Calm and Confident

Izkoristite svoje prirojene odzive za preživetje, da odpravite tesnobo in napetost in se počutite bolj samozavestne. Na podlagi priljubljene istoimenske zgoščenke je Calm and Confident namenjen vsem, ki se spopadajo s preveč stresa in premalo samozavesti. Kot že ime pove, je ta aplikacija zasnovana tako, da se počutite mirno in samozavestno. Aplikacija vsebuje inovativnih 10 vodenih meditacij, ki temeljijo na načelih terapije s travmo. Dve od osrednjih sej sta 19 in 27 minutni seji Mirna in Samozavestna. Te transformativne seanse vključujejo usmerjeno pozornost, senzorično stimulacijo, sprostitev in ponovno povezavo z osebnimi viri, da spremenijo vaše počutje do sebe. Druga seja ("Zdravilna tesnoba") obravnava vlogo, ki jo ima otroška čustvena zanemarjenost pri ohranjanju tesnobe. Drugi treningi so namenjeni spodbujanju povečanega samozavedanja, čustvene regulacije in varnosti z različnimi kombinacijami slušnih, vidnih in duševnih dražljajev.

Občutek mirnosti je bistvenega pomena za zdravje in dobro počutje, brez zaupanja pa je to le prijeten občutek. Zaupanje je končni produkt občutka umirjenosti; to pomeni, da se doživljate kot povezani, samozavedni, energični, celoviti in sposobni. Zaupanje se počutite v redu glede svojih občutkov, potreb in želja - gre za občutek, da lahko postanete najboljša različica sebe - ne nujno popolnega, ampak najboljšega "vas". Kot je dejal Lao Tzu, je 'zdravje največja lastnina. Zadovoljstvo je največji zaklad. Zaupanje je največji prijatelj. ’Mirni in samozavestni vam bodo pomagali najti svojega notranjega prijatelja.

Na podlagi nedavnih odkritij o strukturi in delovanju možganov Calm and Confident uporablja uporabljeno nevroznanost, da vas nauči, kako učinkoviteje komunicirati z živčnim sistemom in tako vplivati ​​na spremembe. Najgloblje učenje izhaja iz izkušenj, dejavnosti, ki spodbujajo čutno-čustveno učenje. To se razlikuje od vrste učenja 2 + 2 = 4, ki ste jo dobili v šoli - to je učenje, ki izhaja iz nečesa, kar spremeni vaše počutje do sebe - vodi do novih povezav, novih živčnih poti. Tovrstno učenje te popelje od »nič nisem vreden« do »v redu sem«; od "Ne morem" do "Lahko".

Skrivnost doseganja takšnega zaupanja (ko vam stres postaja ovira) je osredotočena pozornost + dvostranska stimulacija (BLS), edinstvena kombinacija, ki spodbuja vgrajen aktivacijsko-deaktivacijski krog v vašem živčnem sistemu. BLS vam omogoča, da "ugrabite" lastni odziv na boj in polet ter naravno in brez napora pretvorite tesnobo in napetost v sprostitev in umirjenost. To stori tako, da izkoristi prirojene sposobnosti vaših možganov za obdelavo informacij. Ko možgani zaznajo dražljaje, kot je BLS, se aktivirajo sistemi nevarnosti, medtem ko ugotovijo, kaj se dogaja. Po nekaj sekundah, ko vaši možgani prepoznajo, da ni nevarnosti (noben sabljasti tiger), se vrnejo na normalno raven vzburjenja in s seboj pripeljejo tudi vaše telo. To se zgodi naravno in hitro, ne da bi vam bilo treba poskusiti.

Občutek sproščenosti, ki iz tega izhaja, ne samo zmanjša stres, temveč tudi olajša povečanje zaupanja. Ko je vaš živčni sistem sproščen, je bolj dovzeten za resnične trditve iz resničnega življenja, ki so vgrajene v skladbe v tej aplikaciji, kar ima za posledico bolj pozitivno stanje samozavesti. Neverjetno je, da se vse to zgodi tako naravno, kot bi lahko doživeli užitek, ki ga prinese opazovanje sončnega zahoda ali sprehod po plaži. Ta učinek so potrdile raziskave.

Dvostranska stimulacija je element zdravljenja desenzibilizacije in ponovne obdelave gibal oči) EMDR, revolucionarnega zdravljenja PTSD. Zdi se, da metoda hitreje in učinkoviteje odpravlja spomine in občutke, povezane s travmo, kot tradicionalne metode.

Aplikacijo lahko uporabljate za čustveno "prvo pomoč", kot dodatek k psihoterapiji in kot del dolgoročnih prizadevanj za bolj samozavest. Lahko se naučite čutiti drugače - veste veliko več, kot si mislite.