stoic journal & mental health

stoik je váš spoločník v oblasti duševného zdravia a denný denník – pomáha vám porozumieť vašim emóciám a poskytuje informácie o tom, ako byť šťastnejší, produktívnejší a prekonávať prekážky.

Vo svojom srdci vám stoika pomáha ráno sa pripraviť na váš deň a večer premýšľať o svojom dni. V tomto procese vás tiež vedieme do denníka s podnetmi na zamyslenie, vytvárame si lepšie návyky, sledujeme svoje nálady a podobne.

* Pripojte sa k viac ako 3 miliónom stoikov, ktorí zlepšujú svoje životy *

„Nikdy som nepoužil aplikáciu denníka, ktorá tak výrazne ovplyvnila môj život. Je to môj najlepší priateľ." – Michael

RANNÁ PRÍPRAVA A VEČERNÁ ÚVAHA:

• Začnite perfektný deň s naším osobným denným plánovačom. Pripravte si poznámky a zoznam úloh, aby vás počas dňa nemohlo nič prekvapiť.
• Sledujte svoju náladu počas celého dňa a v prípade potreby si robte náročné cvičenia v oblasti duševného zdravia.
• Zamyslite sa nad svojimi činmi pomocou nášho nástroja na sledovanie návykov a večerného zapisovania do denníka, aby ste rástli ako človek a boli každým dňom lepší.

RIADENÉ ČASOPISY:

Či už ste odborník na žurnálovanie alebo ste v tejto praxi nováčik, stoik ponúka uvítací priestor s riadenými žurnálmi, návrhmi a výzvami, ktoré vás inšpirujú k zamysleniu a kultivujú zvyk písať si denník. Ak písanie nie je vašou šálkou čaju, môžete si zapisovať aj hlasové poznámky a obrázky/videá z vášho dňa.

Vyberte si z tém ako produktivita, šťastie, vďačnosť, stres a úzkosť, vzťahy, terapia, sebaobjavovanie a mnoho ďalších. Stoic má tiež šablóny na zapisovanie do denníka, ktoré vám pomôžu s rôznymi situáciami, ako je príprava na terapeutickú reláciu, skládky myšlienok založené na CBT, denník snov a nočných môr atď.

Denník je terapeutický nástroj na vyčistenie mysle, vyjadrenie myšlienok, stanovenie cieľov, precvičovanie vďačnosti, emocionálnej pohody a podporu sebareflexie.


NÁSTROJE DUŠEVNÉHO ZDRAVIA:

stoic vám poskytuje nástroje, ktoré potrebujete, aby ste sa cítili lepšie, znížili stres a úzkosť, zvládli ADHD, boli všímaví a ďalšie.

• Meditácia – neriadené sedenia, ktoré vám pomôžu meditovať so zvukmi v pozadí a časovanými zvonkohrami.
• Dýchanie – vedecké cvičenia, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa, sústrediť sa, cítiť sa pokojne, lepšie spať a ďalšie.
• AI mentori – prispôsobené výzvy a pokyny od 10 mentorov [vo vývoji]
• Spite lepšie – zapisujte si svoje sny, nočné mory a prekonajte nespavosť pomocou lekcií od Hubermana a Sleep Foundation.
• Citáty a afirmácie – prečítajte si stoickú filozofiu a zlepšite si náladu.
• Therapy Notes – pripravte sa na svoje terapeutické sedenia, sledujte svoj pokrok a premýšľajte o nich.
• Prompted journal – denné podnety na zamyslenie, ktoré vám pomôžu lepšie si zapisovať. Vylepšite svoje skúsenosti s písaním denníka pomocou dômyselných otázok navrhnutých na prehĺbenie sebareflexie a osobného rastu.

A OVEĽA VIAC:

• Súkromie – chráňte svoj denník uzamknutím heslom.
• Šmuhy a odznaky – zostaňte motivovaní na vašej ceste s naším nástrojom na sledovanie návykov. [Vo vývoji]
• Cesta – zamyslite sa nad svojou históriou, návykmi pri zapisovaní do denníka, hľadajte na základe výziev, sledujte, ako sa vaše odpovede časom menili a sledujte svoj rast.
• Trendy – vizualizujte si metriky, na ktorých vám záleží, vrátane nálady, emócií, spánku, zdravia, písania a ďalších. [Vo vývoji]
• Export – zdieľajte svoj denník denníka so svojím terapeutom. [Vo vývoji]

Využite silu stoika na zlepšenie svojho duševného zdravia a lepšieho denníka. So stoikou môžete využiť osvedčené techniky na zlepšenie svojho duševného zdravia, uľahčujúce zvládanie stresu, budovanie odolnosti a pestovanie pozitívneho myslenia. Nástroje na zapisovanie denníkov Stoic vám pomôžu zdokumentovať vaše myšlienky a emócie a poskytujú cenné informácie o vašej ceste duševného zdravia.

Neustále pridávame ďalšie nástroje duševného zdravia, ktoré vám pomôžu prekonať viac prekážok a situácií. Môžete sa tiež pripojiť k našej podpornej komunite na Discord a zanechať svoje návrhy na našej nástenke.