FitHack – Home Workouts
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.4star
සමාලෝචන ද1.16ක්info
ද100+
බාගැනීම්
PEGI 3
info
මෙම යෙදුම ගැන
"පුහුණුව" සහ "ව්‍යායාමය" යන වචන කොපමණ ක්‍රියාවට නංවන්නේදැයි ඔබ කල්පනා කරයි! විය හැකිය, ab ව්‍යායාමයක්, හෝ ව්‍යායාම මිතුරෙකු, හෝ ව්‍යායාම දින දර්ශනයක්, හෝ ව්‍යායාම සැලසුම්කරුවෙකු, හෝ ව්‍යායාම කාල සටහනක්, හෝ පුහුණු කාර්යක්ෂමතාවයක්...
ඔබේ දක්ෂතාවය ප්‍රගුණ කර ජයග්‍රහණ ලබා ගන්නා අතරම ඔවුන්ගේ ක්‍රීඩා ගමනේදී වෙනත් පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඔබට උපකාර වන යෝග්‍යතා යෙදුමක් සොයනවාද? අපගේ බලවත් සහ වීරෝදාර ක්‍රීඩා යෙදුම හැර තවත් බලන්න එපා!
ඔබ පුද්ගලික යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු සොයන්නේ ව්‍යායාම් ශාලාවක නොව ඔබේ නිවසේමයි. ඔබට ක්‍රියාශීලී වී ශක්තිමත්, ලස්සන සහ ශක්තිමත් උදර, අත්, පාද සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීරයක් ගොඩනගා ගැනීමට අවශ්‍යද? මගේ ශක්තිමත් සික්ස් පැක් හෝ හෝර්ග්ලාස් රූපය, ඔබ මෙහි සිටිනවාද?
FitHack: home workout යනු ඕනෑම වේලාවක සහ ඕනෑම තැනක ඔබේ ක්‍රීඩා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට අවශ්‍ය සියල්ල ඇති අපගේ පුහුණු යෙදුමයි. ශරීර බර ව්‍යායාම, HIIT ව්‍යායාම, දිගු කිරීමේ චර්යාවන් සහ තවත් බොහෝ දේ සමඟින්, ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවේ ලොල් හෝ නිවසේ හෝ වෙරළේ ව්‍යායාම කිරීමට කැමති වුවද, අපගේ යෙදුම සැමට රස විඳීමට යමක් ඇත.
අපගේ යෝග්‍යතා යෙදුමට ව්‍යායාම ලොගයක්, ව්‍යායාම දින දර්ශනය/සිහිගැන්වීමක්, සහ ඔබ ඔබේ උදරය, පපුව, තට්ටම් සහ අනෙකුත් ශරීර කලාප ගොඩනඟන විට ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ටයිමරය ඇතුළුව, ඔබව අභිප්‍රේරණය කර තබා ගැනීමට සහ ඔබේ ක්‍රීඩා ගමන සමඟ ගමන් කිරීමට උපකාරී විශේෂාංග ඇතුළත් වේ.
FitHack: යෝග්‍යතා යෙදුම - ව්‍යායාම දිනපොත ඔබට කැලරි දහනය කිරීමට සහ බඩ මේදය නැති කිරීමට උපකාරී වේ.
අපගේ නිවසේ ව්‍යායාම යෙදුම ඔබගේ සෞඛ්‍ය මට්ටමට සහ මනාපයන්ට ගැලපෙන පරිදි ව්‍යායාම රාශියක් ඉදිරිපත් කරයි.
අපගේ HIIT, ශරීර බර ව්‍යායාම, එසවීම සහ දිගු කිරීම උත්සාහ කරන්න.
ඔබට කාලය මදි නම්, අපි ඔබේ අත්, පාද සහ තවත් දේ සඳහා අපගේ විශේෂ මිනිත්තු 15 පුහුණු වැඩසටහන් සමඟින් ඔබව ආවරණය කර ඇත!
ඒවා ඵලදායි සහ ආරක්‍ෂිත ලෙස නිර්මාණය කර ඇති අතර, ආරක්ෂාව හෝ ඵලදායිතාවයෙන් තොරව ඔබේ ක්‍රීඩා ඉලක්ක සපුරාලීම සහතික කරයි. ඔබේ බර අඩු කර ගැනීම සහ බඩ පුළුස්සා දැමීමේ ව්‍යායාම සඳහා යතුර හරවන්න, මේ සියල්ල කෙට්ටු මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සහ ඊටත් වඩා ශක්තියක් ලබා ගනී.
ඔබේ දවස කෙතරම් කාර්යබහුල වුවද ව්‍යායාම සැලසුම් කිරීමට ව්‍යායාම කාලසටහන ඔබට ඉඩ සලසයි.
බූස්ටර විශේෂාංගය ඔබේ ව්‍යායාමවල තීව්‍රතාවය වැඩි කරයි, එබැවින් ඔබට ඔබව නව උසකට තල්ලු කළ හැකිය.
ඔබේ ප්‍රතිඵල පහසුවෙන් නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට සෑම දිනකම අපගේ ව්‍යායාම දිනපොතේ ඔබේ පුහුණු ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
අපගේ යෝග්‍යතා යෙදුම තුළ ටයිමර් ඔබට ලබා ගත හැකිය:
- AMRAP ටයිමරය
- Tabata ටයිමරය
- AFAP ටයිමරය
- EMOM ටයිමරය
- අන්තර ටයිමරය
අද්විතීය ටයිමර් කට්ටලය ඔබට හැකි උපරිම ඵලදායී ව්‍යායාමයක් ලබා ගැනීම සහතික කරයි.
ඉලක්ක කලාප තේරීම සමඟින්, ඔබට වඩාත් හොඳ ප්‍රතිඵල සඳහා ඔබේ උදරය, පපුව හෝ තට්ටම් වැනි ඔබේ ශරීරයේ නිශ්චිත ප්‍රදේශ කෙරෙහි ඔබේ ව්‍යායාම යොමු කළ හැකිය.
නමුත් ඒ සියල්ල නොවේ - අපගේ ව්‍යායාම යෙදුම මඟින් ඔබට ඔවුන්ගේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා කැප වූ යෝග්‍යතා ලෝලීන්ගේ ප්‍රජාවක් වන වාරික සමාජ ශාලාවකට ප්‍රවේශය ලබා දේ. වෙනත් පරිශීලකයින් සමඟ සම්බන්ධ වන්න, ඔබේ ප්‍රගතිය බෙදා ගන්න, සහ සහතික කළ පුහුණුකරුවන් සහ පුහුණුකරුවන්ගෙන් උපදෙස් සහ සහාය ලබා ගන්න 24/7. අපගේ යෙදුම සමඟ, ඔබ ඔබේ ක්‍රීඩා ගමනේ කිසිදා තනි නොවේ.
අපි pilates, calisthenics, හෝ යෝග වැනි විශේෂිත දැනුමක් අවශ්‍ය නොවන ඵලදායී ව්‍යායාම පිරිනමන්නෙමු. මූලික උපකරණ (ඩම්බල් සහ මුදු වැනි) සහ බිත්තියක් හෝ පුටුවක් භාවිතා කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න! ඔබේ ක්‍රීඩා අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔබට උදව් කිරීමට ඔවුන් සියල්ලන්ම සූදානම්!
අපගේ යෝග්‍යතා යෙදුම සමඟින්, ඔබට කම්මැලි දිනවලට ආයුබෝවන් පැවසිය හැකි අතර ඔබේ වඩා හොඳ, සෞඛ්‍ය සම්පන්න අනුවාදයකට ආයුබෝවන්. ඔබගේ නව වෙරළ ශරීරය වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු, සහ සියලු නිරීක්ෂකයින්ට කොළ පැහැයට හැරවීමට ඉඩ දෙන්න!
කුමන මාර්ගය වඩා හොඳද, අපගේ ව්‍යායාම යෙදුම තරඟයට වඩා ඉහළින් ඉදිරියට යයි. FitHack: Home Workout නොමිලේ බාගත කර, ඔබ පිරිමි හෝ ගැහැණු, ආරම්භක හෝ කායවර්ධන ප්‍රවීණයෙකු වුවද, ඔබේ ක්‍රීඩා ගමන අරඹන්න, සහ ඔබේ පැත්තේ සිටින අපගේ bodyfit booster සහ සැබෑ ශාරීරික යෝග්‍යතා පුහුණුකරු සමඟ සෑම පුහුණු සැසියකින්ම උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්න.
ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමන ආරම්භ කරන්න! ඔබේ මාංශ පේශි ගොඩනඟා ශක්තිමත් කරන්න! ඔබේ සමස්ත ශරීර සෞඛ්‍යයට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න!
ඔබේ දක්ෂතාවය ප්‍රගුණ කර ජයග්‍රහණ ලබා ගන්නා අතරම ඔවුන්ගේ ක්‍රීඩා ගමනේදී වෙනත් පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඔබට උපකාර වන යෝග්‍යතා යෙදුමක් සොයනවාද? අපගේ බලවත් සහ වීරෝදාර ක්‍රීඩා යෙදුම හැර තවත් බලන්න එපා!
ඔබ පුද්ගලික යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු සොයන්නේ ව්‍යායාම් ශාලාවක නොව ඔබේ නිවසේමයි. ඔබට ක්‍රියාශීලී වී ශක්තිමත්, ලස්සන සහ ශක්තිමත් උදර, අත්, පාද සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීරයක් ගොඩනගා ගැනීමට අවශ්‍යද? මගේ ශක්තිමත් සික්ස් පැක් හෝ හෝර්ග්ලාස් රූපය, ඔබ මෙහි සිටිනවාද?
FitHack: home workout යනු ඕනෑම වේලාවක සහ ඕනෑම තැනක ඔබේ ක්‍රීඩා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට අවශ්‍ය සියල්ල ඇති අපගේ පුහුණු යෙදුමයි. ශරීර බර ව්‍යායාම, HIIT ව්‍යායාම, දිගු කිරීමේ චර්යාවන් සහ තවත් බොහෝ දේ සමඟින්, ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවේ ලොල් හෝ නිවසේ හෝ වෙරළේ ව්‍යායාම කිරීමට කැමති වුවද, අපගේ යෙදුම සැමට රස විඳීමට යමක් ඇත.
අපගේ යෝග්‍යතා යෙදුමට ව්‍යායාම ලොගයක්, ව්‍යායාම දින දර්ශනය/සිහිගැන්වීමක්, සහ ඔබ ඔබේ උදරය, පපුව, තට්ටම් සහ අනෙකුත් ශරීර කලාප ගොඩනඟන විට ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ටයිමරය ඇතුළුව, ඔබව අභිප්‍රේරණය කර තබා ගැනීමට සහ ඔබේ ක්‍රීඩා ගමන සමඟ ගමන් කිරීමට උපකාරී විශේෂාංග ඇතුළත් වේ.
FitHack: යෝග්‍යතා යෙදුම - ව්‍යායාම දිනපොත ඔබට කැලරි දහනය කිරීමට සහ බඩ මේදය නැති කිරීමට උපකාරී වේ.
අපගේ නිවසේ ව්‍යායාම යෙදුම ඔබගේ සෞඛ්‍ය මට්ටමට සහ මනාපයන්ට ගැලපෙන පරිදි ව්‍යායාම රාශියක් ඉදිරිපත් කරයි.
අපගේ HIIT, ශරීර බර ව්‍යායාම, එසවීම සහ දිගු කිරීම උත්සාහ කරන්න.
ඔබට කාලය මදි නම්, අපි ඔබේ අත්, පාද සහ තවත් දේ සඳහා අපගේ විශේෂ මිනිත්තු 15 පුහුණු වැඩසටහන් සමඟින් ඔබව ආවරණය කර ඇත!
ඒවා ඵලදායි සහ ආරක්‍ෂිත ලෙස නිර්මාණය කර ඇති අතර, ආරක්ෂාව හෝ ඵලදායිතාවයෙන් තොරව ඔබේ ක්‍රීඩා ඉලක්ක සපුරාලීම සහතික කරයි. ඔබේ බර අඩු කර ගැනීම සහ බඩ පුළුස්සා දැමීමේ ව්‍යායාම සඳහා යතුර හරවන්න, මේ සියල්ල කෙට්ටු මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සහ ඊටත් වඩා ශක්තියක් ලබා ගනී.
ඔබේ දවස කෙතරම් කාර්යබහුල වුවද ව්‍යායාම සැලසුම් කිරීමට ව්‍යායාම කාලසටහන ඔබට ඉඩ සලසයි.
බූස්ටර විශේෂාංගය ඔබේ ව්‍යායාමවල තීව්‍රතාවය වැඩි කරයි, එබැවින් ඔබට ඔබව නව උසකට තල්ලු කළ හැකිය.
ඔබේ ප්‍රතිඵල පහසුවෙන් නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට සෑම දිනකම අපගේ ව්‍යායාම දිනපොතේ ඔබේ පුහුණු ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
අපගේ යෝග්‍යතා යෙදුම තුළ ටයිමර් ඔබට ලබා ගත හැකිය:
- AMRAP ටයිමරය
- Tabata ටයිමරය
- AFAP ටයිමරය
- EMOM ටයිමරය
- අන්තර ටයිමරය
අද්විතීය ටයිමර් කට්ටලය ඔබට හැකි උපරිම ඵලදායී ව්‍යායාමයක් ලබා ගැනීම සහතික කරයි.
ඉලක්ක කලාප තේරීම සමඟින්, ඔබට වඩාත් හොඳ ප්‍රතිඵල සඳහා ඔබේ උදරය, පපුව හෝ තට්ටම් වැනි ඔබේ ශරීරයේ නිශ්චිත ප්‍රදේශ කෙරෙහි ඔබේ ව්‍යායාම යොමු කළ හැකිය.
නමුත් ඒ සියල්ල නොවේ - අපගේ ව්‍යායාම යෙදුම මඟින් ඔබට ඔවුන්ගේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා කැප වූ යෝග්‍යතා ලෝලීන්ගේ ප්‍රජාවක් වන වාරික සමාජ ශාලාවකට ප්‍රවේශය ලබා දේ. වෙනත් පරිශීලකයින් සමඟ සම්බන්ධ වන්න, ඔබේ ප්‍රගතිය බෙදා ගන්න, සහ සහතික කළ පුහුණුකරුවන් සහ පුහුණුකරුවන්ගෙන් උපදෙස් සහ සහාය ලබා ගන්න 24/7. අපගේ යෙදුම සමඟ, ඔබ ඔබේ ක්‍රීඩා ගමනේ කිසිදා තනි නොවේ.
අපි pilates, calisthenics, හෝ යෝග වැනි විශේෂිත දැනුමක් අවශ්‍ය නොවන ඵලදායී ව්‍යායාම පිරිනමන්නෙමු. මූලික උපකරණ (ඩම්බල් සහ මුදු වැනි) සහ බිත්තියක් හෝ පුටුවක් භාවිතා කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න! ඔබේ ක්‍රීඩා අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔබට උදව් කිරීමට ඔවුන් සියල්ලන්ම සූදානම්!
අපගේ යෝග්‍යතා යෙදුම සමඟින්, ඔබට කම්මැලි දිනවලට ආයුබෝවන් පැවසිය හැකි අතර ඔබේ වඩා හොඳ, සෞඛ්‍ය සම්පන්න අනුවාදයකට ආයුබෝවන්. ඔබගේ නව වෙරළ ශරීරය වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු, සහ සියලු නිරීක්ෂකයින්ට කොළ පැහැයට හැරවීමට ඉඩ දෙන්න!
කුමන මාර්ගය වඩා හොඳද, අපගේ ව්‍යායාම යෙදුම තරඟයට වඩා ඉහළින් ඉදිරියට යයි. FitHack: Home Workout නොමිලේ බාගත කර, ඔබ පිරිමි හෝ ගැහැණු, ආරම්භක හෝ කායවර්ධන ප්‍රවීණයෙකු වුවද, ඔබේ ක්‍රීඩා ගමන අරඹන්න, සහ ඔබේ පැත්තේ සිටින අපගේ bodyfit booster සහ සැබෑ ශාරීරික යෝග්‍යතා පුහුණුකරු සමඟ සෑම පුහුණු සැසියකින්ම උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්න.
ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමන ආරම්භ කරන්න! ඔබේ මාංශ පේශි ගොඩනඟා ශක්තිමත් කරන්න! ඔබේ සමස්ත ශරීර සෞඛ්‍යයට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.4
සමාලෝචන ද1.13ක්
අලුත් මොනවාද
Training improvements and bug fixes. Thanks for your feedback and ratings!
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
LUNAPP (LUNAPP), TOO
info@lunappstudio.com
Dom 65, kv. 47, ulitsa Kenesary
Astana
Kazakhstan
+7 705 171 3892
