JustStretch | Flex & Mobility
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද50+
බාගැනීම්
USK: සියලු වයස් කාණ්ඩ
info
මෙම යෙදුම ගැන
JustStretch | Flex & Mobility
ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට දිනපතා පුරුද්දක් කර ගන්න!
JustStretch වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු, දිගු කිරීම සීමා රහිත ඔබේ දෛනික චර්යාවේ කොටසක් බවට පත් කිරීම සඳහා ඔබේ යෙදුම. අපගේ යෙදුම නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබේ වයස හෝ යෝග්‍යතා මට්ටම කුමක් වුවත්, ඔබේ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔබේ ස්වාභාවික චලිත පරාසය පවත්වා ගැනීමට උදවු කිරීමටයි.
JustStretch දින චර්යාවන්:
* Morning Energizer: ශක්තිය වැඩි කරන සහ ඉදිරි දවස සඳහා ඔබේ ශරීරය සූදානම් කරන දිගු කිරීම් සමඟින් ඔබේ දවස ආරම්භ කරන්න.
* ඩෙස්ක් බ්‍රේක්: උරහිස්, පිටුපස සහ බෙල්ල ඉලක්ක කර ගනිමින් වාඩි වී සිටින මෙම දිග හැරීම් සමඟ වාඩි වීමේ ප්‍රතිවිපාකවලට එරෙහිව කටයුතු කරන්න.
* සම්පූර්ණ ශරීර ප්‍රවාහය: ඔබේ මුළු සිරුර පුරාම ප්‍රධාන මාංශ පේශී සහ සන්ධි ඉලක්ක කරන විස්තීර්ණ දින චර්යාවක්.
* විවේක ගන්න සහ විවේක ගන්න: ඔබට විවේක ගැනීමට සහ විවේකී රාත්‍රී නින්දක් සඳහා සූදානම් වීමට මෘදු දිගු කිරීම්.
* නම්‍යශීලී අභියෝගය: ඔවුන්ගේ නම්‍යශීලී බව නව උසකට තල්ලු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන අය සඳහා උසස් චර්යාවන්.
අභිරුචි ව්‍යායාම සාදන්න
ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරාලීමට පුද්ගලීකරණය කළ දිගු කිරීමේ ක්‍රම සැලසුම් කරන්න.
බහු මාධ්‍ය මාර්ගෝපදේශය
සෑම පියවරකදීම පැහැදිලි මග පෙන්වීම සඳහා ශ්‍රව්‍ය, රූප, හෝ වීඩියෝ උපදෙස් වලින් තෝරන්න.
සජීවී උපදේශක අත්දැකීම්
ඕනෑම තැනක සිට සැබෑ උපදේශක ප්‍රමුඛ පන්තිවල අභිප්‍රේරණය සහ නිරවද්‍යතාවය භුක්ති විඳින්න.
භාවිතයට පහසු අතුරු මුහුණත:
JustStretch අභිරුචි නිදර්ශන සහ ගොඩනඟන ලද කාල ගණකයක් සමඟින් එක් එක් දිග දිගේ ඔබට මඟ පෙන්වයි. සෑම ව්යායාමයක් සඳහාම සවිස්තරාත්මක උපදෙස් සහ ප්රතිලාභ සපයනු ලැබේ.
JustStretch සමඟ දිගු කිරීමේ ප්රතිලාභ:
* වැඩිදියුණු කළ නම්‍යශීලීභාවය: වැඩි පරාසයක චලනය සඳහා ඔබේ මාංශ පේශි සහ සන්ධි සංචලනය වැඩි කරන්න.
* වේදනා සහනය: පහළ පිටුපස, බෙල්ල, උකුල් සහ උරහිස් වැනි ප්‍රධාන ප්‍රදේශවල අපහසුතාවයන් සමනය කරන්න.
* චලනයේ ආරක්ෂාව: ක්‍රීඩා සහ අනෙකුත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලදී ඔබේ තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කරන්න.
* වඩා හොඳ නින්දක් සහ ශක්තියක්: නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සහ දවස පුරා ඉහළ ශක්ති මට්ටම් පවත්වා ගැනීම.
* ඉරියව් සහ ශක්තිය: වඩා හොඳ සමස්ත පෙළගැස්මක් සඳහා ඔබේ හරය ශක්තිමත් කර ඔබේ ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කරන්න.
* කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම: වැඩි වේගවත් බව සහ ශක්තිය සමඟ ඔබේ මලල ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය ඉහළ නංවන්න.
* ඉක්මන් ප්‍රතිසාධනය: ව්‍යායාම හෝ ශාරීරික වෙහෙසෙන් පසු මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම වේගවත් කරන්න.
* ශේෂය සහ සම්බන්ධීකරණය: වඩා හොඳ ශරීර පාලනයක් සඳහා ඔබේ සමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කරන්න.
* වේදනාව තුරන් කිරීම: පිටුපස, බෙල්ල සහ උකුල් වල නිදන්ගත වේදනාව ඉලක්ක කර ඉවත් කරන්න.
* යහපැවැත්ම: වැඩිදියුණු කළ ඉරියව් සහ අඩු ආතතිය සමඟ ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම ඉහළ නංවන්න.
JustStretch ඇයි?
* සරල සහ දැරිය හැකි මිලට: සිය ගණනකට දිගු කිරීම් සහ යෝග ඉරියව් වෙත ප්‍රවේශ වන්න, සියල්ල මුදල් පසුම්බියට පහසු වන පරිදි සහ අනුගමනය කිරීමට සරලව නිර්මාණය කර ඇත.
* පහසු දින චර්යාවන්: ඕනෑම කාලසටහනකට ගැලපෙන විවිධ ඉක්මන් සහ පහසු දිගු කිරීමේ ක්‍රම වලින් තෝරන්න.
* සියලු වයස් සහ මට්ටම්: ආරම්භක හෝ ප්‍රවීණ, JustStretch සෑම කෙනෙකුටම දින චර්යාවන් පිරිනමයි.
උරහිස්, අත්, පපුව, පහළ පිටුපස, උදරය, උකුල්, කකුල් සහ වළලුකර ඇතුළුව ඉගෙනීමට සහ ඉටු කිරීමට පහසු ආරම්භක-හිතකාමී වංගු පන්ති දුසිම් ගණනක් මෙන්න. ඔබේ අවශ්‍යතාවයට ගැලපෙන වංගු ව්‍යායාමයකින් ඔබේ දවස අරඹන්න. නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීමට, ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට, හොඳ ඉරියව්වක් පවත්වා ගැනීමට හෝ යෝග්‍යතාවයෙන් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීමට තෝරන්න!
නැමීමේ පන්ති බාගන්න, ඔබ යන ඕනෑම තැනක ඒවා ඔබ සමඟ රැගෙන යන්න. ඔබට ඔබේ විසිත්ත කාමරයේ, හෝටලයේ, වෙරළේ හෝ පුටුවක හෝ සෝෆා මත වාඩි වී පුහුණුවීම් කළ හැකිය. ඔබට බිත්ති පයිලේට්, පුටු යෝග සඳහා යා හැකිය, ඔබ නම්‍යශීලී බව කොතැනක සිටියත් ක්‍රියාශීලීව සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීම පහසු කරයි.
ප්‍රතිපෝෂණ සහ සහාය:
උදව් කිරීමට අපි මෙහි සිටිමු! ඕනෑම ප්‍රශ්න, ප්‍රතිපෝෂණ හෝ යෝජනා සමඟ support@dailybend.life හි අප අමතන්න.
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://www.dailybend.life/en/privacy-policy.html
පරිශීලක සේවා කොන්දේසි: https://www.dailybend.life/en/terms.html
ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට දිනපතා පුරුද්දක් කර ගන්න!
JustStretch වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු, දිගු කිරීම සීමා රහිත ඔබේ දෛනික චර්යාවේ කොටසක් බවට පත් කිරීම සඳහා ඔබේ යෙදුම. අපගේ යෙදුම නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබේ වයස හෝ යෝග්‍යතා මට්ටම කුමක් වුවත්, ඔබේ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔබේ ස්වාභාවික චලිත පරාසය පවත්වා ගැනීමට උදවු කිරීමටයි.
JustStretch දින චර්යාවන්:
* Morning Energizer: ශක්තිය වැඩි කරන සහ ඉදිරි දවස සඳහා ඔබේ ශරීරය සූදානම් කරන දිගු කිරීම් සමඟින් ඔබේ දවස ආරම්භ කරන්න.
* ඩෙස්ක් බ්‍රේක්: උරහිස්, පිටුපස සහ බෙල්ල ඉලක්ක කර ගනිමින් වාඩි වී සිටින මෙම දිග හැරීම් සමඟ වාඩි වීමේ ප්‍රතිවිපාකවලට එරෙහිව කටයුතු කරන්න.
* සම්පූර්ණ ශරීර ප්‍රවාහය: ඔබේ මුළු සිරුර පුරාම ප්‍රධාන මාංශ පේශී සහ සන්ධි ඉලක්ක කරන විස්තීර්ණ දින චර්යාවක්.
* විවේක ගන්න සහ විවේක ගන්න: ඔබට විවේක ගැනීමට සහ විවේකී රාත්‍රී නින්දක් සඳහා සූදානම් වීමට මෘදු දිගු කිරීම්.
* නම්‍යශීලී අභියෝගය: ඔවුන්ගේ නම්‍යශීලී බව නව උසකට තල්ලු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන අය සඳහා උසස් චර්යාවන්.
අභිරුචි ව්‍යායාම සාදන්න
ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරාලීමට පුද්ගලීකරණය කළ දිගු කිරීමේ ක්‍රම සැලසුම් කරන්න.
බහු මාධ්‍ය මාර්ගෝපදේශය
සෑම පියවරකදීම පැහැදිලි මග පෙන්වීම සඳහා ශ්‍රව්‍ය, රූප, හෝ වීඩියෝ උපදෙස් වලින් තෝරන්න.
සජීවී උපදේශක අත්දැකීම්
ඕනෑම තැනක සිට සැබෑ උපදේශක ප්‍රමුඛ පන්තිවල අභිප්‍රේරණය සහ නිරවද්‍යතාවය භුක්ති විඳින්න.
භාවිතයට පහසු අතුරු මුහුණත:
JustStretch අභිරුචි නිදර්ශන සහ ගොඩනඟන ලද කාල ගණකයක් සමඟින් එක් එක් දිග දිගේ ඔබට මඟ පෙන්වයි. සෑම ව්යායාමයක් සඳහාම සවිස්තරාත්මක උපදෙස් සහ ප්රතිලාභ සපයනු ලැබේ.
JustStretch සමඟ දිගු කිරීමේ ප්රතිලාභ:
* වැඩිදියුණු කළ නම්‍යශීලීභාවය: වැඩි පරාසයක චලනය සඳහා ඔබේ මාංශ පේශි සහ සන්ධි සංචලනය වැඩි කරන්න.
* වේදනා සහනය: පහළ පිටුපස, බෙල්ල, උකුල් සහ උරහිස් වැනි ප්‍රධාන ප්‍රදේශවල අපහසුතාවයන් සමනය කරන්න.
* චලනයේ ආරක්ෂාව: ක්‍රීඩා සහ අනෙකුත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලදී ඔබේ තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කරන්න.
* වඩා හොඳ නින්දක් සහ ශක්තියක්: නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සහ දවස පුරා ඉහළ ශක්ති මට්ටම් පවත්වා ගැනීම.
* ඉරියව් සහ ශක්තිය: වඩා හොඳ සමස්ත පෙළගැස්මක් සඳහා ඔබේ හරය ශක්තිමත් කර ඔබේ ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කරන්න.
* කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම: වැඩි වේගවත් බව සහ ශක්තිය සමඟ ඔබේ මලල ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය ඉහළ නංවන්න.
* ඉක්මන් ප්‍රතිසාධනය: ව්‍යායාම හෝ ශාරීරික වෙහෙසෙන් පසු මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම වේගවත් කරන්න.
* ශේෂය සහ සම්බන්ධීකරණය: වඩා හොඳ ශරීර පාලනයක් සඳහා ඔබේ සමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කරන්න.
* වේදනාව තුරන් කිරීම: පිටුපස, බෙල්ල සහ උකුල් වල නිදන්ගත වේදනාව ඉලක්ක කර ඉවත් කරන්න.
* යහපැවැත්ම: වැඩිදියුණු කළ ඉරියව් සහ අඩු ආතතිය සමඟ ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම ඉහළ නංවන්න.
JustStretch ඇයි?
* සරල සහ දැරිය හැකි මිලට: සිය ගණනකට දිගු කිරීම් සහ යෝග ඉරියව් වෙත ප්‍රවේශ වන්න, සියල්ල මුදල් පසුම්බියට පහසු වන පරිදි සහ අනුගමනය කිරීමට සරලව නිර්මාණය කර ඇත.
* පහසු දින චර්යාවන්: ඕනෑම කාලසටහනකට ගැලපෙන විවිධ ඉක්මන් සහ පහසු දිගු කිරීමේ ක්‍රම වලින් තෝරන්න.
* සියලු වයස් සහ මට්ටම්: ආරම්භක හෝ ප්‍රවීණ, JustStretch සෑම කෙනෙකුටම දින චර්යාවන් පිරිනමයි.
උරහිස්, අත්, පපුව, පහළ පිටුපස, උදරය, උකුල්, කකුල් සහ වළලුකර ඇතුළුව ඉගෙනීමට සහ ඉටු කිරීමට පහසු ආරම්භක-හිතකාමී වංගු පන්ති දුසිම් ගණනක් මෙන්න. ඔබේ අවශ්‍යතාවයට ගැලපෙන වංගු ව්‍යායාමයකින් ඔබේ දවස අරඹන්න. නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීමට, ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට, හොඳ ඉරියව්වක් පවත්වා ගැනීමට හෝ යෝග්‍යතාවයෙන් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීමට තෝරන්න!
නැමීමේ පන්ති බාගන්න, ඔබ යන ඕනෑම තැනක ඒවා ඔබ සමඟ රැගෙන යන්න. ඔබට ඔබේ විසිත්ත කාමරයේ, හෝටලයේ, වෙරළේ හෝ පුටුවක හෝ සෝෆා මත වාඩි වී පුහුණුවීම් කළ හැකිය. ඔබට බිත්ති පයිලේට්, පුටු යෝග සඳහා යා හැකිය, ඔබ නම්‍යශීලී බව කොතැනක සිටියත් ක්‍රියාශීලීව සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීම පහසු කරයි.
ප්‍රතිපෝෂණ සහ සහාය:
උදව් කිරීමට අපි මෙහි සිටිමු! ඕනෑම ප්‍රශ්න, ප්‍රතිපෝෂණ හෝ යෝජනා සමඟ support@dailybend.life හි අප අමතන්න.
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://www.dailybend.life/en/privacy-policy.html
පරිශීලක සේවා කොන්දේසි: https://www.dailybend.life/en/terms.html
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
- Multi-language support: Now available in Japanese, Portuguese & Spanish!
- Customizable schedules: Rebuild your course plan and filter workouts by difficulty for a perfect fit.
- Customizable schedules: Rebuild your course plan and filter workouts by difficulty for a perfect fit.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
TechPioneers Limited
techpioneers086@gmail.com
Rm 2609 CHINA RESOURCES BLDG
26 HARBOUR RD
灣仔
Hong Kong
+86 189 9110 9908
