Feelway: Self-help with AI

Čo je Feelway?
Feelway je bezplatná mobilná aplikácia, ktorá vám pomáha redukovať takzvané dysfunkčné pocity – emócie, ktoré môžu prispieť k problematickému správaniu alebo ruminácii. Patria sem: nadmerný hnev, preťaženie, pochybnosti alebo strach. Okrem toho vás Feelway podporuje pri odhaľovaní nevedomého vyhýbavého správania, ktoré často vzniká z výhovoriek a racionalizácií.

Aplikácia sa zameriava na emócie, ktoré majú tendenciu mať viac negatívnych ako pozitívnych dôsledkov na vašu emocionálnu pohodu, preto sú klasifikované ako „dysfunkčné“ emócie. Tieto emócie sa môžu vyskytnúť u kohokoľvek, často ako reakcia na stres, konflikty alebo ťažké životné okolnosti. Cieľom aplikácie je zmierniť tieto dysfunkčné emócie a sprievodné správanie. Feelway je podporný nástroj, ktorý neposkytuje lekárske diagnózy ani liečbu, ale zameriava sa skôr na vzdelávanie a svojpomoc.

Vlastnosti:

• Interaktívne konverzácie AI: Náš spoločník AI, založený na psychologických princípoch, vás prevedie procesom reflexie, ktorý vám pomôže objaviť nové stratégie zvládania. Ak sa niekedy budete cítiť zaseknutí, jednoducho odpovedzte „Neviem“ a AI vám pomôže posunúť sa vpred.

• Vizualizujte si svoje začarované cykly: Môžete si vytvoriť svoje vlastné emocionálne začarované cykly a lepšie porozumieť svojim pocitom. Ďalšie vizuálne znázornenie ukazuje, ako sa dajú zlomiť začarované cykly – napr. prostredníctvom užitočných myšlienok alebo alternatívnych akcií, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť vaše emócie.

• Ochrana a bezpečnosť údajov: Feelway dodržiava najvyššie štandardy ochrany údajov. Vaše úvahy sú predvolene súkromné. Svoje poznatky môžete zdieľať aj anonymne, aby ste pomohli ostatným.

• Databáza používateľských úvah: Preskúmajte úvahy od iných používateľov, aby ste našli inšpiráciu a poučili sa z ich skúseností.

Dôležité upozornenie: Feelway nie je určený pre jednotlivcov s psychiatrickými ochoreniami a nemal by nahrádzať odbornú liečbu. Ak bojujete s rozpoznanou duševnou poruchou, vyhľadajte odbornú pomoc.