Feelway: Self-help with AI

Vad är Feelway?
Feelway är en gratis mobilapp som hjälper dig att minska så kallade dysfunktionella känslor – känslor som kan bidra till problematiska beteenden eller idisslingsslingor. Dessa inkluderar: överdriven ilska, överväldigande, tvivel eller rädsla. Dessutom hjälper Feelway dig att avslöja omedvetna undvikandebeteenden som ofta uppstår genom ursäkter och rationaliseringar.

Appen fokuserar på känslor som tenderar att ha mer negativa än positiva konsekvenser för ditt känslomässiga välbefinnande, och klassificeras därför som "dysfunktionella" känslor. Dessa känslor kan uppstå hos vem som helst, ofta som en reaktion på stress, konflikter eller svåra livsförhållanden. Målet med appen är att mildra dessa dysfunktionella känslor och åtföljande beteenden. Feelway är ett stödjande verktyg som inte ger medicinska diagnoser eller behandlingar, utan fokuserar snarare på utbildning och självhjälp.

Drag:

• Interaktiva AI-samtal: Vår AI-följeslagare, baserad på psykologiska principer, guidar dig genom en reflektionsprocess för att hjälpa dig att upptäcka nya hanteringsstrategier. Om du någon gång känner dig fast, svara helt enkelt med "Jag vet inte", så hjälper AI dig att gå vidare.

• Visualisera dina onda cykler: Du kan skapa dina egna känslomässiga onda cykler och bättre förstå dina känslor. En annan visuell representation visar hur de onda cirklarna kan brytas – t.ex. genom hjälpsamma tankar eller alternativa handlingar som kan påverka dina känslor positivt.

• Dataskydd och säkerhet: Feelway följer de högsta standarderna för dataskydd. Dina reflektioner är privata som standard. Du kan också dela dina insikter anonymt för att hjälpa andra.

• Användarreflektionsdatabas: Utforska reflektioner från andra användare för att hitta inspiration och lära av deras erfarenheter.

Viktig anmärkning: Feelway är inte avsett för individer med psykiatriska sjukdomar och bör inte ersätta professionell behandling. Om du kämpar med en erkänd psykisk störning, sök professionell hjälp.