Neck exercises - Pain relief

Kompletný zdravotný komplex obsahujúci najúčinnejšie krčné cvičenia doma každý deň. Zbavte sa chronických bolestí hlavy a závratov, ako aj pocitu napätia a stuhnutosti v oblasti krčka-obojok.
Aplikácia na tréning krku pomôže obnoviť zdravý svalový tonus, stimulovať krvný obeh a zlepšiť nervovú a svalovú pohyblivosť hornej časti chrbtice. Triedy sú vhodné pre každého a majú 3 úrovne zložitosti - pre začiatočníkov, keď sa všetky cvičenia na úľavu od bolesti krku vykonávajú na stoličke, denné domáce cvičenie, v ktorom sa konajú fyzioterapeutické cvičenia na sedenie aj státie na pleciach s osteochondrózou a komplexnejší vzdelávací program. ,

Všetky činnosti obsahujú podrobné pokyny týkajúce sa videa a zvuku. Vykonávajú sa v plynulých a pohodlných amplitúdach, pomaly a vedome. Na prevenciu a liečbu osteochondrózy sa odporúča denne cvičiť naťahovacie ramená.

Funkčnosť aplikácie

✓ Viac ako 50 rôznych cvičení na zmiernenie bolesti krku (a ramien) s textovými popismi, inštrukciami pre video alebo fotografie a zvukovými poznámkami;
✓ Všetky činnosti majú rôzne úrovne náročnosti;
✓ 52 rôznych tréningov počas 3 mesiacov tried;
✓ 3 obtiažne programy: školiaci program na stoličke, ktorý sa vykonáva úplne v sede, ako aj dva ťažšie komplexy naťahovania ramien a krku, do ktorých sú zapojené horné časti chrbtice;
✓ Štatistický systém, ktorý vám umožní sledovať vaše výsledky a úspechy, ako sa bolesť mení s časom školenia;
✓ Systém na meranie bolestivých syndrómov svalovej a nervovej povahy, ako aj krvného tlaku. Taká vec, ako je osteochondróza, si vyžaduje zvýšenú kontrolu;
✓ Môžete sa zapojiť do vopred pripravených tréningov alebo si vytvoriť vlastné triedy;
✓ Systém pripomienok a upozornení, ktoré - teraz už nikdy nezabudnete robiť jogu na cvičenie krku doma;
✓ Flexibilné nastavenia tréningu - upravte čas pre každú aktivitu, čas prípravy a odpočinku medzi nimi.

Typy činností týkajúcich sa cvičení krku

✓ Dynamický - dochádza k stimulácii krvného obehu a základného zahrievania;
✓ Statický - dochádza k napínaniu a zahrievaniu svalov a zbavovaniu sa zvieracích svoriek;
✓ S posilnením - dochádza k posilneniu korzetu svalu, ramená sú tu už zahrnuté;
✓ Aktívna dynamika - dochádza k hlbokému a silnému napínaniu a stimulácii krvného obehu;
✓ Jógové ásany - dôraz sa kladie na hornú chrbticu a plecia.

Tréningový komplex je navrhnutý na 3 mesiace a obsahuje tri programy, z ktorých každý obsahuje 14 tréningov mesačne. Napríklad najťažší komplex - úseky na cvičenie bolesti krku pozostávajú z dynamických a skutočne náročných fyzických cvičení, ktoré by sa mali začať až po dokončení prvého a druhého programu. Triedy sú stále zložitejšie a nevyžadujú žiadne ďalšie vybavenie. Iba 5 až 10 minút voľného času a váš telefón. Princíp nabíjania jogy pre krčné cvičenie doma je založený na hladkosti, rovnováhe a harmonickom rozvoji. Takéto školenie rýchlo vstúpi do rytmu života, pretože virtuálny tréner bude nepostrádateľným pomocníkom pri vedení lekcií na zmiernenie bolesti.

Zúčastnite sa prvého školenia, po ktorom si všimnete úžasné výsledky.

👍 Majte skvelý tréning!

Zrieknutie sa zodpovednosti: Táto aplikácia je zdrojom informácií a neposkytuje lekársku pomoc. Nemali by ju používať osoby mladšie ako 18 rokov alebo tehotné ženy. Odporúča sa konzultovať s lekárom a vyhľadať odbornú radu, aby ste sa uistili, že túto činnosť môžete vykonávať.