somnio junior

Kaj je somnio junior?
somnio junior je aplikacija proti motnjam spanja pri mladih. Digitalni trening somnio junior ponuja ciljno in individualno podporo pri zdravljenju motenj spanja pri mladih.

Kako deluje somnio junior?
somnio junior je vaša digitalna pomoč pri motnjah spanja: cilj somnio junior je zmanjšati simptome motnje spanja (nespečnost) pri mladih na podlagi učinkovitih kognitivno-vedenjskih terapevtskih intervencij. somnio junior temelji na trenutnih smernicah raziskav medicine spanja. Digitalni trening spanja so razvili strokovnjaki na podlagi povratnih informacij mladih preizkuševalcev posebej za posebne potrebe po spanju v adolescenci.

Učinkoviti ukrepi vedenjske terapije
somnio junior temelji na kognitivno vedenjski terapiji nespečnosti (CBT-I). To vključuje ukrepe vedenjske terapije, ki so se izkazali za učinkovite pri motnjah spanja.

To vas čaka pri somnio junior
Med treningom digitalnega spanja vas bosta spremljala strokovnjaka za digitalno spanje Albert ali Olivia. Med usposabljanjem boste v obliki vprašanj in odgovorov šli skozi različne module, v katerih boste pridobili pomembna osnovna znanja o razvoju in zdravljenju motenj spanja. Ko program napreduje, se boste naučili učinkovitih tehnik in vaj, ki vam bodo pomagale izboljšati spanec. Vaši individualni podatki o spanju so zabeleženi v digitalnem dnevniku spanja.

Digitalni trening spanja – posebej prilagojen vašim potrebam
Na podlagi vaših odgovorov bodo strokovnjaki za digitalno spanje ustvarili usposabljanje, prilagojeno posebej vam, ki vam bo pomagalo izboljšati spanje. Na podlagi informacij, ki jih navedete v digitalnem dnevniku spanja glede časa spanja, časa spanja in učinkovitosti spanja, se vaši osebni podatki o spanju redno ocenjujejo. Na podlagi tega boste prejeli osebna priporočila, prilagojena posebej vam, ki vam bodo pomagala izboljšati spanec.

Je somnio junior prava aplikacija za spanje zame?
Ali zvečer ležite v postelji in želite samo spati, pa se nikakor ne morete odpočiti? Bodisi zato, ker se kar naprej premetavate po postelji ali celo ostanete budni vso noč, se nenehno zbujate ali pa se zbudite veliko prej, kot se dejansko morate ali želite? Naslednji dan se lahko počutite šibki, nenehno utrujeni in se ne morete zbrati.

Če takšne noči doživite ne le enkrat, ampak večkrat na teden, vam lahko aplikacija za spanje somnio junior pomaga pri vrnitvi v zdrav spanec. Zdrav spanec je izjemno pomemben za vaše fizično počutje in vpliva tudi na splošno kakovost življenja.

somnio junior je vadba medicinskega spanja in je namenjena posebej mladim med 14. in 17. letom. Dostop do aplikacije imajo mladi, ki sodelujejo v raziskavi za dokazovanje učinkovitosti somnio junior. Za odrasle, ki trpijo zaradi motenj spanja, aplikacija somnio sleep ponuja tudi učinkovit digitalni trening spanja.

S somnio junior lahko aktivno naredite nekaj za svoje zdravje spanja – in se naučite, kako lahko dolgoročno končno spet dobro spite.