TK-Coach

යෝග්‍ය වන්න, වැඩිපුර චලනය කරන්න, සෞඛ්‍ය සම්පන්නව කන්න හෝ විවේකය සඳහා වැඩි කාලයක් සොයා ගන්න. කාර්යබහුල එදිනෙදා ජීවිතයේදී මේ සියල්ල ඒකාබද්ධ කිරීම බොහෝ විට අභියෝගයකි. TK පුහුණුකරු ඔබට සහාය දක්වන ස්ථානය මෙයයි: වැඩි යහපැවැත්ම සහ නිවැරදි ශේෂය සඳහා ඔබේ පුද්ගලික සහකාරිය. එය ඔබගේ අවශ්‍යතා වලට අනුගත වේ, ඉදිරියට යාමට දිරිගන්වන ඉඟි ලබා දෙන අතර සුදුසු පෝෂණ නිර්දේශ සපයයි.

ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගන්න, ඔබේ සාර්ථකත්වයන් සමරන්න සහ ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩි කරන්න. TK පුහුණුකරු ඔබට මේ සඳහා මෙවලම් රාශියක් පිරිනමයි: තනි සැලසුම්වල සිට ස්මාර්ට් පෝෂණ ඉඟි දක්වා විවේකය දක්වා.


දැන් පටන් ගන්න!



TK-Coach යෙදුමේ අන්තර්ගත සහ විශේෂාංග

• ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ස්වයං පරීක්ෂණ
• ඔබේ සාර්ථකත්වයන් පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක් සැපයීමට සෞඛ්‍ය පැතිකඩක්
• පැළඳිය හැකි විවිධ වර්ග සමඟ අනුකූල වේ
• සතිපතා සහ මාසික සමාලෝචනය දිරිමත් කිරීම
• TK ප්‍රසාද වැඩසටහන සඳහා ප්‍රසාද ලකුණු එකතු කරන්න
• ජර්මානු සහ ඉංග්රීසි භාෂාවෙන් පවතී
• අන්තර්ගතය බාගත කර බාගත කිරීමේ කාර්යය සමඟ ඕනෑම වේලාවක එයට ප්‍රවේශ වන්න
• Health-Connect සම්බන්ධ කිරීමේ හැකියාව


චලනය වන ප්රදේශයෙන් අන්තර්ගතය
• උණුසුම් කිරීමේ සහ සිසිල් කිරීමේ ව්‍යායාම
• පරිපථ පුහුණුව
• චලනය වන විරාමය
• පිලේට්ස්
• ශ්රෝණි තට්ටුව සහ පිටුපස පුහුණුව
• ආරම්භක සහ උසස් සඳහා යෝග
• මිනිත්තු 8 ක ව්‍යායාමයක්
• එදිනෙදා ජීවිතයේ වැඩි ව්‍යායාම සඳහා කාර්යයන්
• සම්බන්ධීකරණය, ශක්තිය, විඳදරාගැනීම සහ සංචලනය තීරණය කිරීම සඳහා යෝග්යතා පරීක්ෂණය
• ඉලක්කගත අභ්‍යාස සහ දැනුම ලිපි සමඟින් "ධාවනය" ශ්‍රව්‍ය පුහුණු කිරීම

පෝෂණ ප්රදේශයෙන් අන්තර්ගතය
• විවිධ වට්ටෝරු 825 කට වඩා
• ඔබේ ආහාර වේල වෙනස් කිරීම සඳහා කොන්ක්රීට් ඉලක්ක
• පෝෂණ හැසිරීම් පිළිබඳ ප්රශ්නාවලිය
• ඔබේ ආහාර වේල සටහන් කර සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සඳහා නිර්දේශ ලබා ගන්න
• තිරසාර බර අඩු කිරීම සඳහා "බර අඩු කර ගැනීමේ" සෞඛ්ය ඉලක්කය


ආතති කළමනාකරණ අංශයෙන් අන්තර්ගතය
• අන්තර්ක්‍රියාකාරී නින්ද පොඩ්කාස්ට්
• භාවනා සහ සිහිය පුහුණු කිරීමේ අභ්‍යාස
• ප්රගතිශීලී මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම
• හුස්ම ගැනීමේ සහ ලිහිල් කිරීමේ අභ්‍යාස
• ආතති විරෝධී යෝග
• පැළඳිය හැකි උපකරණ භාවිතයෙන් මානසික සෞඛ්‍ය ලකුණු වාර්තා කරන්න (නින්ද දත්ත සහිතව හෝ රහිතව)


ආරක්ෂාව
ව්‍යවස්ථාපිත සෞඛ්‍ය රක්‍ෂණ සමාගමක් ලෙස, ඔබගේ සෞඛ්‍ය දත්ත හැකි උපරිම ආකාරයෙන් ආරක්ෂා කිරීමට අපි බැඳී සිටිමු. ඔබගේ එකතු කරන ලද දත්ත TK වෙත ලබා නොදෙන අතර ආරක්ෂිතව සහ නිර්නාමිකව ගබඩා කරනු ලැබේ.


තවදුරටත් සංවර්ධනය
ඔබගේ අවශ්‍යතා වඩා හොඳින් සපුරාලීම සඳහා අපි අඛණ්ඩව යෙදුම සංවර්ධනය කරමින් සිටිමු. ඔබට කිසියම් අදහසක් හෝ කැමැත්තක් තිබේද? ඊමේල් ලිපිනයෙන් අපට ලියන්න: support@tk-coach.tk.de!


ඇතුල්වීමේ අවශ්යතා
පිරිනැමීම සියලුම TK රක්ෂණ හිමියන් සඳහා නොමිලේ සහ අසීමිත වේ. මුරපදයෙන් ආරක්‍ෂිත 'My TK' ප්‍රදේශය හරහා එය සක්‍රිය කළ හැක.

TK අරමුදල් ව්‍යාපෘතියකට සමාගම සහභාගී වන TK නොවන රක්‍ෂිත පුද්ගලයින්ට වවුචර් කේතයක් භාවිතයෙන් සීමිත කාලයක් සඳහා පිරිනැමීම නොමිලේ භාවිතා කළ හැක.

විකල්පයක් ලෙස, සති හතරක ආගන්තුක ප්‍රවේශය ලබා ගත හැකිය. ඊට පසු, ප්රවේශය කළ හැක්කේ ඉහත සඳහන් කළ විකල්පයන් හරහා පමණි.



සහාය දක්වන මෙහෙයුම් පද්ධති
- Android 8.0 - 14.0


වගකිවයුතු ආයතනය සහ ක්රියාකරු
කාර්මික සෞඛ්ය රක්ෂණය (TK)