Sensa

Naredite preboj na svojem wellness potovanju.

V današnjem hitrem tempu so stres, tesnoba in druga duševna stanja postali običajni izzivi za mnoge. Za lajšanje napetosti in povrnitev ravnotežja Sensa nudi popolno podporo, medtem ko delate na svojih ciljih glede duševnega zdravja.

Izkusite popolno podporo Sensa, ko se podate na svojo pot duševnega zdravja.

Raziščite vrsto načrtov, ki temeljijo na vaših potrebah, odkrijte tehnike in orodja, ki temeljijo na kognitivni vedenjski terapiji (CBT), bolje se razumejte in uporabite znanstveno podprte metode, da se izboljšate pod lastnimi pogoji.

Spoznajte svojega žepnega pomočnika za duševno zdravje:

Pouk v lastnem tempu

Kaj te najbolj muči? Izberite dolgoročni načrt z dnevnimi lekcijami, ki vam bodo pomagale spoznati svoja čustva, vzorce razmišljanja in kako ti vplivajo na vaše vedenje. Spoznajte sebe in razrešite negativne vzorce razmišljanja z vajami, ki jih priporočajo naši strokovnjaki za duševno zdravje.

Dnevnik razpoloženja

Osvetlite zapletenost svojih čustev tako, da spremljate svoje razpoloženje, raziskujete svoje čustveno počutje in beležite svoje izkušnje. Dnevno sledenje razpoloženju vam bo pomagalo opaziti čustvene sprožilce in vedenjske vzorce ter začeli boste čutiti večji nadzor nad svojimi občutki.

Strategije za ustvarjanje navad

Dvignite svoje fizično, čustveno in duševno zdravje na novo raven z ustvarjanjem doslednih rutin in trajnih navad – ustvarite urnike, nastavite opomnike in poskrbite, da bo vaša aplikacija za duševno zdravje delovala namesto vas.

Tedenske ocene

Pridobite podatke o svojem počutju neposredno v svoji aplikaciji za duševno zdravje z oceno DASS-21. Vsak teden izmerite svoje občutke tesnobe, stresa in depresije, opazujte svoj napredek in si postavite nove cilje glede duševnega zdravja.

Vaje za hitro razbremenitev

Medtem ko gradite dolgoročne strategije za obvladovanje, izkoristite hitro lajšanje stresa v trenutkih stiske. Udeležite se vodenih vaj za globoko dihanje in prizemljitev ter poiščite svoj notranji mir v trenutkih stiske.

Sensa je naročniška aplikacija, ki ponuja več možnosti naročnine, od 30,99 $ naprej.

Naročnina se samodejno obnovi, razen če je prekličete 48 ur pred podaljšanjem. Naročnino lahko prekličete tako, da se prijavite v svoj osebni račun v aplikaciji, obiščete stran za upravljanje naročnin, se prijavite na stran za upravljanje naročnin Sensa prek spletnega mesta ali stopite v stik s skupino za podporo strankam prek hello@sensa.health. Če je naročnina kupljena prek App Store ali Google Play, jo lahko prekličete samo prek vašega Apple ali Google računa. Če izbrišete aplikacijo, naročnine ne prekličete samodejno.

Zavrnitev odgovornosti: rezultati se lahko razlikujejo zaradi individualnih razlik. Poleg tega aplikacije za mentalno samopomoč, kot je Sensa, niso nadomestilo ali oblika terapije, niti niso namenjene zdravljenju, zdravljenju ali diagnosticiranju zdravstvenih stanj, vključno s psihiatričnimi stanji. Za načrt zdravljenja se posvetujte s kvalificiranim zdravstvenim delavcem.