somnio junior

Čo je somnio junior?
somnio junior je aplikácia proti poruchám spánku u mladých ľudí. Digitálny tréning somnio junior ponúka cielenú a individuálnu podporu pri liečbe porúch spánku u mladých ľudí.

Ako somnio junior funguje?
somnio junior je vaša digitálna pomoc pri poruchách spánku: somnio junior má za cieľ znížiť príznaky poruchy spánku (nespavosť) u mladých ľudí na základe účinných kognitívno-behaviorálnych terapeutických zásahov. somnio junior vychádza zo súčasných smerníc výskumu spánkovej medicíny. Digitálny spánkový tréning bol vyvinutý odborníkmi na základe spätnej väzby od mladých testerov špeciálne pre špeciálne potreby spánku v období dospievania.

Účinné opatrenia behaviorálnej terapie
somnio junior je založený na kognitívno-behaviorálnej terapii nespavosti (CBT-I). To zahŕňa opatrenia behaviorálnej terapie, ktoré sa ukázali ako účinné pri poruchách spánku.

Toto vás čaká v somnio junior
Počas tréningu digitálneho spánku vás budú sprevádzať experti na digitálny spánok Albert alebo Olivia. Počas školenia prejdete rôznymi modulmi formou otázok a odpovedí, v ktorých získate dôležité základné poznatky o vývoji a liečbe porúch spánku. V priebehu programu sa naučíte efektívne techniky a cvičenia, ktoré vám pomôžu zlepšiť spánok. Vaše individuálne údaje o spánku sa zaznamenávajú do digitálneho spánkového denníka.

Digitálny spánkový tréning – šitý na mieru vašim potrebám
Na základe vašich odpovedí odborníci na digitálny spánok vytvoria tréning prispôsobený špeciálne pre vás, ktorý vám pomôže zlepšiť váš spánok. Na základe informácií, ktoré poskytnete v digitálnom spánkovom denníku o čase spánku, čase spánku a účinnosti spánku, sa v pravidelných intervaloch vyhodnocujú vaše osobné údaje o spánku. Na tomto základe dostanete osobné odporúčania, ktoré sú prispôsobené špeciálne pre vás, aby vám pomohli zlepšiť váš spánok.

Je somnio junior tou správnou aplikáciou na spánok pre mňa?
Ležíte večer v posteli a chcete si len pospať, no neviete si oddýchnuť? Buď preto, že sa neustále prehadzujete v posteli alebo dokonca bdiete celú noc, stále sa budíte alebo sa prebúdzate oveľa skôr, než v skutočnosti musíte alebo chcete? Na druhý deň sa môžete cítiť slabí, neustále unavení a neschopní sa sústrediť.

Ak takéto noci nezažijete len raz, ale niekoľkokrát do týždňa, aplikácia na spánok somnio junior vám môže pomôcť vrátiť sa k zdravému spánku. Zdravý spánok je mimoriadne dôležitý pre vašu fyzickú pohodu a ovplyvňuje aj celkovú kvalitu vášho života.

somnio junior je medicínsky spánkový tréning a je zameraný špeciálne na mladých ľudí vo veku od 14 do 17 rokov. K aplikácii majú prístup mladí ľudia, ktorí sa zúčastňujú štúdie na preukázanie účinnosti somnio junior. Pre dospelých, ktorí trpia poruchami spánku, ponúka aplikácia somnio sleep aj efektívny digitálny tréning spánku.

So somnio junior môžete aktívne urobiť niečo pre svoje zdravie spánku – a naučiť sa, ako môžete konečne opäť dobre spať z dlhodobého hľadiska.