Feelway: Self-help with AI

Kaj je Feelway?
Feelway je brezplačna mobilna aplikacija, ki vam pomaga zmanjšati tako imenovane disfunkcionalne občutke – čustva, ki lahko prispevajo k problematičnemu vedenju ali zankam prežvekovanja. Ti vključujejo: pretirano jezo, preobremenjenost, dvom ali strah. Poleg tega vas Feelway podpira pri odkrivanju nezavednega izogibanja, ki se pogosto pojavi zaradi izgovorov in racionalizacij.

Aplikacija se osredotoča na čustva, ki imajo več negativnih kot pozitivnih posledic za vaše čustveno počutje, zato so razvrščena kot "disfunkcionalna" čustva. Ta čustva se lahko pojavijo pri vsakomur, pogosto kot reakcija na stres, konflikte ali težke življenjske okoliščine. Cilj aplikacije je ublažiti ta disfunkcionalna čustva in spremljajoče vedenje. Feelway je podporno orodje, ki ne zagotavlja zdravstvenih diagnoz ali zdravljenja, temveč se osredotoča na izobraževanje in samopomoč.

Lastnosti:

• Interaktivni pogovori z umetno inteligenco: naš spremljevalec z umetno inteligenco, ki temelji na psiholoških načelih, vas vodi skozi proces razmišljanja, da vam pomaga odkriti nove strategije obvladovanja. Če se vam kdaj zatakne, preprosto odgovorite z »ne vem« in AI vam bo pomagal napredovati.

• Vizualizirajte svoje začarane kroge: ustvarite lahko lastne čustvene začarane kroge in bolje razumete svoja čustva. Druga vizualna predstavitev prikazuje, kako je mogoče prekiniti začarane kroge – npr. s pomočjo koristnih misli ali alternativnih dejanj, ki lahko pozitivno vplivajo na vaša čustva.

• Varovanje podatkov in varnost: Feelway se drži najvišjih standardov varstva podatkov. Vaši odsevi so privzeto zasebni. Svoje vpoglede lahko delite tudi anonimno, da pomagate drugim.

• Zbirka podatkov o razmišljanjih uporabnikov: raziščite razmišljanja drugih uporabnikov, da poiščete navdih in se učite iz njihovih izkušenj.

Pomembna opomba: Feelway ni namenjen osebam s psihiatričnimi boleznimi in ne sme nadomestiti profesionalnega zdravljenja. Če se spopadate s priznano duševno motnjo, poiščite strokovno pomoč.