Π€ΡΠ½ΠΠ΄ΡΠ€Π°ΡΠΌ ΡΠ΅ ΠΌΠΈΡΠ½Π° ΠΈΠ³ΡΠ° Π΄ΠΈΠ·Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°Π½Π° Π·Π° Π½Π°ΡΠΌΠ»Π°ΡΡ Π΄Π΅ΡΡ. ΠΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π³ΡΠ±ΠΈΡΠΈ, ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½Π° ΡΠ΅ Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΎΠ±ΠΈΡΠ½Π° βΠ±Π°ΡΠΊΠ°β Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π²ΡΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ°ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ. ΠΠ° Π·Π°Π²ΡΡΠ΅ΡΠ°ΠΊ ΡΠ²ΠΈΡ
Π·Π°Π΄Π°ΡΠ°ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎ ΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎ 30-45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°. ΠΠ³ΡΠΈΡΠ° ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ Π»Π°ΠΊΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΠ° (Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΊΡ ΡΠ· ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠ°). ΠΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ° Π΄Π΅ΡΠ° ΡΠ΅ Π·Π°Π±Π°Π²ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠΊ Π³Π° ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ.
ΠΠ³ΡΠ° Π½Π΅ ΡΠ°Π΄ΡΠΆΠΈ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ΅ΠΌΠ° Π΄ΡΠ³ΠΌΠ°Π΄ (Π΄Π° Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΠΈΠ·Π°ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π³Π° ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ³Π°ΡΠΈΡΠΈ Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ), Π½Π΅ΠΌΠ° ΡΠΏΠΎΡΠ½Π΅ Π²Π΅Π·Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ½ΡΡΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠΏΡΠ° Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΊΠ΅ ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠΈΠΌΠ°. ΠΠ° ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠ° Π²Π΅Π·Π°. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡ ΡΡ ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈ Π½Π° Π°ΠΏΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ, ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈ Π΄Π° ΡΠΎΠ³Π° ΡΠΎΠΏΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ°! Π‘Π°ΠΌΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΌΠ°Ρ
.
ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Ρ ΠΈΠ³ΡΠΈ:
- Π¦ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ΅
- Π₯ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ°
- Π‘Π°ΠΊΡΠΏΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°/Π²ΠΎΡΠ°
- ΠΠΎΠΆΡΠ° Π²ΠΎΠ·ΠΈΠ»Π°
- Π‘Π°Π΄ΡΠ° Π±ΠΈΡΠ°ΠΊΠ°
- Π Π°Π·Π±ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ
ΡΡΠΈΡΠ°, ΠΊΡΡΠΈΡΠ°, Π±Π°Π»ΠΎΠ½Π°
- ΠΠΈΠ½ΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ΅ ΡΠ° ΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅
- ΠΠΎΠ² Π½Π° Π±Π»Π°Π³ΠΎ
- ΠΠ±Π»Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠ»Π°
- ΠΡΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΌΡΠ·ΠΈΠΊΠ΅ Π½Π° Π»ΠΎΠ½ΡΠΈΠΌΠ°
- Π‘Π»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π·Π²ΡΠΊΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠΈΡΠ°
- Π Π΄ΡΡΠ³ΠΈ, ΠΎΡΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ ΠΈΡ
ΡΠ°ΠΌΠΈ!
ΠΠ΄ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π½Π΅ ΠΈΠ³ΡΠ΅ ΠΠ° ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠ³ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΠ°