somnio junior

Vad är somnio junior?
somnio junior är en app mot sömnstörningar hos unga. Den digitala utbildningen somnio junior erbjuder riktat och individuellt stöd vid behandling av sömnstörningar hos unga.

Hur fungerar somnio junior?
somnio junior är din digitala hjälp för sömnstörningar: somnio junior syftar till att minska symtomen på en sömnstörning (sömnlöshet) hos unga människor baserat på effektiva kognitiva beteendeterapeutiska interventioner. somnio junior är baserad på de nuvarande riktlinjerna för forskning om sömnmedicin. Den digitala sömnträningen har utvecklats av experter baserat på feedback från unga testare specifikt för ungdomens speciella sömnbehov.

Effektiva beteendeterapiåtgärder
somnio junior bygger på kognitiv beteendeterapi för sömnlöshet (KBT-I). Detta inkluderar beteendeterapiåtgärder som har visat sig vara effektiva för sömnstörningar.

Detta är vad som väntar dig på somnio junior
Du kommer att ha sällskap av de digitala sömnexperterna Albert eller Olivia under din digitala sömnträning. Under utbildningens gång går du igenom olika moduler i ett fråge-och-svar-format, där du får viktig bakgrundskunskap om utveckling och behandling av sömnstörningar. Allt eftersom programmet fortskrider kommer du att lära dig effektiva tekniker och övningar för att förbättra din sömn. Dina individuella sömndata registreras i en digital sömndagbok.

Digital sömnträning – skräddarsydd specifikt efter dina behov
Med hjälp av dina svar kommer de digitala sömnexperterna att skapa utbildningar som är skräddarsydda specifikt för dig för att hjälpa dig att förbättra din sömn. Baserat på informationen du lämnar i den digitala sömndagboken om läggtid, sömntid och sömneffektivitet, utvärderas dina personliga sömndata med jämna mellanrum. På grundval av detta kommer du att få personliga rekommendationer som är skräddarsydda specifikt för dig för att hjälpa dig att förbättra din sömn.

Är somnio junior rätt sömnapp för mig?
Ligger du i sängen på kvällen och vill bara sova, men du kan inte vila? Antingen för att du fortsätter att slänga och vända dig i sängen eller till och med håller dig vaken hela natten, fortsätter att vakna eller vaknar mycket tidigare än du egentligen måste eller vill? Nästa dag kan du känna dig svag, konstant trött och oförmögen att koncentrera dig.

Om du upplever sådana nätter inte bara en gång utan flera gånger i veckan kan sömnappen somnio junior hjälpa dig att komma tillbaka till hälsosam sömn. Hälsosam sömn är oerhört viktig för ditt fysiska välbefinnande och påverkar även din övergripande livskvalitet.

somnio junior är en medicinsk sömnträning och riktar sig specifikt till ungdomar mellan 14 och 17 år. Unga människor som deltar i studien för att bevisa effektiviteten av somnio junior har tillgång till appen. För vuxna som lider av sömnstörningar erbjuder somnio sömnappen även effektiv digital sömnträning.

Med somnio junior kan du aktivt göra något för din sömnhälsa – och lära dig hur du äntligen kan sova gott igen på lång sikt.