Pilates workout & exercises

Pilates vadbene rutine - je učinkovit sklop vaj, ki deluje na vse mišične skupine telesa in vam omogoča, da razvijete gibljivost mišic, gibljivost sklepov, pravilno držo in poskrbite za zdravje hrbta in hrbtenice. Poleg tega klubski pilates doma pospeši metabolizem telesa in začne postopek izgube maščobe.

Aplikacija vsebuje 60 najučinkovitejših in časovno preizkušenih vadb za pilates v fitnesu, od katerih vsaka spremlja podrobna video navodila in podroben opis besedila. Vsi tečaji fitnes vadbe so razdeljeni v skupine glede na zapletenost njihovega izvajanja. Brezplačne vadbe za pilates priporočamo vsem skupinam ljudi, ne glede na starost.

Obstaja 6 različnih programov - vsakodnevna vadba pilatesa za začetnike, 7-minutna vadba za barre in napredni program za okrepitev učinka in doseganje najbolj impresivnih rezultatov - naredite joga pilates kadarkoli za hujšanje.

Funkcije aplikacije:
✓ 60 najučinkovitejših vsakodnevnih pilates vaj;
✓ Vsaka vaja vsebuje podroben opis zvoka, videa in besedila ter priporočila izvajanja - zdaj lahko barre in joga pilates brez težav izvajate doma kadar koli;
✓ Navidezni inštruktor vam bo pokazal, kako narediti vsako vajo, in vas motiviral;
✓ lahko ustvarite svoje brezplačne vadbene vaje in programe ter za vsako vadbo nastavite njihovo trajanje, delovanje in čas počitka;
✓ Učinkovit sistem statistike vam bo omogočil, da spremljate in beležite rezultate svojih dosežkov in napredka med rutinskimi vajami klubskega pilatesa.

👍 Poskusite narediti prvo majhno serijo vadb in se kadar koli sprejeti. Rezultate boste zagotovo videli - raztezanje pilatesa za začetnike brez povezave je, da bo vadba v fitnesu dala odličen učinek. Mimogrede, s pomočjo te aplikacije si lahko ustvarite stabilno navado rednega športa, saj talne vaje za hujšanje ne potrebujejo več kot 10 minut na dan.

Večina tradicionalnih manjših vadbenih serij izzove mišično neravnovesje: močne mišice postanejo močnejše, šibke mišice pa nasprotno. To je glavni vzrok za poškodbe in kronične bolečine v hrbtu. Med talnimi vadbami fitnesa, vadbo brez dvora pri domačih aktivnostih bodo vaše mišice delovale enakomerno in uravnoteženo, kar bo zagotovilo višjo zmogljivost treninga in zmanjšalo verjetnost poškodb. Zato toliko profesionalnih športnikov v svojih treningih uporablja brezplačne treninge klubskega pilatesa.

Zdaj vaše mišice nikoli ne bodo delovale do izčrpanosti, ne boste se znojili in se počutite zelo utrujeni. Razredi vključujejo natančen in poseben sistem globokega dihanja. Če ne marate programov, ki temeljijo na koncentraciji, se vam lahko zdi dolgočasna dejavnost. Če pa želite okrepiti mišice trebušne votline in medenice ter ohraniti dobro držo in se znebiti bolečin v hrbtu, potem je to zagotovo za vas.

Zahvaljujoč naboru vaj za začetnike boste zategnili trebušne mišice, spustili ramena, podaljšali vrat, dvignili prsni koš in poravnali držo. Do konca pouka bo hrbtenica podolgovata, trebuh napet, telo prosto in lahkotno. Raztezajoči se pogledi pilatesa doma se boste počutili višje in bolj samozavestni kot pred eno uro.

🏅 Doma vzemite 30-dnevni izziv pilatesa in si zgradite sanjsko telo!