Plank Workout 30‑Day Core Plan

Odklenite svoje najmočnejše jedro doslej s 30-dnevnim načrtom za jedro Plank Workout – vrhunskim 30-dnevnim izzivom deske, ki združuje vodene domače vadbe, sledenje napredka in vaje za lastno težo, ki vam pomagajo zgraditi moč jedra doma.

🔥 Zakaj vam bo ta aplikacija všeč
Znanstveno zasnovan 30-dnevni program
Sledite preizkušenemu 30-dnevnemu izzivu deske, ki postopoma povečuje intenzivnost – kot nalašč za začetnike in napredne uporabnike.

Dnevne vodene vadbe
Uživajte v video vadnicah po korakih in glasovnih navodilih za vsako različico deske, kar zagotavlja popolno obliko in največje rezultate.

Prilagodljive rutine
Izberite svojo raven – lahka, srednja ali težka – in prilagodite trajanje vadbe od 20 sekund do 3 minut na niz.

Sledenje napredku in opomniki
Zabeležite vsako sejo, si oglejte svoje nize, pridobite značke in nastavite dnevne opomnike, da nikoli ne zamudite vadbe.

Vgrajen časovnik in statistika
Uporabite naš integrirani časovnik z zvočnimi znaki, intervali počitka in grafikoni zmogljivosti, da vizualizirate svojo moč.

Nobena oprema ni potrebna
Vse vaje so odvisne od telesne teže, zato je to popoln načrt za domačo vadbo – telovadnica ni potrebna.

💪 Ključne lastnosti in prednosti
Osnovne vadbene rutine: sprednje deske, stranske deske, vzvratne deske in dinamične različice za toniranje trebušnih mišic in krepitev hrbta.

Domača vadba: idealna za dnevne rutine v dnevni sobi, pisarni ali med potovanjem.

Izzivni način: Preizkusite 30 dni progresivnega plankanja, da dosežete kot kamen trdo sredino.

Prilagodljiva težavnost: Samodejno napredovanje zagotavlja stalen napredek brez tveganja poškodb.

🎯 Za koga je to?
Začetniki, ki iščejo preprosto, vodeno rutino vadbe deske.

Fitnes navdušenci, ki želijo svojemu režimu dodati osnovno vadbo.

Zaposleni strokovnjaki, ki iščejo hitro vadbo doma.

Popoln za vsakogar, ki želi povečati funkcionalno moč, olajšati bolečine v hrbtu in izboljšati držo.

Začnite svoje potovanje zdaj:
Tapnite Namesti in začnite z najučinkovitejšim 30-dnevnim načrtom osnovne vadbe – brez opreme, brez izgovorov.