TK-Coach

Buďte fit, viac sa hýbte, jedzte zdravšie alebo si nájdite viac času na relax. V hektickom každodennom živote je často výzvou toto všetko skombinovať. To je presne to, kde vás tréner TK podporuje: váš osobný spoločník pre väčšiu pohodu a správnu rovnováhu. Prispôsobuje sa vašim potrebám, poskytuje motivačné tipy, ako pokračovať a poskytuje vhodné výživové odporúčania.

Dosahujte svoje ciele, oslavujte svoje úspechy a zvýšte svoju pohodu. TK Coach vám na to ponúka množstvo nástrojov: od individuálnych plánov cez inteligentné výživové tipy až po relax.


Začnite hneď!



Obsah a funkcie aplikácie TK-Coach

• Autotesty na sledovanie pokroku
• Zdravotný profil, ktorý vám poskytne prehľad o vašich úspechoch
• Kompatibilné s rôznymi nositeľnými zariadeniami
• Motivujúci týždenný a mesačný prehľad
• Zbierajte bonusové body do bonusového programu TK
• Dostupné v nemčine a angličtine
• Stiahnite si obsah a pristupujte k nemu kedykoľvek pomocou funkcie sťahovania
• Možnosť pripojenia Health-Connect


Obsah z oblasti pohybu
• Zahrievacie a ochladzovacie cvičenia
• Kruhový tréning
• Pohyblivá pauza
• Pilates
• Tréning panvového dna a chrbta
• Joga pre začiatočníkov aj pokročilých
• 8-minútové cvičenie
• Úlohy na viac pohybu v každodennom živote
• Test kondície na zistenie koordinácie, sily, vytrvalosti a mobility
• Audio koučing „Beh“ s cielenými cvičeniami a vedomostnými článkami

Obsah z oblasti výživy
• Viac ako 825 rôznych receptov
• Konkrétne ciele pre zmenu stravy
• Dotazník o nutričnom správaní
• Zapisujte si jedlá a získajte odporúčania týkajúce sa zdravého stravovania
• Zdravotný cieľ „chudnutia“ pre udržateľnú redukciu hmotnosti


Obsah z oblasti zvládania stresu
• Interaktívny spánkový podcast
• Cvičenia meditácie a všímavosti
• Progresívna svalová relaxácia
• Dychové a relaxačné cvičenia
• Antistresová joga
• Zaznamenajte skóre duševného zdravia pomocou nositeľných zariadení (s údajmi o spánku alebo bez nich)


Bezpečnosť
Ako zákonná zdravotná poisťovňa sme povinní chrániť vaše zdravotné údaje tým najlepším možným spôsobom. Vaše zhromaždené údaje nebudú odovzdané TK a budú uložené bezpečne a anonymne.


Ďalší vývoj
Aplikáciu neustále vyvíjame, aby lepšie vyhovovala vašim potrebám. Máte nejaké nápady alebo želania? Napíšte nám na emailovú adresu: support@tk-coach.tk.de!


Vstupné požiadavky
Ponuka je bezplatná a neobmedzená pre všetkých poistencov TK. Môže byť aktivovaný cez heslom chránenú oblasť 'My TK'.

Poistenci, ktorí nie sú CK, ktorých spoločnosť sa zúčastňuje na projekte financovania CK, môžu využiť ponuku bezplatne na obmedzený čas pomocou kódu voucheru.

Alternatívne je k dispozícii štvortýždňový hosťovský prístup. Potom je prístup možný len cez vyššie uvedené možnosti.



Podporované operačné systémy
- Android 8.0 - 14.0


Zodpovedný orgán a prevádzkovateľ
zdravotné poistenie technika (TK)