Fitness Meal Planner - Diet

Nëse e keni kuptuar se trupat unikë kanë nevojë për plane unike të të ushqyerit personal, dietë të shëndetshme dhe ushtrime të rregullta, shkarkoni Ushtrimet Nutrition dhe bashkohuni me ne pa humbur kohën tuaj. Shtesa dietike e rekomanduar që po kërkoni është këtu!

Exercise Nutrition është trajneri juaj i ushqyerjes në internet dhe ju mëson se si të qëndroni në formë dhe të shëndetshëm për pjesën tjetër të jetës tuaj dhe ju ofron një mënyrë jetese të shëndetshme.

• Plane vaktesh të personalizuara bazuar në preferencat dhe nevojat unike të të ngrënit;
• Mbështetje dietologe e regjistruar që do t'ju japë përgjigje për të gjitha pyetjet tuaja në lidhje me të ushqyerit gjatë stërvitjes;
• Ushqime të shëndetshme, ushqime të shëndetshme dhe receta dietike për t'i bërë blerjet ushqimore të këndshme;
• Sistemi përkujtues dhe njoftimi për të krijuar zakone të reja të shëndetshme;
• Ju keni gjithçka që ju nevojitet për të qëndruar të shëndetshëm për pjesën tjetër të jetës tuaj me një bazë të dhënash që thellon njohuritë tuaja për humbjen e peshës dhe shumë veçori të tjera për të krijuar një mënyrë jetese të shëndetshme!

Pra, le të fillojmë!

PLANIFIKUES I PERSONALIZUAR I VAKTEVE
Aplikacioni ofron 2 plane të ndryshme ushqimore. Plani i parë gjurmon të gjitha vaktet, ndërsa plani i dytë ofron një plan fleksibël që përfshin vetëm ushqimin para dhe pas ushtrimeve. Në fillim, ju mund të zgjidhni planin me të dhënat tuaja personale si mosha, gjatësia, pesha dhe të krijoni programin tuaj personal të të ushqyerit.

LLOJET E USHQIMIT
Në Ushtrimet e Ushqyerjes
Të ushqyerit normal,
Ushqyerja Vegane,
Të ushqyerit vegjetarian,
Dietë pa laktozë,
Dietë pa gluten dhe
Të ushqyerit e tipit aziatik
ka lista dietash dhe një listë ushqimesh të përshtatshme për 6 lloje të ndryshme të ushqyerjes.

LISTA/RECETA DIETET E SHQYRTUESHME
Nëse të gjitha recetat që njihni janë të pashëndetshme dhe është shumë e vështirë për ju të planifikoni ushqimin tuaj para dhe pas stërvitjes, Ushtrimi i Ushqyerjes nuk ju lë të qetë as këtu. Ndryshe nga aplikacionet e tjera të dietës së shëndetshme me të cilat jeni mësuar, ju kursen nga ngrënia e vazhdueshme e të njëjtave gjëra me një menu të ndryshme diete çdo ditë. Mënyra më praktike për të planifikuar vakte të shëndetshme sipas llojit të ushqyerjes që zgjidhni dhe qëllimit tuaj në dietën tuaj!
GJENDJA E KALORIVE
Me kalkulatorin e kalorive, mund të zbuloni nevojat tuaja ditore për kalori dhe makro (karbohidrate, proteina dhe yndyrna) sipas llojit të stërvitjes që bëni dhe peshës tuaj. Ushtrimi i Ushqyerjes do ta bëjë këtë proces më të lehtë për ju me një menu të përshtatshme për nivelin tuaj të nevojës.

GJENDJA E PESHES
Ju mund të vendosni një peshë të synuar për veten tuaj, të ndiqni ndryshimin e peshës në grafikun tuaj personal dhe të qëndroni të motivuar ndërsa arrini peshën tuaj të synuar. Gjithashtu, Exercise Nutrition monitoron shëndetin tuaj sipas vlerave në grafik dhe ju paralajmëron kur vlerat dalin jashtë kufijve shëndetësorë. Është gjurmuesi më i mirë i humbjes së peshës.

GJURMIMI I UJIT
Ushtrimi i Ushqyerjes jo vetëm që planifikon dietën tuaj, por gjithashtu monitoron nevojat tuaja për ujë. Ju ndihmon të merrni sasinë e ujit që ju nevojitet çdo ditë duke ju kujtuar të pini ujë, dhe gjithashtu ju udhëzon të kontrolloni dehidratimin nga ngjyra e urinës.

Ky hap që ndërmerrni drejt një diete të ekuilibruar me Ushtrimet e Ushqyerjes ju bën të lehtësoni jetën edhe me dietën sportive, programin e të ushqyerit pas sportit, programin e të ushqyerit sportiv.
Ushqimi i ekuilibruar me Ushtrimet e Ushqyerjes do t'ju bëjë të vetëdijshëm për shumë lëndë ushqyese, si sugjerimet e snackeve, recetat e smoothie-ve dietike, recetat e sallatave dietike, recetat e supave dietike, recetat e mëngjesit vegan, ushqimet e shëndetshme, ushqimet me kalori të ulët, ushqimet me fibra të lartë.

Përveç kësaj, duke ndjekur recetat dhe rekomandimet ushqyese në aplikacion, do të keni ndjekur një dietë që plotëson gjithashtu nevojën e trupit tuaj për vitaminë a, vitaminë B dhe vitaminë C.