Bambú: Meditación y Relajación

Bambú ® - Aplikacioni # 1 për të medituar në Spanjisht - Qindra meditime të drejtuara - Përmbajtja për t'ju ndihmuar të flini - Ulja e ankthit dhe stresit - Rritni përqendrimin dhe përqendrimin - Përmbajtje me cilësi të lartë.

Meditimi me Bamboo është shumë i lehtë. Gjeni përmbajtjen më të mirë për të medituar, pushuar dhe t'ju ndihmojë të flini. Me një katalog të madh të meditimeve të drejtuara dhe tingujve relaksuese ju mund të pushoni, të bini në gjumë dhe të flini thellë dhe të menaxhoni situatat në ditën tuaj.

Bamboo ofron meditim dhe mendje për të gjithë, fillestarët dhe ekspertët. Rekomandohet nga profesionistë të shëndetit dhe ka marrë përmendje për cilësinë e përmbajtjes së saj.

Meditimet e udhëhequra kanë disa kohëzgjatje, ju mund të filloni nga 3 minuta e tutje dhe të zgjidhni kohëzgjatjen më të përshtatshme për çdo seancë, sipas orarit dhe disponibilitetit tuaj.

Ju mund të zgjidhni midis zërave dhe thekseve të ndryshme në dispozicion, duke nënvizuar spanjishten e Spanjës dhe Amerikën Latine.

PERFEKTE PER GJITHA

Bamboo ka një kurs themelor të meditimit që mund të bëni gjatë gjithë muajve. Ju nuk keni nevojë për ndonjë përvojë të mëparshme për të shijuar Bamboo dhe ju vetëm duhet të kaloni disa minuta çdo ditë.

Me meditime të drejtuara do të mësoni të stërviteni dhe ndriçoni mendjen, hap pas hapi. Përdorni një kohëmatës ose një kohëmatës për të medituar në heshtje.

Gjithashtu ideal për familjet me fëmijë.

NJ DA DIT P TOR T SHKRUAR

Përdorni një ditar dixhital xhepi për të regjistruar dhe lëshuar emocione dhe të shkruani për ndjenjat tuaja çdo ditë.

Përmbajtja më e mirë në Spanjisht

Ju keni të gjitha llojet e përmbajtjeve, nga përsiatjet e shkurtra dhe të udhëhequra deri te meditimet e gjata, të drejtuara ose të pa kontrolluara, kështu që ju mund të zgjidhni atë që i përshtatet më së miri orarit tuaj çdo ditë.

Nëse tashmë keni përvojë të mëparshme, do të gjeni meditime më të avancuara dhe opsionin e meditimit të kohërave jo të udhëzuar.

Përmbajtja jonë përfshin:

· Kurs meditimi
· Meditim i shpejtë për ditë
· Flini dhe përmirësoni gjumin
· Ankth i qetë
· Përqendrimi dhe produktiviteti
· Menaxhimi i stresit
Skanimi i trupit
· Ushtrime të frymëmarrjes
· Ecni dhe meditoni
· Puna dhe përqendrimi
· Depresioni
· Trajnim dhe sport
· Sipërmarrësit
· Pushime dhe pushoni
· Muzika dhe natyra tingëllon për t'u çlodhur
· Meditimi i kohërave të pa udhëzuara
· Shumë më tepër ...

Gjithashtu: gjeni meditime për situatat e ditës ku keni nevojë për energji shtesë, përqendrohuni ose relaksohuni në lëvizje.

Meditime për periudha specifike të ditës: zgjimi, shkimi në shtrat, ngrënia, ecja, periudha të vështira.

Tingëllon perfekt për të fjetur ose shtrirë, joga.

PROGRESI JUAJ

Ju gjithashtu mund të mbani shënimet e progresit tuaj dhe të vendosni kujtime të përditshme që do t'ju ndihmojnë të jeni konsistent në praktikën tuaj.

BAMBOO SAY

- "Një aplikacion mobil që ju ndihmon, në një mënyrë të thjeshtë dhe të arritshme, të bëni disa minuta në ditë për të medituar dhe të jeni më prezent" - Shëndeti i grave

- "Relaksohuni, meditoni, jini prezent, kënaquni dhe merrni frymë" - Retina, El País

- "Bambú tani ofron 80 minuta meditim në fluturime, me kurse meditimi për pasagjerët" - Iberia Airline Spain

PENRFITIMET E MEDITIMIT

Sot, ekzistojnë midis 300 dhe 400 studime të publikuara shkencore në vit që tregojnë se praktika e meditimit dhe mendjes janë përgjegjëse për ndryshime që çojnë në një cilësi më të mirë të jetës dhe një mirëqenie më të madhe fizike dhe mendore. Disa nga efektet janë:

- Vëmendje, përqendrim dhe qartësi më e madhe mendore
- Aftësi e përmirësuar për të marrë vendime
- Empatia më e madhe për të tjerët
- Përmirësimi i cilësisë së jetës dhe ekuilibri emocional
- Zhvillimi i vetëvlerësimit dhe vetë-dhembshurisë
- Aftësi më e madhe për të përballuar stresin në punë
- Zhvillimi i empatisë dhe krijimtarisë në marrëdhënie