somnio junior

Çfarë është somnio junior?
somnio junior është një aplikacion kundër çrregullimeve të gjumit tek të rinjtë. Trajnimi dixhital somnio junior ofron mbështetje të synuar dhe individuale në trajtimin e çrregullimeve të gjumit tek të rinjtë.

Si funksionon somnio junior?
somnio junior është ndihma juaj dixhitale për çrregullimet e gjumit: somnio junior synon të reduktojë simptomat e një çrregullimi të gjumit (pagjumësi) tek të rinjtë bazuar në ndërhyrjet terapeutike efektive njohëse-sjellëse. somnio junior bazohet në udhëzimet aktuale të hulumtimit të mjekësisë së gjumit. Trajnimi dixhital i gjumit u zhvillua nga ekspertë bazuar në reagimet e testuesve të rinj posaçërisht për nevojat e veçanta të gjumit të adoleshencës.

Masat efektive të terapisë së sjelljes
somnio junior bazohet në terapinë konjitive të sjelljes për pagjumësinë (CBT-I). Kjo përfshin masat e terapisë së sjelljes që janë provuar të jenë efektive për çrregullimet e gjumit.

Kjo është ajo që ju pret në somnio junior
Do të shoqëroheni nga ekspertët e gjumit dixhital Albert ose Olivia gjatë trajnimit tuaj të gjumit dixhital. Gjatë kursit të trajnimit, do të kaloni module të ndryshme në formatin pyetje-përgjigje, në të cilat do të fitoni njohuri të rëndësishme mbi zhvillimin dhe trajtimin e çrregullimeve të gjumit. Ndërsa programi përparon, ju do të mësoni teknika dhe ushtrime efektive për të ndihmuar në përmirësimin e gjumit tuaj. Të dhënat tuaja individuale të gjumit regjistrohen në një ditar dixhital të gjumit.

Trajnim dixhital i gjumit – i përshtatur posaçërisht për nevojat tuaja
Duke përdorur përgjigjet tuaja, ekspertët dixhitalë të gjumit do të krijojnë trajnime të përshtatura posaçërisht për ju për t'ju ndihmuar të përmirësoni gjumin tuaj. Bazuar në informacionin që jepni në ditarin dixhital të gjumit në lidhje me kohën e gjumit, kohën e gjumit dhe efikasitetin e gjumit, të dhënat tuaja personale të gjumit vlerësohen në intervale të rregullta. Mbi këtë bazë, do të merrni rekomandime personale që janë përshtatur posaçërisht për ju për t'ju ndihmuar të përmirësoni gjumin tuaj.

A është somnio junior aplikacioni i duhur i gjumit për mua?
Jeni shtrirë në shtrat në mbrëmje dhe thjesht dëshironi të flini, por nuk mund të pushoni pak? Ose sepse vazhdoni të rrotulloheni në shtrat ose madje qëndroni zgjuar gjithë natën, vazhdoni të zgjoheni ose zgjoheni shumë më herët se sa duhet ose dëshironi në të vërtetë? Të nesërmen mund të ndiheni të dobët, vazhdimisht të lodhur dhe të paaftë për t'u përqëndruar.

Nëse i përjetoni netë të tilla jo vetëm një herë, por disa herë në javë, aplikacioni i gjumit somnio junior mund t'ju ndihmojë të ktheheni në gjumë të shëndetshëm. Gjumi i shëndetshëm është jashtëzakonisht i rëndësishëm për mirëqenien tuaj fizike dhe gjithashtu ndikon në cilësinë e përgjithshme të jetës suaj.

somnio junior është një trajnim mjekësor për gjumë dhe u drejtohet veçanërisht të rinjve nga mosha 14 deri në 17 vjeç. Të rinjtë që marrin pjesë në studim për të provuar efektivitetin e somnio junior kanë akses në aplikacion. Për të rriturit që vuajnë nga çrregullimet e gjumit, aplikacioni i gjumit somnio ofron gjithashtu trajnime efektive dixhitale të gjumit.

Me somnio junior mund të bëni aktivisht diçka për shëndetin tuaj të gjumit - dhe të mësoni se si më në fund mund të flini mirë përsëri në afat të gjatë.