Calm and Confident

කාංසාව සහ ආතතිය ආපසු හැරවීමට ඔබේ සහජ පැවැත්මේ ප්‍රතිචාර භාවිතා කර ස්වාභාවිකවම වඩාත් විශ්වාසයෙන් යුතුව කටයුතු කරන්න. එකම නමින් ජනප්‍රිය සංයුක්ත තැටිය මත පදනම්ව, සන්සුන්ව සහ විශ්වාසයෙන් යුතුව කටයුතු කරන්නේ ඕනෑවට වඩා ආතතියෙන් හා ප්‍රමාණවත් විශ්වාසයකින් තොරව අරගල කරන ඕනෑම කෙනෙකුට ය. නමට අනුව, මෙම යෙදුම නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබට සන්සුන්ව සහ විශ්වාසයෙන් යුතුව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. කම්පන චිකිත්සක මූලධර්ම මත පදනම් වූ නව්‍යකරණයෙන් යුත් භාවනා 10 කින් මෙම යෙදුම සමන්විත වේ. මධ්‍යම සැසිවාර දෙකක් පිළිවෙලින් මිනිත්තු 19 සහ 27 විනාඩි සන්සුන් හා විශ්වාසනීය සැසි වේ. මෙම පරිවර්තනීය සැසි තුළ ඔබ ගැන ඔබට හැඟෙන ආකාරය වෙනස් කිරීම සඳහා අවධානය යොමු කළ අවධානය, සංවේදක උත්තේජනය, ලිහිල් කිරීම සහ පුද්ගලික සම්පත් සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීම ඇතුළත් වේ. තවත් සැසියක් (‘කාංසාව සුව කිරීම’) කාංසාව පවත්වා ගැනීම සඳහා ළමා චිත්තවේගීය නොසලකා හැරීම ඉටු කරන කාර්යභාරය ආමන්ත්‍රණය කරයි. ශ්‍රවණ, දෘශ්‍ය හා මානසික උත්තේජකවල විවිධ සංයෝජනයන් තුළින් ස්වයං දැනුවත්භාවය, චිත්තවේගීය නියාමනය සහ ආරක්ෂාව වැඩි කිරීම සඳහා වෙනත් සැසි සැලසුම් කර ඇත.

සෞඛ්‍යය හා යහපැවැත්ම සඳහා සන්සුන්ව සිටීම අත්‍යවශ්‍ය වේ, නමුත් විශ්වාසයකින් තොරව එය හොඳ හැඟීමක් පමණි. විශ්වාසය යනු සන්සුන් බවක් දැනීමේ අවසාන product ලයයි; එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ සම්බන්ධිත, ස්වයං දැනුවත්, ශක්තිජනක, සම්පූර්ණ හා දක්ෂ ලෙස ඔබම අත්දැකීමයි. විශ්වාසය යනු ඔබේ හැඟීම්, අවශ්‍යතා සහ අවශ්‍යතා පිළිබඳව හරි හැටි දැනීමයි - එය ඔබගේ හොඳම අනුවාදය බවට පත්වීමේ හැකියාව පිළිබඳ හැඟීමයි - අවශ්‍යයෙන්ම පරිපූර්ණ නොවේ, නමුත් හොඳම ‘ඔබ’. ලාඕ ට්සු පැවසූ පරිදි, ‘සෞඛ්‍යය විශාලතම උරුමයයි. තෘප්තිය යනු විශාලතම වස්තුවයි. විශ්වාසය තමයි හොඳම මිතුරා. ’සන්සුන්ව සහ විශ්වාසයෙන් යුතුව ඔබේ අභ්‍යන්තර මිතුරා සොයා ගැනීමට ඔබට හැකි වේ.

මොළයේ ව්‍යුහය හා ක්‍රියාකාරිත්වය පිළිබඳ මෑත කාලීන සොයාගැනීම් මත පදනම්ව, සන්සුන්ව සහ විශ්වාසයෙන් යුතුව වෙනස් කිරීම සඳහා ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය සමඟ වඩාත් effectively ලදායී ලෙස සන්නිවේදනය කරන්නේ කෙසේදැයි කියා දීමට ව්‍යවහාරික ස්නායු විද්‍යාව භාවිතා කරයි. ගැඹුරුම ඉගෙනීම ලැබෙන්නේ අත්දැකීම්, සංවේදී-චිත්තවේගීය ඉගෙනීම උත්තේජනය කරන ක්‍රියාකාරකම් මගිනි. මෙය ඔබ පාසැලේදී ලබාගත් ‘2 + 2 = 4’ ආකාරයේ ඉගෙනීමට වඩා වෙනස් ය - එය ඔබ ගැන ඔබට හැඟෙන ආකාරය වෙනස් කරන යමක් කිරීමෙන් ලැබෙන ඉගෙනීමයි - නව සම්බන්ධතා, නව ස්නායු මාර්ග වලට මග පාදයි. මේ ආකාරයේ ඉගෙනීම ඔබව ‘මම වැදගැම්මකට නැති’ සිට ‘මම හොඳින්’ දක්වා ගෙන යන්නෙමි; ‘මට බැහැ’ සිට ‘මට පුළුවන්’ දක්වා.

එවැනි විශ්වාසයක් අත් කර ගැනීමේ රහස (ආතතිය ඇති වන විට) අවධානය යොමු කර ඇත + ද්විපාර්ශ්වික උත්තේජනය (බීඑල්එස්), ඔබේ ස්නායු පද්ධතියේ අභ්‍යන්තරව ක්‍රියාත්මක වන සක්‍රිය-අක්‍රිය කිරීමේ පරිපථයක් උත්තේජනය කරන අද්විතීය සංයෝජනයකි. ඔබේම සටන්-පියාසැරි ප්‍රතිචාරය ‘පැහැර ගැනීමට’ සහ කාංසාව සහ ආතතිය සැහැල්ලුවෙන් හා සන්සුන්ව, ස්වභාවිකව හා උත්සාහයෙන් තොරව පරිවර්තනය කිරීමට බීඑල්එස් ඔබට හැකියාව ලබා දෙයි. එය සිදු කරන්නේ ඔබේ මොළයේ සහජ තොරතුරු සැකසීමේ හැකියාවන් උපයෝගී කර ගනිමිනි. ඔබේ මොළය බීඑල්එස් වැනි උත්තේජක හඳුනාගත් විට එය සිදුවන්නේ කුමක් දැයි හදුනා ගන්නා අතර තර්ජන පද්ධති ක්‍රියාත්මක වේ. තත්පර කිහිපයකට පසු, ඔබේ මොළය තර්ජනයක් නොමැති බව හඳුනාගත් පසු (සයිබර්-දත් සහිත කොටියෙක් නැත), එය සාමාන්‍ය උද්දීපනය කරා නැවත පැමිණේ, ඔබේ ශරීරය ඒ සමඟ ගෙන එයි. ඔබ උත්සාහ නොකර ස්වාභාවිකවම හා ඉක්මණින් මෙය සිදු වේ.

එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් ලිහිල් කිරීමේ හැඟීම් ආතතිය අඩු කරනවා පමණක් නොව, විශ්වාසය වැඩි කිරීමටද පහසුකම් සපයයි. ඔබගේ ස්නායු පද්ධතිය ලිහිල් තත්වයක පවතින විට, මෙම යෙදුමේ ධාවන පථවල අන්තර්ගත කර ඇති සැබෑ සැබෑ ජීවිත සහතික කිරීම් වලට එය වඩාත් පිළිගැනීමට ලක්වන අතර එමඟින් වඩාත් ධනාත්මක ස්වයං-තත්වයක් ඇති වේ. පුදුමාකාර කොටස නම්, මේ සියල්ල ස්වාභාවිකවම සිදුවන්නේ හිරු බැස යෑමක් නැරඹීමෙන් හෝ මුහුදු වෙරළක ඇවිදීමෙන් ලැබෙන සතුට ඔබට අත්විඳිය හැකි බැවිනි. මෙම බලපෑම පර්යේෂණ මගින් සනාථ කර ඇත.

ද්විපාර්ශ්වික උත්තේජනය යනු අක්ෂි චලන අවපීඩනය සහ නැවත සැකසීම) ඊඑම්ඩීආර්, පීටීඑස්ඩී සඳහා විප්ලවීය ප්‍රතිකාරයකි. සාම්ප්‍රදායික ක්‍රමවලට වඩා කම්පනය හා සම්බන්ධ මතකයන් සහ හැඟීම් වේගයෙන් හා effectively ලදායී ලෙස විසඳීමට මෙම ක්‍රමය පෙනේ.

චිත්තවේගීය ‘ප්‍රථමාධාර’ සඳහා, මනෝචිකිත්සාවට අනුබද්ධයක් ලෙස සහ වැඩි විශ්වාසයක් දැනීම සඳහා දිගු කාලීන උත්සාහයන්හි කොටසක් ලෙස යෙදුම භාවිතා කළ හැකිය. ඔබට වෙනස් හැඟීමක් දැනීමට ඉගෙන ගත හැකිය - ඔබ සිතනවාට වඩා බොහෝ දේ ඔබ දනී.