stoic journal & mental health

stoic je vaš spremljevalec duševnega zdravja in dnevni dnevnik – pomaga vam razumeti vaša čustva in ponuja vpogled v to, kako biti srečnejši, produktivnejši in premagati ovire.

V bistvu vam stoic pomaga, da se zjutraj pripravite na dan in zvečer razmislite o dnevu. Med tem postopkom vas vodimo tudi k pisanju dnevnika s pozivi, ki spodbujajo razmišljanje, ustvarjanju boljših navad, spremljanju vašega razpoloženja in več.

* Pridružite se več kot 3 milijonom stoikov, ki izboljšujejo svoja življenja *

»Še nikoli nisem uporabljal aplikacije za dnevnik, ki bi tako močno vplivala na moje življenje. To je moj najboljši prijatelj.” – Michael

JUTRANJA PRIPRAVA IN VEČERNA REFLEKSIJA:

• Začnite popoln dan z našim prilagojenim dnevnim planerjem. Pripravite si zapiske in seznam opravil, da vas čez dan ne bo nič presenetilo.
• Spremljajte svoje razpoloženje ves dan in delajte majhne vaje za duševno zdravje, če jih potrebujete.
• Razmislite o svojih dejanjih z našim sledilcem navad in vodenim dnevnikom zvečer, da boste človeško rasli in postajali vsak dan boljši.

VODENI REVIJE:

Ne glede na to, ali ste profesionalec v pisanju dnevnika ali ste novi v tej praksi, stoic ponuja prijeten prostor z vodenimi dnevniki, predlogi in pozivi za navdih za razmišljanje in negovanje navade dnevnika. Če pisanje ni vaša skodelica čaja, lahko beležite tudi dnevnik z glasovnimi zapiski in slikami/videoposnetki svojega dne.

Izbirajte med temami o produktivnosti, sreči, hvaležnosti, stresu in anksioznosti, odnosih, terapiji, samoodkrivanju in še veliko več. Stoic ima tudi predloge za dnevnike, ki vam pomagajo pri različnih situacijah, kot so priprave na terapevtsko sejo, odlagališča misli na podlagi CBT, dnevnik sanj in nočnih mor itd.

Pisanje dnevnika je terapevtsko orodje za bistritev uma, izražanje misli, postavljanje ciljev, vadbo hvaležnosti, čustveno dobro počutje in spodbujanje samorefleksije.


ORODJA ZA DUŠEVNO ZDRAVJE:

stoic vam nudi orodja, ki jih potrebujete za boljše počutje, zmanjšanje stresa in tesnobe, obvladovanje ADHD, pozornost in več.

• Meditacija – nevodene seje, ki vam pomagajo pri meditaciji z zvoki v ozadju in nastavljenimi zvončki.
• Dihanje – znanstveno podprte vaje, ki vam pomagajo, da se sprostite, osredotočite, se počutite umirjeni, bolje spite in več.
• Mentorji AI – prilagojeni pozivi in ​​vodenje 10 mentorjev [v razvoju]
• Bolje spite - beležite svoje sanje, nočne more in premagajte nespečnost z lekcijami Hubermana in Sleep Foundation.
• Citati in afirmacije – preberite o stoični filozofiji in izboljšajte svoje razpoloženje.
• Opombe o terapiji – pripravite se na terapevtske seje, spremljajte svoj napredek in razmislite o njih.
• Dnevnik s pozivi – vsakodnevni pozivi, ki spodbujajo razmišljanje in vam pomagajo pri boljšem pisanju dnevnika. Izboljšajte svojo izkušnjo vodenja dnevnika s pronicljivimi vprašanji, namenjenimi poglabljanju samorefleksije in osebne rasti.

IN ŠE VEČ:

• Zasebnost – zaščitite svoj dnevnik z geslom.
• Proge in značke – ostanite motivirani na svojem potovanju z našim sledilcem navad. [V razvoju]
• Potovanje – razmislite o svoji zgodovini, navadah vodenja dnevnika, iščite na podlagi pozivov, oglejte si, kako so se vaši odzivi spreminjali skozi čas in opazujte svojo rast.
• Trendi – vizualizirajte meritve, ki so za vas pomembne, vključno z razpoloženjem, čustvi, spanjem, zdravjem, pisanjem in drugim. [V razvoju]
• Izvozi – delite svoj dnevniški dnevnik s svojim terapevtom. [V razvoju]

Izkoristite moč stoike, da izboljšate svoje duševno zdravje in bolje pišete dnevnik. S stoikom lahko izkoristite preizkušene tehnike za izboljšanje duševnega zdravja, kar olajša obvladovanje stresa, ustvarjanje odpornosti in negovanje pozitivne miselnosti. Stoicova orodja za vodenje dnevnika vam pomagajo dokumentirati vaše misli in čustva ter vam tako zagotovijo dragocene vpoglede v vašo pot duševnega zdravja.

Nenehno dodajamo več orodij za duševno zdravje, da vam pomagamo premagati več ovir in situacij. Prav tako se lahko pridružite naši podporni skupnosti na Discordu in pustite svoje predloge na naši plošči za povratne informacije.