Program 21: Home Workouts

Aplikacioni i ushtrimeve nga PROGRAM 21®! Më shumë se 100,000 përdorues aktivë të përhershëm flasin vetë. Përdoruesit e P21 i duan stërvitjet në shtëpi dhe planet e thjeshta të vakteve: Filloni një jetë të shëndetshme - pa uri (pa dietë)!

21 minuta stërvitje në ditë - për 21 ditë - plus 21 ushqime për t'ju ndihmuar të humbni peshë. Zgjidhni planin tuaj të dietës si dieta Sirtfood, Keto ose me karbohidrate të ulëta. Filloni sfidën tuaj personale të humbjes së peshës sipas preferencave tuaja.

Humbni peshë në 21 ditë - me stërvitje në shtëpi. Stërvitje në shtëpi! Bëhuni në formë, humbni peshë, hani shëndetshëm (Keto, Sirtfood, Low Carb), ndërtoni muskuj - pa mbajtur dietë, pa numëruar kalori! Stërvituni me metodën e peshës trupore - pa makineri/pa pajisje - vetëm peshën tuaj trupore!

Ky aplikacion fitnesi bind:
Më shumë se 700 receta (p.sh. Keto), dokumentoni suksese - me kalimin e viteve, filloni përsëri dhe përsëri, ndani recetat tuaja, planifikuesin e vakteve, ruani recetat e preferuara, bëhuni pjesë e grupit të madh P21 në Facebook me mbi 14,000 anëtarë që të gjithë kanë të njëjtat qëllime : Humbni peshë, ndërtoni muskuj, stërvituni në shtëpi pa pajisje, stërvitje në shtëpi, pa numërim të kalorive! Gjithmonë duke filluar programe të reja, tendencat më të fundit të dietës (p.sh. Keto dhe Sirtfood) në një aplikacion fitnesi! Stërvitjet në shtëpi vijnë pa pajisje, thjesht duke përdorur peshën tuaj trupore. Stërvitjet 21-minutëshe për djegien e yndyrës (kardio) djegin kalori maksimale në kohën më të shkurtër dhe promovojnë ndërtimin e muskujve. Ju nuk keni nevojë për pajisje, palestër dhe produkte shtesë. Sukseset e përdoruesve tanë janë motivimi ynë:

Stefanie (- 43 kg): "Kam humbur peshë nga madhësia 54 në masën 36 brenda një viti. Kjo ka ndryshuar gjithë jetën time - fizikisht dhe mendërisht. Unë kam një vetëbesim më të mirë dhe gjithashtu dukem shumë më pozitive për njerëzit e tjerë! Përsëri keni shumë më tepër dëshirë për jetën. Dhe e gjithë kjo me një program që më "lejonte" të haja shumë çdo ditë!"

Julia (- 12,8 kg): "21 minuta ushtrime në ditë janë shumë të lehta për t'u bërë dhe unë patjetër do të vazhdoj edhe pak. Gjithashtu ju jep një ndjenjë të mrekullueshme kur shihni se sa kohë i duhet trupit tuaj për të ndryshuar në një gjendje të shëndetshme. mënyrë dhe unë vetëm mund t'i motivoj të gjithë për të ndërmarrë këtë hap."

Janina (-19 kg): "Nuk kam marrë kurrë kaq shumë reagime pozitive nga shokët e mi!"

PROGRAM 21® është sfida 21-ditore e humbjes së peshës

Humbni peshë në 21 ditë! Bëhuni në formë për 21 ditë! Ndërtoni muskuj në 21 ditë!

- Zgjidhni nga plane të ndryshme ushqimore (p.sh. Keto ose Sirtfood) për të humbur peshë ose për të ndërtuar muskuj -
- gjithashtu për vegjetarianët dhe veganët
- Futni dhe ndani recetat tuaja
- Ruani të preferuarat tuaja në librin tuaj të gatimit
- Stërvitje në shtëpi që motivojnë - vetëm me peshën tuaj trupore, pa pajisje
- Regjistroni aktivitetin dhe kaloritë e djegura dhe ruajini ato në Google Fit
- Push mesazhe që ju motivojnë dhe ju informojnë - mesazhe në smartphone tuaj
- Dokumentoni peshën tuaj me gjurmuesin e peshës - dokumentoni humbjen tuaj të peshës!
- Humbje peshe për meshkuj dhe femra
- Stërvitje në shtëpi për fillestarët dhe përdoruesit e avancuar
- Fitnes dhe ndërtim muskujsh për të gjitha moshat
- Vlerësoni dhe kurseni ushqimin dhe sukseset (pesha, matjet) e ndryshimit të dietës (pa dietë)
- Filloni 21 ditët tuaja vazhdimisht - derisa të arrini peshën tuaj të dëshiruar
- Grup i madh FB për të ndarë sukseset dhe recetat (p.sh. Keto) dhe për motivim
- Transmetoni stërvitjet tuaja (stërvitjet në shtëpi) në televizorin tuaj inteligjent
- Stërvitje në shtëpi për fillestarët dhe përdoruesit e avancuar
- Plane të ndryshme vaktesh dhe stërvitjeje: Programi 21 Fillestar, Programi 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Zgjidhni stërvitje shtesë - të gjitha në një aplikacion fitnesi!
- Zgjidhni dietën tuaj, ne kemi mbi 700 receta: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb

Keni pyetje në lidhje me aplikacionin tonë të stërvitjes: info@programm21.de