somnio junior

Somnio ජුනියර් යනු කුමක්ද?
somnio junior යනු යෞවනයන්ගේ නින්දේ ආබාධවලට එරෙහි යෙදුමකි. ඩිජිටල් පුහුණු සෝම්නියෝ ජූනියර් යෞවනයන්ගේ නින්ද ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ඉලක්කගත සහ පුද්ගල සහාය ලබා දෙයි.

Somnio ජූනියර් වැඩ කරන්නේ කෙසේද?
somnio ජූනියර් යනු නින්දේ ආබාධ සඳහා ඔබේ ඩිජිටල් උපකාරයයි: ඵලදායි සංජානන-චර්යා චිකිත්සක මැදිහත්වීම් මත පදනම්ව තරුණයින් තුළ නින්දේ ආබාධ (නින්ද නොයාම) රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම somnio ජූනියර් අරමුණු කරයි. somnio junior නිද්‍රා ඖෂධ පර්යේෂණයේ වර්තමාන මාර්ගෝපදේශ මත පදනම් වේ. නව යොවුන් වියේ විශේෂ නින්ද අවශ්‍යතා සඳහා විශේෂයෙන් තරුණ පරීක්ෂකයන්ගේ ප්‍රතිපෝෂණ මත පදනම්ව ප්‍රවීණයන් විසින් ඩිජිටල් නින්ද පුහුණුව සංවර්ධනය කරන ලදී.

ඵලදායී චර්යාත්මක චිකිත්සක පියවර
somnio junior නින්ද නොයාම (CBT-I) සඳහා සංජානන චර්යා චිකිත්සාව මත පදනම් වේ. නින්ද ආබාධ සඳහා ඵලදායී බව ඔප්පු කර ඇති චර්යාත්මක චිකිත්සක පියවර මෙයට ඇතුළත් වේ.

සොම්නියෝ ජූනියර්හිදී ඔබ බලා සිටින්නේ මෙයයි
ඔබේ ඩිජිටල් නින්ද පුහුණුව අතරතුර ඔබ ඩිජිටල් නින්ද පිළිබඳ විශේෂඥයන් වන ඇල්බට් හෝ ඔලිවියා සමඟින් පැමිණෙනු ඇත. පුහුණුව අතරතුර, ඔබ ප්‍රශ්නෝත්තර ආකෘතියකින් විවිධ මොඩියුල හරහා ගමන් කරනු ඇත, නින්දේ ආබාධ වර්ධනය කිරීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම පිළිබඳ වැදගත් පසුබිම් දැනුමක් ඔබට ලැබෙනු ඇත. වැඩසටහන ඉදිරියට යන විට, ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන ඵලදායී තාක්ෂණික ක්රම සහ අභ්යාස ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත. ඔබේ තනි නින්ද දත්ත ඩිජිටල් නින්ද දිනපොතක සටහන් කර ඇත.

ඩිජිටල් නිද්‍රා පුහුණුව - ඔබේ අවශ්‍යතා සඳහා විශේෂයෙන් සකස් කර ඇත
ඔබේ පිළිතුරු භාවිතා කරමින්, ඩිජිටල් නින්ද විශේෂඥයින් ඔබට ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට උදවු කිරීමට විශේෂයෙන් ඔබට ගැලපෙන පුහුණුවක් සාදනු ඇත. නින්දට යන වේලාව, නින්දේ වේලාව සහ නින්දේ කාර්යක්ෂමතාව සම්බන්ධයෙන් ඩිජිටල් නින්ද දිනපොතේ ඔබ සපයන තොරතුරු මත පදනම්ව, ඔබේ පුද්ගලික නින්ද දත්ත නියමිත කාල පරාසයන් තුළ ඇගයීමට ලක් කෙරේ. මෙම පදනම මත, ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබට විශේෂයෙන් ගැලපෙන පුද්ගලික නිර්දේශ ඔබට ලැබෙනු ඇත.

සොම්නියෝ ජූනියර් මට නිවැරදි නින්ද යෙදුමද?
ඔබ සවස් වරුවේ ඇඳේ වැතිරී නිදා ගැනීමට අවශ්‍යද, නමුත් ඔබට විවේකයක් ලබා ගත නොහැකිද? එක්කෝ ඔබ ඇඳේ පෙරළෙමින් සිටින නිසා හෝ මුළු රාත්‍රිය පුරාම අවදියෙන් සිටින නිසා, අවදිව සිටින්න හෝ ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම අවශ්‍ය හෝ අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා බොහෝ කලින් අවදි වෙනවාද? ඊළඟ දවසේ ඔබට දුර්වල බවක්, නිරන්තරයෙන් තෙහෙට්ටුවක් සහ අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකි විය හැකිය.

ඔබ එවැනි රාත්‍රීන් සතියකට වරක් පමණක් නොව කිහිප වතාවක් අත්විඳින්නේ නම්, නිදාගැනීමේ යෙදුම somnio junior ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්ද ඔබේ ශාරීරික යහපැවැත්ම සඳහා අතිශයින්ම වැදගත් වන අතර ඔබේ සමස්ත ජීවන තත්ත්වය කෙරෙහි ද බලපායි.

somnio junior යනු වෛද්‍ය නින්ද පුහුණුවක් වන අතර එය විශේෂයෙන් වයස අවුරුදු 14 සහ 17 අතර තරුණයින් ඉලක්ක කර ගෙන ඇත. Somnio Junior හි සඵලතාවය ඔප්පු කිරීමට අධ්‍යයනයට සහභාගී වන තරුණයින්ට යෙදුමට ප්‍රවේශය ඇත. නින්ද ආබාධවලින් පෙළෙන වැඩිහිටියන් සඳහා, somnio නින්ද යෙදුම ඵලදායී ඩිජිටල් නින්ද පුහුණුවක් ද ලබා දෙයි.

Somnio ජූනියර් සමඟ ඔබට ඔබේ නින්දේ සෞඛ්‍යය සඳහා ක්‍රියාශීලීව යමක් කළ හැකිය - සහ ඔබට අවසානයේ දී දිගු කාලීනව නැවත හොඳින් නිදා ගත හැකි ආකාරය ඉගෙන ගන්න.