ඩායම් මොනවාද සහ කොපමණ කාලයක් නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
🎵 අභිප්‍රේරණ ව්‍යායාම සංගීතය ඇතුළත්
ඔබව චලනය කිරීමට සහ අභිප්‍රේරණය කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති පසුබිම් සංගීතය සමඟ ඔබේ ශක්තිය වැඩි කරන්න.
ඔබ මෙම යෙදුමට ආදරය කරන්නේ ඇයි?
✅ උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ
✅ සම්පූර්ණ ශරීර ගෘහ ව්‍යායාම
✅ Abs & Weight Loss Challenge
✅ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සහ මේදය දහනය කිරීම
✅ භාවිතයට පහසු අතුරු මුහුණත
✅ ඉක්මන් ව්‍යායාම (විනාඩි 5-30)
✅ පිරිමින් සඳහාම නිර්මාණය කර ඇත
අදම ඔබේ ශරීරය පරිවර්තනය කරන්න!
පිරිමින් සඳහා නිවසේ ව්‍යායාම යෙදුම බාගත කර ඵලදායී, විද්‍යාවෙන් අනුබල දෙන ශරීර බර ව්‍යායාම සමඟින් ඔබේ හය පැක් එක නිවසේදීම ගොඩනඟා ගන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.4
සමාලෝචන ද98ක්
Google පරිශීලකයෙක්
- නුසුදුසු ලෙස ලකුණු කරන්න
2020 අප්‍රේල් 9
Very good
පුද්ගලයින් 5කට මෙම සමාලෝචනය ප්‍රයෝජනවත් විය
අලුත් මොනවාද
Design Improvements
Bug Fixes
Improved Functionality
Bug Fixes
Improved Functionality
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Fahmin Islamov
radiohead9419@gmail.com
25 Forth Street
DUNFERMLINE
KY12 7PP
United Kingdom
undefined
