Diet & Training by Ann

Ndjehuni të fortë, të sigurt dhe në kontroll me një aplikacion të plotë stërvitjeje dhe ushqimi që përshtatet me stilin tuaj të jetesës. Pavarësisht nëse dëshironi të hani më shëndetshëm, të skalitni trupin tuaj ose të gjeni ekuilibrin e brendshëm, planet tona të personalizuara të dietës, programet e stërvitjes dhe mjetet e vëmendjes ju ndihmojnë të qëndroni të qëndrueshëm dhe të arrini rezultate të qëndrueshme.

💪 FITNESI: Plane të zgjuara trajnimi dhe stërvitje shtesë
Stërvitja juaj duhet të funksionojë për ju! Pavarësisht nëse jeni fillestar apo i avancuar, stërvituni në shtëpi ose në palestër me plane të hartuara nga ekspertët që përshtaten me qëllimet tuaja.

- 200+ plane trajnimi të strukturuara dhe 4500+ ditë stërvitje, me stërvitje të reja dhe sfida fitnesi të shtuara çdo muaj.
- Zgjidhni nga ushtrimet e ndryshme të forcës, qëndrueshmërisë dhe humbjes së peshës, të krijuara për të skalitur trupin tuaj, djegur yndyrën dhe për të përmirësuar energjinë tuaj.
- Planet hibride të stërvitjes së forcës 3-fazore që kombinojnë stërvitjen e forcës, kardio dhe teknikat e djegies së yndyrës për rezultate maksimale.
- Stërvitje kërcimi Bachata—mënyrë argëtuese dhe me energji të lartë për të qëndruar në formë!
- Ushtrime Pilates dhe yoga për fleksibilitet, ekuilibër dhe një fizik të dobët dhe të tonifikuar.
- Tabata, HIIT dhe ushtrime për djegien e yndyrës për të rritur metabolizmin dhe për të ndërtuar qëndrueshmëri.
- Stërvitje të drejtuara me zë me mësime video-stërvituni me besim, në çdo kohë, kudo.
- Mjet i regjistrit të peshës për të gjurmuar fitimet tuaja të forcës dhe për të optimizuar stërvitjet tuaja.

🤖 SINKONIZA E ORËS SMART
Aplikacioni është tani i disponueshëm në pajisjet Wear OS, duke e bërë të lehtë gjurmimin e përparimit tuaj dhe sinkronizimin e të dhënave tuaja të stërvitjes në kohë reale:
✔️ Fillimi i shpejtë: nisni stërvitjen në telefonin tuaj dhe ora juaj do të sinkronizohet automatikisht.
✔️ Kontrolli i kyçit të dorës: ndaloni, përfundoni dhe ndërroni ushtrimet pa u shtrirë për telefonin tuaj.
✔️ Përmbledhje e plotë: shikoni kohën, përsëritjet, %RM, zonat e rrahjeve të zemrës, kaloritë e djegura dhe një përmbledhje pas çdo stërvitje.

🍽️ USHQIMI: Plane diete dhe libër gatimi të përshtatura
Hiqni hamendjet nga ushqimi i shëndetshëm me një plan vaktesh të shijshme e të lehtë për t'u ndjekur, që i përshtatet stilit tuaj të jetesës.

- Zgjidhni një plan vaktesh klasike ose vegjetariane me 4 vakte të thjeshta, ushqyese në ditë.
- Qasuni në librin e gatimit me qindra receta të shijshme të kategorizuara në mëngjese, dreka, vakte para stërvitjes, snacks dhe pjata sezonale.
- Ndërroni përbërësit dhe planifikoni blerjet tuaja pa mundim me një listë të integruar ushqimore.
- Ruani ushqimet tuaja të preferuara dhe recetat e shëndetshme për qasje të shpejtë!

🧘 BILANCI: Kujdesi dhe Mbështetja e Gjumit
Kujdesuni për mendjen tuaj me mjete të krijuara për t'ju ndihmuar të relaksoheni, të përqendroheni dhe të flini më mirë.

- Joga e fytyrës për relaksim natyral dhe tonifikim të muskujve të fytyrës.
- Meditime të drejtuara për të rregulluar emocionet dhe për të rritur fokusin.
- Histori qetësuese të gjumit, tingujt e natyrës dhe muzikë relaksuese për të përmirësuar cilësinë e gjumit.

Ndiqni përparimin dhe qëndroni të motivuar
- Regjistroni progresin tuaj të hidratimit dhe peshës për të qëndruar në krye të qëllimeve tuaja.
- Fitoni arritje dhe vija për të mbajtur motivimin tuaj të lartë.
- Merrni konsultime falas me dietologë për të mbështetur udhëtimin tuaj të ushqyerjes dhe fitnesit.
- Shijoni fleksibilitet të plotë—ndryshoni planin tuaj të dietës ose rutinën e stërvitjes në çdo kohë!

Bashkohuni me 4 milion përdorues që transformojnë jetën e tyre me Diet & Training nga Ann!

Anna Lewandowska - Sportiste dhe specialiste e të ushqyerit. Medaliste e shumëfishtë e kombëtares në karate tradicionale në kampionatet evropiane dhe botërore. Autor i planeve të stërvitjes dhe librave për një mënyrë jetese të shëndetshme që kanë ndihmuar në motivimin e mbi 4 milionë njerëzve për të kaluar në një mënyrë jetese më të shëndetshme. Bashkëshortja e futbollistit Robert Lewandowski, kapiten i Kombëtares së Polonisë.