RMR Calculator & Tracker

Nájdite a sledujte svoj RMR (kľudový metabolizmus) pomocou tejto jednoducho použiteľnej kalkulačky a sledovača.

RMR predstavuje minimálne množstvo energie (kalórií), ktoré vaše telo potrebuje, aby zostalo nažive, a môže byť užitočné, keď sa snažíte schudnúť.

RMR je veľmi podobný BMR (bazálny metabolizmus). Najväčší rozdiel medzi nimi je spôsob ich výpočtu.

Harris-Benedictova rovnica sa používa na odhad BMR, zatiaľ čo rovnica Mifflin-St Jeor sa používa na odhad RMR.

----------------------------- AKO SA POUŽÍVA KĽUDOVÁ METABOLICKÁ RYCHLOST ---------------- ---------------
Ak použijete toto číslo ako základnú líniu, pridajte všetky svoje dodatočné spálené kalórie (podľa toho, ako ste boli aktívny), aby ste dospeli k svojmu TDEE (celkový denný energetický výdaj).

Ak sa váš TDEE zhoduje s denným príjmom kalórií, udržíte si svoju váhu. Zvýšením TDEE nad denný príjem kalórií schudnete.

----------------------------- AKO FUNGUJE TÁTO KALKULAČKA RMR ----------------- -------------
Zadajte svoje informácie v metrických alebo imperiálnych mierach.

Výsledky sa automaticky vypočítajú pri zadávaní informácií.

PRIHLÁSENIE A SLEDOVANIE
Ako doplnková funkcia k základnej kalkulačke RMR sa môžete prihlásiť a potom sledovať svoje záznamy!

1. Keď budete mať svoju pokojovú rýchlosť metabolizmu, kliknite na „Zaznamenať výsledky!“. Tým sa otvorí vstupné pole.

2. Nastavte dátum a čas. Aktuálny dátum a čas sa automaticky nastavia na dnešný deň. Tieto môžete kedykoľvek zmeniť. To vám umožní vložiť minulé zmeškané záznamy.

3. Vyberte najlepší obrázok a farbu, ktorá najlepšie zodpovedá vášmu pocitu.

4. Ďalšia časť je miestom pre vaše myšlienky alebo všeobecné poznámky.

5. Nakoniec kliknite na „Log It“, aby ste zadali tento záznam do svojho denníka histórie.

Zobrazte svoje minulé záznamy vo svojom denníku ako zoznam, graf alebo kalendár. Všetky výsledky je možné EDITOVAŤ.


----------------------------- PRIDANÉ VLASTNOSTI ------------------- ----------

√ Informácie o pokojovej rýchlosti metabolizmu
To zahŕňa všeobecné informácie o tom, ako manuálne vypočítať RMR pomocou metrických alebo imperiálnych meraní, spolu so všeobecnými tipmi.

√ VÝBER TÉMY APLIKÁCIE SVETLO A TMA
Pre vaše potešenie zo sledovania sme zahrnuli možnosť výberu medzi dvoma rôznymi témami aplikácie.

√ imperiálny alebo metrický systém merania
Čísla je možné zadať v librách alebo kilogramoch. Výsledky budú vždy v kalóriách.

√ UPRAVTE MINULÉ ZÁZNAMY
Užitočné Ak potrebujete zmeniť dátum alebo čas, vypočítaný výsledok, obrázok alebo denník predchádzajúcej položky výsledku. Prejdite na stránku záznamu denníka a vyberte UPRAVIŤ.

√ ZÁZNAM SLEDOVANIA HISTÓRIE
Toto je miesto, kde kúzlo našej kalkulačky RMR skutočne žiari! Zobrazte všetky svoje minulé záznamy v zozname, kalendári alebo grafe. Minulé záznamy môžete upraviť zo zoznamu. Naše pokročilé ovládanie grafov vám umožňuje priblížiť štipkou.
Naša kalkulačka a sledovač RMR je najjednoduchší spôsob, ako si udržať priebežný záznam o zmenách pokojovej rýchlosti metabolizmu a poskytuje ďalší hodnotný diétny nástroj vo vašom arzenáli.

Aj keď chceme, aby naše aplikácie boli jednoduché a ľahko použiteľné, nové funkcie sú vždy výhodou! Ak máte nápad alebo požiadavku na funkciu, dajte nám vedieť!